Co fitness tracker OPPO Band umí a proč byste si jej měli pořídit

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Promo

Šikovná vychytávka, která vám pomůže bojovat za zdravé tělo, dobrou náladu a dobrý spánek.

Fitness tracker má vše, co vám pomůže dostat se do formy. Je vhodný pro jakýkoli typ kardio cvičení, ať už v posilovně, venkovním cvičení nebo plavání v bazénu.

Gadget je užitečný i pro ty, kteří neplánují sportovat: bude sledovat puls a saturaci krve kyslíkem, ukazuje počasí, pomáhá ovládat hudbu a fotografovat, aniž byste se dotkli smartphonu. Má také jasný displej odolný proti poškrábání, takže vydrží opravdu dlouho. Abyste mohli ocenit všechny možnosti fitness trackeru, musíte jej synchronizovat se svým chytrým telefonem. K tomu jsem použil

Sleduje zdraví

Abyste byli zdraví, stačí poslouchat své tělo – vždy vám řekne, co je špatně. Ale každodenní práce, pravidla a povinnosti odvádějí naši pozornost od toho. Fitness tracker vám pomůže znovu získat kontrolu nad vaším stavem a v reálném čase ukáže, co se s tělem děje. OPPO Band vám pomůže sledovat následující metriky.

Tlukot srdce

U každého je individuální a v klidu se může pohybovat mezi 60-100 tepy za minutu v závislosti na věku, váze a fyzické zdatnosti. Z nedostatku spánku, fyzického a psychického stresu se může klidová srdeční frekvence zvýšit. OPPO Band vám pomůže sledovat vaši srdeční frekvenci jak v konkrétním okamžiku, tak po dlouhou dobu.

Chcete-li zahájit nepřetržité sledování srdeční frekvence, přejděte na „Ovládání“→ „Více“→ „Nastavení cvičení a zdraví“a povolte pravidelné sledování srdeční frekvence. Fitness tracker to může dělat nepřetržitě nebo každé dvě nebo šest minut. Náramek vás upozorní, pokud váš tep v klidu nebo při cvičení překročí normu.

vám pomůže dát si tep do pořádku, pokud jste úzkostní. K tomu má funkci „Dýchání“. Zapněte gadget na několik minut, uvolněte se a soustřeďte se na nádech a výdech. Standardně je OPPO Band nastaveno na sedm dechů za minutu. Náramek vás na ně upozorní lehkými vibracemi.

Zkoušel jsem dýchat méně často – nádech a výdech ve třech vibracích. V důsledku toho klesla klidová srdeční frekvence z 69 na 60 tepů za minutu. Je to skvělý způsob, jak přepnout autonomní nervový systém směrem k parasympatiku a zároveň se cítit mnohem klidněji. Využijte toho a neděkujte.

Saturace krve kyslíkem (SPO2)

Hemoglobin je zodpovědný za kyslík v těle. Jedná se o bílkovinu obsahující železo, která váže kyslík a následně jej přenáší do všech tkání a orgánů. Forma hemoglobinu s molekulou kyslíku (O2) se nazývá oxyhemoglobin. Pokud protein není vázán na kyslík, je ve formě deoxyhemoglobinu. Čím více takových „zahálků“v krvi, tím nižší je její saturace kyslíkem (SpO2).

monitoruje hladiny SpO2 pomocí pulzní oxymetrie, která využívá infračervené světlo. Jeho stopař prochází zápěstím. Vzhledem k tomu, že oxyhemoglobin absorbuje světlo jinak než „prázdná“forma deoxyhemoglobinu, umožňuje nám tato technologie posoudit saturaci krve kyslíkem a včas zaznamenat jeho nedostatek v těle.

V aplikaci HeyTap Health můžete vidět graf změn tohoto indikátoru podle dne, týdne, měsíce a roku. Můžete zaznamenat jak akutní hypoxémii např. z pobytu v dusném pokoji nebo extrémním vzrušení, tak chronický nedostatek kyslíku např. v důsledku onemocnění kardiovaskulárního systému nebo apnoe (chrápání).

Pokud nemáte dostatek spánku, zkontrolujte, zda vaše tělo během spánku dostává dostatek kyslíku. Chcete-li to provést, v nastavení HeyTap Health povolte funkci „Monitorovat hodnoty SpO2 během spánku“. Vyberte režim sledování - periodicky nebo nepřetržitě.

Denní aktivita

Sedavý způsob života je nezdravý. Ani cvičení v posilovně není zdaleka tak důležité jako každodenní aktivity během dne – dostatek lehké aerobní práce, jako je chůze, prodlužuje život a snižuje riziko srdečních problémů.

Fitness tracker vás bude motivovat k většímu pohybu. Jedním klepnutím otevřete obrazovku s kroky a spálenými kaloriemi a přejetím doleva - vizuální graf se všemi indikátory aktivity za daný den, včetně doby tréninku.

Můžete si stanovit cíl v počtu kroků a kalorií. Nezvyšujte laťku hned od začátku – ať je to třeba pět až sedm tisíc kroků a 200–300 kcal denně. Hlavní je pravidelně, bez opomenutí a výmluv.

V aplikaci HeyTap Health v sekci „Zdraví“najdete podrobné denní statistiky: jak často jste se hýbali a v jakou denní dobu se to stalo. Zde můžete také porovnat aktivitu v různých dnech. A pokud zapnete režim připomenutí pohybu, OPPO Band vás jednou za hodinu upozorní, abyste vstali a trochu se pohnuli.

