Jak omladit svůj mozek

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Slavný psychiatr Richard Friedman vysvětlil, proč je pro dospělé tak těžké naučit se cizí jazyk nebo zvládnout nový sport, zatímco pro děti je to snadné. Lifehacker publikuje překlad svého článku.

Co je neuroplasticita

Neuroplasticita je schopnost mozku vytvářet nová nervová spojení a měnit se zkušenostmi. Nejlépe se rozvíjí v dětství a dospívání, kdy se mozek teprve vyvíjí. Donedávna se v neurovědách věřilo, že poté, co člověk projde fází formování osobnosti, je velmi obtížné nebo dokonce nemožné napravit účinky rané zkušenosti.

Co kdybychom mohli vrátit mozek do jeho raného plastového stavu? Vědci nyní zkoumají tuto možnost u zvířat a lidí. Předpokládá se, že během nejdůležitějších fází vývoje mozku se nervové okruhy, které se podílejí na vývoji vzorců chování, teprve formují a jsou obzvláště citlivé na vliv nových zkušeností. Pokud pochopíme, co začíná a zastavuje jejich formování, můžeme se naučit, jak je znovu spustit sami.

Plastičnost mozku lze přirovnat k roztavenému sklu. Sklo v tomto stavu je velmi tvárné, ale poměrně rychle tvrdne. Pokud ho však vložíte do trouby, opět změní tvar.

Vědci dokázali něco podobného udělat s takovou lidskou vlastností, jako je absolutní sluch pro hudbu. Absolutní výška je schopnost přesně identifikovat nebo reprodukovat jakoukoli notu bez předchozího poslechu dříve známých zvuků. Jedná se o velmi vzácný jev, který se vyskytuje asi u 0,01 % lidí.

Obvykle je tato dovednost pozorována u těch, kteří začali studovat hudbu před šesti lety. Když se učení začíná po devátém roce věku, dokonalá výška se rozvíjí mnohem méně často a mezi těmi, kteří se začali učit jako dospělí, bylo nalezeno jen několik takových případů.

V roce 2013 provedli vědci z University of British Columbia studii mezi účastníky bez hudebního tréninku, ve které testovali, zda je možné obnovit schopnost vyvinout absolutní výšku tónu, Valproate znovu otevírá kritické období učení absolutní výšky tónu. … Během studie bylo 24 účastníků rozděleno do dvou skupin. Někteří dostali placebo, jiní dostali speciální lék na stabilizaci nálady (kyselinu valproovou, která se běžně používá k léčbě bipolární poruchy). Poté, po dobu dvou týdnů, byli všichni účastníci trénováni, aby spojili běžná jména jako Sam a Sarah se šesti různými tóny z dvanáctitónové hudební stupnice. Poté byly léky ve skupinách změněny: účastníci, kteří nejprve užívali placebo, přešli na kyselinu valproovou a naopak.

Na konci experimentu vědci zjistili, že ti, kteří užívali speciální lék, byli výrazně lepší v identifikaci správné poznámky. Účinek byl působivý i při zvážení možných účinků kyseliny valproové na náladu a kognitivní funkce účastníků.

Výsledky tohoto experimentu zajímaly mnoho vědců. Ale jak můžeme vrátit mozku jeho dřívější plasticitu?

Jak obnovit plasticitu mozku

Na jedné straně závisí neuroplasticita mozku na jeho struktuře. U zvířat a nejspíše i u lidí se časem vytvoří perineuronální síť, speciální mezibuněčná látka, která brání změnám neuronů. Na druhou stranu plasticita souvisí i s molekulární stavbou mozku a právě zde mohou pomoci speciální léky.

Ukazuje se, že existuje několik látek odpovědných za začátek a konec vývojových fází mozku. Mezi nimi je histondeacetyláza (HDAC). Tato látka zastavuje tvorbu proteinů stimulujících plasticitu a vede tak ke konci období, kdy je učení snadné. Kyselina valproová blokuje působení HDAC a částečně obnovuje plasticitu mozku.

