Proč sportovci potřebují hořčík a jak si jej správně vybrat

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

V některých sportech je tento bílý prášek prostě nepostradatelný.

Co je Sports Magnesia

Magnesia je bílý nebo stříbřitě bílý prášek nebo roztok. Jeho hlavní složkou je hořečnatá sůl, která se získává z mořské vody a minerálů. Magnesia pomáhá při zvýšeném pocení například při vzrušení nebo stresu při dobývání nových vrcholů. Dobře absorbuje vlhkost a maz, vysušuje dlaně a zvyšuje spolehlivost úchopu. Ne náhodou odstraňuje i mastné skvrny z oblečení.

Bez hořčíku budou zpocené dlaně klouzat a vy nebo vaše dítě se doslova utrhnete z jakékoli opory (háku, hrazdy nebo projektilu). Stejný hořčík zabraňuje mozolům, zvyšuje komfort, bezpečnost a pravděpodobnost úspěchu.

Kde se používá

Magnesia se používá v nejméně osmi sportech:

• horolezectví;
• atletika (při házení projektilu: oštěp, jádro nebo disk);
• vzpírání;
• silový trojboj;
• zvedání kettlebellu;
• gymnastika;
• akrobacie;
• sport na tyči.

Co se stalo

Suchá magnézie

aplikace

Prášková magnézie se prodává ve formě lisovaných kostek, v plastových dózách, polyetylenových nebo látkových sáčcích. Ty umožňují úplně zpracovat dlaň bez nadměrného utrácení magnézie, protože je stačí pouze zmáčknout v ruce.

Protože to však vyžaduje čas, horolezci látku roztrhají a prášek nasypou do speciálního sáčku před zahájením dalšího sezení. Tato taška na opasek (stojí od 330 rublů) je umístěna za zády a v případě potřeby do ní ponořte ruce. V boulderingu se často nechává pod dráhou, protože hořčík se aplikuje před překonáním krátké vzdálenosti.

Náklady na suchou magnézii o hmotnosti od 56 do 440 g - od 140 rublů na balení.

Výhody a nevýhody

V některých sportech je drobivá magnézie nepostradatelná. V lezení na obtížnost je tedy nedílnou součástí: bez něj je velmi obtížné uchopit malé a nepohodlné chyty a působení tekutého hořčíku často nestačí až do konce cesty. Suchá magnézie je navíc snadněji dostupná než tekutá.

Současně prášková magnézie:

• Nevhodné pro rychlostní soutěže.
• Při použití v uzavřených nevětraných místnostech škodí plicím: pravidelné vdechování magnézie z jím tvořených „oblaků“může postupně vést k silikóze – nemoci z povolání horníků.
• U některých lidí vyvolává alergie, při kterých vzniká ucpaný nos, slzení očí, svědění kůže nebo vyrážka.

Tekutá magnézie

aplikace

Roztok kapalné magnézie se obvykle prodává ve zkumavkách o objemu 100 a 200 ml a stojí od 380 rublů (cena závisí na objemu a výrobci). Pár minut nebo sekund po nanesení na štětce se tekutina odpaří, ale hořčík zůstane. Tento nástroj je užitečný pro rychlostní lezení a bouldering.

Výhody a nevýhody

Tekutý hořčík, na rozdíl od suchého:

• vydrží déle;
• je vynaloženo hospodárněji;
• nezanechává stopy na oblečení;
• nepráší, a proto méně alergenní.

Než však budete pokračovat v průchodu vzdálenosti, musíte počkat, až roztok zcela zaschne. Na dlouhých lezeckých cestách proto nemá smysl dávat trubku do tašky. Tekutá magnézie navíc voní po alkoholu, napíná pokožku a je dražší než suchá: čím méně zápachu vydává a čím rychlejší je rychlost schnutí, tím vyšší je cena.

Jaké jsou analogy magnézie

Začínající sportovci vtipně nazývají magnéziovou moukou nebo koksem. Stává se, že je zaměněn s křídou nebo mastkem. Ale žádná z těchto látek není vhodná pro dosažení tělovýchovných cílů. Zejména proto, že poslední dva prášky nezvyšují, ale snižují tření.

Odborníci považují borovicovou kalafunu za nejlepší alternativu k magnézii. Muzikanti s ní mažou smyčec houslí a zkušení sportovci si mažou končetiny (nejen ruce, ale i podrážky bot). Kalafuna vytváří efekt přilepení prstů a dlaní k háčku nebo projektilu, čímž poskytuje lepší přilnavost ve srovnání s magnézií.

Světle žlutý prášek vyrobený z pryskyřice stromů a vonící po lese je balen v plastových sáčcích nebo plastových nádobách po 100 g. Toto balení lze zakoupit v internetových sportovních obchodech za cenu 84 až 300 rublů (tj. levnější než suchá magnézie popř. za stejnou cenu)… Jen neberte tekutou tmavě červenou kalafunu z železářství - ta je pro jiné účely.

Zajímavý fakt: kalafuna spolu s hořečnatou solí je někdy přítomna ve složení kapalné magnézie.

Výstup

Nyní jste si vědomi vlastností každého typu magnézie a jejích analogů a s největší pravděpodobností jste se již rozhodli, co koupit na základě specifik vašeho sportu. A pokud jste stále na pochybách, vyzkoušejte různé možnosti a nakonec najdete dokonalý lék.

Jen si nezapomeňte ihned po tréninku důkladně umýt ruce mýdlem a vodou a namazat je hydratačním krémem nebo balzámem. Tím se sníží škodlivé účinky hořčíku nebo jeho náhražky.