Pomáhá při cvičení

S fitness trackerem OPPO Band si můžete sestavit optimální tréninkový program a dosáhnout svých cílů. K tomu má několik pohodlných funkcí.

Sportovní režimy

V sekci "Sport" najdete 12 režimů: chůze, jízda na kole a hry v přírodě (badminton a kriket), lekce všech oblíbených kardiovaskulárních zařízení, včetně běžeckého pásu, elipsy, veslování a stacionárního kola. Nechybí ani plavání a speciální režim jógy.

Pro běžce OPPO Band nabízí tři režimy: venkovní, vnitřní (na běžeckém pásu) a zeštíhlující.

Program na hubnutí

Režim Run for Fat Burn pomáhá udržovat intenzitu vašeho běhu tak, aby vám tep nestoupal nad určitou hranici – tzv. zónu spalování tuků, ve které tělo využívá tuky na energii. Tento přístup nepovede k rychlému úbytku hmotnosti, ale pravidelným cvičením vám pomůže udržet váhu, kterou chcete.

Informace o cvičení

V libovolném tréninkovém režimu vidíte dobu trvání aktivity, spálené kalorie a tepovou frekvenci. Při běhu a chůzi se navíc zobrazuje vzdálenost a kadence a při plavání počet uběhnutých stop a průměrné tempo na 100 metrů.

Při běhu a chůzi si můžete stanovit cíl – kolik kilometrů chcete uběhnout, jak dlouho cvičit nebo kolik kalorií spálit. Poté zbývá zahájit cvičení a poslouchat hlasové pokyny aplikace. Pokud chcete, můžete je vypnout.

Záznam cvičení

Po dokončení aktivity odešle náramek data do aplikace a vy si je můžete prohlédnout v záložce „Tréninkový deník“. Zobrazuje celkový počet relací a spálené kalorie pro všechny tréninky a také informace o každém z nich. Data protokolu můžete kategorizovat podle aktivity – například zobrazit pouze probíhající tréninky.

V kardiu vidíte graf tepové frekvence a tempa za celý trénink. Průměrná tepová frekvence za celý běh mi připadala věrohodná: 134 tepů za minutu je normální pro rychlost 10-12 km/h. Vrchol 176 tepů za minutu se zjevně stal během spontánního zrychlení na začátek skákací stopy ve sluchátkách. Graf ukazuje dva poklesy tempa: v prvním jsem si zavazoval tkaničky, ve druhém jsem si sundával košili.

Z hlediska vzdálenosti se tyto aplikace přibližně shodovaly s tratí - zkrátily běh o 30 metrů. Možná kvůli dvěma zastávkám v procesu.

Pracuje ve vodě

OPPO Band je voděodolný a umožňuje potápět se až do hloubky 50 metrů. S ním se můžete bezpečně osprchovat a cvičit v bazénu. Kromě toho má fitness tracker speciální režim pro plavání.

Udrží nabitou baterii až 12 dní

Pro nabití baterie je třeba fitness tracker vyjmout z náramku a umístit do speciálního slotu. Nemusíte to dělat často: díky výkonnému čipu vydrží nabitý až 12 dní, takže si ho můžete vzít i na dovolenou. Ale pamatujte: některé funkce fitness trackeru jsou energeticky náročné. Například nepřetržité sledování srdeční frekvence nebo SpO2.

Zobrazuje upozornění

S fitness trackerem OPPO Band vám ani ztlumení telefonu ani cvičení neunikne důležitá zpráva. Otevřete na svém smartphonu HeyTap Health, přejděte na záložku „Synchronizovat upozornění telefonu“a zaškrtněte aplikace, ze kterých chcete dostávat upozornění.

Abyste zajistili, že spojení s telefonem nebude nikdy přerušeno, přejděte do nastavení aplikace a ponechte ji neustále běžet na pozadí. Nyní můžete rychle prohlížet zprávy při cvičení.

Umožňuje ovládat hudbu

Jedná se o super šikovnou funkci, která jistě osloví nadšence kardia ve sluchátkách. S vámi nemusíte pokaždé chodit k telefonu, abyste změnili skladbu. Jedním klepnutím na obrazovku změníte hudbu nebo zastavíte skladbu, aniž byste byli rušeni od běhu.

Sleduje spánek

Nedostatek a špatná kvalita spánku škodí zdraví, zvyšuje hladinu stresu, špatně ovlivňuje paměť a pozornost. Chronický nedostatek spánku zvyšuje riziko ukládání břišního tuku a narušuje hubnutí.

S množstvím spánku je to jednoduché – stačí si pamatovat, kdy chodíte spát a vstáváte. S kvalitou je ale vše mnohem složitější. I po dlouhém spánku se můžete cítit zahlceni. Fitness tracker OPPO Band vám pomůže zjistit důvod.

Náramek sleduje, kolik času jste strávili v různých fázích spánku, jak často jste se probouzeli a jak dlouho jste byli vzhůru. Aplikace HeyTap Health vám dává tipy, jak svou situaci zlepšit. Náramek mi radil jít brzy spát a dodržovat režim, abych prodloužil dobu fáze hlubokého spánku.

Pomáhá najít smartphone

Namísto míchání věcí v tašce stačí přejít na nástroje a kliknout na Najít telefon. Smartphone odpoví pronikavým zvukem, který nelze neslyšet.