Nyní se samozřejmě ptáte, zda ti, kteří užívají tento stabilizátor nálady pro bipolární poruchu, mohou mít zvýšenou neuroplasticitu. Možná. Vědci zatím nic netuší.

Neuroplasticita a duševní onemocnění

Psychiatři se o tuto studii také zajímali, ale z úplně jiného důvodu. Nyní jim zabere hodně času, aby odstranily následky psychického traumatu, které utrpěli pacienti v raném dětství.

Tři čtvrtiny všech chronických psychiatrických poruch se vyskytují před 25. rokem života a polovina z nich začíná v dospělosti.

V této době je člověk současně ve fázi největší mozkové plasticity a na vrcholu zranitelnosti vůči duševním chorobám. Události těchto let mohou ovlivnit nejen další chování člověka, ale i jeho DNA.

Vědci dospěli k tomuto závěru poté, co identifikovali gen, který zvyšuje riziko rozvoje schizofrenie a aktivuje destrukci spojení mezi neurony Riziko schizofrenie z komplexní variace složky komplementu 4. Jak tělo dospívá, slabé nebo zbytečné spoje mezi neurony jsou obvykle odstraněny, aby se mohly vyvinout další. Narušení tohoto procesu je s největší pravděpodobností spojeno se vznikem mnoha nemocí, včetně Alzheimerovy choroby a autismu.

Další příklady byly nalezeny při pozorování krys. Tito hlodavci a lidé mají překvapivě mnoho společného, pokud jde o věci jako stres, úzkost a připoutanost. U potkaních mláďat byly zjištěny rozdíly v DNA a chování v závislosti na tom, jak se o ně matky staraly (měřeno především podle toho, jak často matky svá mláďata olizovaly).

V prvním týdnu života byla miminka méně pečujících matek bojácnější a citlivější na stres a jejich DNA obsahovala více methylových skupin, které brzdí proces genové exprese. Vědcům se podařilo tento efekt zvrátit tím, že dospělým krysám dali látku zvanou trichostatin, která blokuje histondeacetylázu Epigenetické programování chováním matek. … Tím se z DNA odstranily některé methylové skupiny a nervózní krysy se začaly chovat stejně jako mláďata starostlivých matek.

Tato studie dává naději, že negativní dopad zážitků z dětství na genovou expresi pak může být eliminován. To je skvělá zpráva, protože stres v raném dětství je rizikovým faktorem pro mnoho stavů duševního zdraví, včetně úzkosti, poruch nálady a některých poruch osobnosti. Studie z roku 2014 u dětí, které zažily zneužívání a dětí vyrůstajících za normálních podmínek, zjistila souvislost mezi depresivními syndromy a methylovými skupinami v DNA Child Abuse, Depression, and Methylation in Genes Involed with Stres, neural plasticity, and brain Circuitry. …

Shrnutí

Samozřejmě, že všechny traumatické události nelze ze života úplně odstranit, ale tyto studie dávají naději, že jednoho dne budeme schopni omezit nebo dokonce úplně zvrátit následky psychického traumatu.

Nicméně teorie o návratu mozku do plastického stavu má negativní aspekty. Ne nadarmo má náš mozek omezenou dobu plasticity. Takao Hensch, profesor neurověd na Harvardské univerzitě, věří, že plasticita zabírá hodně energie. Budeme velmi unaveni, pokud budou všechny nervové okruhy neustále aktivní. Mohou se nakazit, aby chránily mozek.

Navíc si nemůžeme být jisti, že nám nové období neuroplasticity neuškodí. Možná pro nás bude jednodušší se naučit čínsky, ale zároveň si jasněji vybavíme všechna zklamání a psychická traumata, na která bychom nejraději zapomněli.

Nakonec je celá naše identita skryta v těchto nervových okruzích. Chceme zasahovat do jejich práce, pokud existuje riziko změny samotné naší podstaty?

Bude však těžké odolat, když návrat neuroplasticity do mozku slibuje zbavit se traumat z dětství a vyléčit nemoci, jako je Alzheimer a autismus.