Jak překonat alergie bez léků

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Možná bude česnek vaší spásou.

Ujasněme si to hned: ne každá alergie se dá překonat bez léků a pomoci lékařů.

Pokud alergická reakce postihne dýchací cesty nebo se rozvine příliš prudce a způsobí otoky, zarudnutí, svědění a další účinky po celém těle, zavolejte sanitku nebo co nejdříve kontaktujte kliniku. Anafylaxe, tedy těžká forma alergie, je smrtelná a vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc. Očekávat, že se s tímto stavem vyrovnáte bez specialistů, je přinejmenším nezodpovědné.

Také nemůžete odmítnout léky, pokud vám je předepíše alergolog.

Pokud se ale alergie objevuje jen čas od času a omezuje se na nepříjemné, ale bezpečné příznaky – kýchání, rýma, zarudlé oči a nos, slzení, kožní reakce – můžete se ji pokusit zkrotit bez léků.

Klíčovým slovem je zde vyzkoušet. Medicína založená na důkazech neposkytuje záruky, že nefarmakologická činidla rozhodně pomohou. Nicméně doufá.

1. Definujte spouštěč a vyhněte se mu

Alergie je přehnaná reakce imunitního systému na určitou dráždivou látku, která se dostala do těla. Takovým dráždidlem může být například pyl stromů a rostlin. Pokud ano, mluví se o senné rýmě.

Spouštěčem, tedy látkami vyvolávajícími alergickou reakci, je také domácí prach a v něm žijící roztoči, lupy a sliny domácích zvířat, plísně, potraviny a složky léků.

Pokuste se přijít na to, co přesně vás nutí kýchat a plakat. Při svém vyšetřování se můžete zaměřit na roční období a na to, jak často se příznaky objevují. Pokud se například alergie objeví na jaře, koncem léta nebo začátkem podzimu a jindy žijete klidně, s největší pravděpodobností se jedná o sennou rýmu. Pokud máte během roku nežádoucí reakce, možná je způsobuje domácí prach, plísně, kontakt se zvířaty nebo něco, co jste snědli.

Nejlepší způsob, jak zjistit spouštěč, je provést alergenový test.

Jakmile identifikujete dráždivou látku, snažte se jí vyhnout. To samo o sobě vás může chránit před alergiemi.

2. Snažte se vyhnout zkřížené alergii

Zkřížená alergie je, když je reakce na jeden alergen zhoršena reakcí na jiný.

Například alergii na pyl břízy může Florin-Dan Popescu zhoršit. Zkřížená reaktivita mezi aeroalergeny a potravinovými alergeny / World Journal of Methodology, pokud jíte jablka. Na pylu pelyňku – pokud cítíte heřmánek. Na kočičí srsti (ve smyslu částečky kočičí kůže a slin) – pokud jíte vepřové maso.

Pokud znáte svůj alergen, poraďte se se svým lékařem o riziku zkřížené alergie. Možná se budete muset vyhnout nejen bezprostřednímu podráždění, ale také některým zdánlivě nevinným potravinám nebo rostlinám.

3. Jezte více cibule a česneku

Tato zelenina má vysoký obsah kvercitinu, antioxidantu, o kterém se uvádí, že inhibuje uvolňování histaminů. To je název speciálních chemikálií zodpovědných za rozvoj alergické reakce.

Zkuste do jídla přidat cibuli a česnek. Možná budou vaší záchranou. Ale není to fakt: studie jejich účinnosti stále nestačí.

Ano, užívání doplňků kvercetinu není řešením. V této formě jsou antialergenní vlastnosti antioxidantu výrazně sníženy.

Dean Mitchell MD, alergolog, komentuje Good Housekeeping.

Z takových léků vidím jen minimální přínos.

4. Zkuste kontryhel

Malá randomizovaná studie Andrease Schapowala. Randomizovaná kontrolovaná studie s mateřídouškou a cetirizinem pro léčbu sezónní alergické rýmy / BMJ ukázala, že extrakt z kontryhelu je stejně účinný jako volně prodejná antihistaminika. Alespoň proti alergické rýmě.

Je pravda, že studie se zúčastnilo pouze 131 lidí. To z pohledu medicíny založené na důkazech stále nestačí k jednoznačným závěrům o účinnosti mateřídoušky.

Butterbur / NCCIH nemá žádný důkaz, že extrakt z kořene a listů keře může pomoci při alergických kožních reakcích a astmatu. Existují však důkazy, že kontryhel může být toxický pro játra a způsobit řadu vedlejších reakcí: od říhání, bolesti hlavy a průjmu až po zkřížené alergické reakce u lidí citlivých na pyl ambrózie, chryzantém, měsíčku a heřmánku.

Před experimentováním s doplňkem si proto o něm určitě promluvte se svým lékařem, alespoň terapeutem.

5. Přidejte do jídla rozmarýn

Jedna malá studie od Majida Mirsadraei, Afsaneh Tavakoli, Sakineh Ghaffari. Účinky extraktů z rozmarýnu a platanu na astmatiky rezistentní vůči tradiční léčbě / European Respiratory Journal prokázal, že užívání extraktu z rozmarýnu může významně snížit nepříjemné příznaky astmatu, které se obtížně léčí, včetně alergických. Účastníci experimentu poznamenali, že začali méně kašlat, téměř se zbavili sípání na hrudi a obsedantní sekrece sputa.

K závěru, že rozmarýn je antialergenní, je však zapotřebí dalšího výzkumu.

6. A kurkuma

Toto koření je stejný příběh jako s kontryhelem a rozmarýnem.

V roce 2016 provedla pilotní studie Sihai Wu, Dajiang Xiao. Vliv kurkuminu na nosní symptomy a proudění vzduchu u pacientů s celoroční alergickou rýmou / Annals of Allergy, Asthma and Immunology za účasti 241 lidí trpících alergickou rýmou. Zjistili, že ti, kteří užívali doplňky s kurkumou po dobu dvou měsíců, měli výrazně snížené příznaky. Zejména lidé říkali, že jejich ucpaný nos téměř zmizel.

Existuje však malý výzkum o antialergických vlastnostech kurkumy.

7. A zázvor taky

Extrakt ze zázvoru (500 mg denně) se ukázal být stejně účinný proti alergické rýmě jako volně prodejná antihistaminika. Existuje alespoň jedna studie od Rodsarin Yamprasert, Waipoj Chanvimalueng, Nichamon Mukkasombut a Arunporn Itharat. Zázvorový extrakt versus Loratadin v léčbě alergické rýmy: randomizovaná kontrolovaná studie / BMC Complementary Medicine and Therapes, potvrzující tuto skutečnost.

Jednou věda nashromáždí dostatek dat na toto téma a možná zázvor nahradí pilulky. Ale ne teď.

Tento materiál byl poprvé publikován v květnu 2015. V srpnu 2021 jsme text aktualizovali.