Co když nemůžete přibrat?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

To je ovlivněno řadou faktorů – analyzujeme každý z nich.

Tuto otázku položil náš čtenář. Svou otázku můžete také položit Lifehackerovi - pokud bude zajímavá, určitě odpovíme.

Chci přibrat, ale nejde to psychicky ani psychicky - kvůli rozchodu rodičů, stresu v práci. Jak to mohu udělat?

Anonymně

Ahoj! Hubnutí a potíže s přibíráním mohou být způsobeny jak zdravotními, tak nelékařskými problémy a někdy i kombinací obojího. V každém případě jde o signál, který vyžaduje okamžitou pozornost.

Moderní studie Geny, chování a sociální prostředí, pokroky ve výzkumu v metabolismu, rizikové faktory poruch příjmu potravy ukazují, že přibývání na váze ovlivňují různé faktory: genetické, biologické, behaviorální (včetně stravovacích návyků). Základem problému mohou být potíže s chutí k jídlu, přibírání na váze nebo potíže s jídlem.

Jaké jsou důvody podváhy

Fyziologický

1. Vývoj závažných onemocnění

Někdy může být hubnutí spojeno například s Addisonovou chorobou Addisonova choroba je vzácná endokrinní porucha, která způsobuje, že nadledvinky ztrácejí schopnost produkovat dostatek hormonů., onkologická onemocnění, poruchy trávení, čichu a/nebo chuti, diabetes I. typu, hypertyreóza, HIV.

2. Ztráta svalové hmoty

K tomu dochází, pokud svaly nepoužíváte v důsledku zranění, mrtvice, popálenin, osteoporózy, osteoartrózy, revmatoidní artritidy, roztroušené sklerózy nebo poškození nervů.

3. Poruchy endokrinního systému

Úbytek hmotnosti a neschopnost vrátit se na zdravou úroveň je často způsobena nerovnováhou těchto hormonů: inzulin (reguluje hladinu glukózy, ovlivňuje hlad), leptin (zodpovědný za chuť k jídlu a sytost), ghrelin (zodpovědný za signály hladu), kortizol (zvyšuje chuť k jídlu v době stresu), adrenalin (zrychluje metabolismus v reakci na emoční vzrušení), estrogen (zodpovědný za ukládání tukové tkáně) a tyroxin (zrychluje metabolismus).

5. Vlastnosti genetiky

Je důležité vzít v úvahu genetickou predispozici k vysoké nebo nízké hmotnosti. Nyní genetické a epigenetické aspekty obezity a metabolického syndromu, možnosti prevence v dětství, genetické a environmentální příspěvky k hmotnosti, výšce a BMI od narození do 19 let: Mezinárodní studie více než 12 000 dvojčat s více než 600 geny výrazné, schopné ovlivnit váhu.

Duševní

1. Poruchy nálady

Například poruchy nálady, jako je deprese a úzkostná porucha.

2. Poruchy příjmu potravy

Poruchy příjmu potravy neboli EDI jsou smrtící a obtížně léčitelné. Pro RNP (například mentální anorexie a mentální bulimie) je charakteristický strach z přibírání na váze, přikládající velký význam vzhledu, negativní názory na jejich váhu a tvar těla.

Behaviorální

1. Vlastnosti životního stylu

Například vegetariánská nebo veganská strava může znemožnit přibírání, protože tělo nedostává všechny živiny, které potřebuje. Nadměrná fyzická aktivita může také vést k potížím s přibíráním na váze.

2. Zneužívání návykových látek a alkoholu

Ovlivňuje metabolické funkce člověka. Když se například alkohol dostane do těla, odbourává a narušuje schopnost těla produkovat živiny, dráždí střeva a zpomaluje proces trávení. To může způsobit ztrátu chuti k jídlu a narušení trávicího traktu. Alkohol má vysoký obsah kalorií a v některých případech může vést k nárůstu hmotnosti, ale při dlouhodobém užívání stále způsobuje ztrátu hmotnosti.

Užívání látky ovlivňuje chuť k jídlu, fyzickou aktivitu a metabolismus. V závislosti na tom, jak fungují, některé skupiny léků sníží kontrolu a povedou k přejídání, zatímco jiné potlačí chuť k jídlu, zrychlí metabolismus a podpoří hubnutí.

Co dělat, abyste přibrali

Asistenční program je postaven v závislosti na příčině obtíží při nabírání zdravé tělesné hmotnosti. Je nutné provést vyšetření, určit index tělesné hmotnosti a množství úbytku hmotnosti v určitém okamžiku.

Ať už je důvod hubnutí a potíže s přibíráním jakýkoli, signalizuje to špatné fungování těla a vede ke špatnému zdraví. Doporučuji tedy poradit se s odborníkem, pokud během 6-12 měsíců ztratíte více než 5 % tělesné hmotnosti a váš index tělesné hmotnosti je nižší než 18,5.

V první řadě stojí za to navštívit terapeuta - předepíše potřebná vyšetření a vyloučí fyziologické onemocnění jako příčinu nízké tělesné hmotnosti. Pak zajděte k endokrinologovi – zkontroluje práci vašeho hormonálního systému.

Dále si se svým dietologem vypracujte nutriční plán a poraďte se s klinickým psychologem, aby diagnostikoval váš stav a naplánoval si pomoc. Pokud vám bude diagnostikována porucha příjmu potravy nebo porucha nálady, budete odesláni k psychiatrovi, který vám poskytne medikamentózní podporu.