Jak pít, aniž byste se opili: 12 jednoduchých tipů

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Použijte fyziologické a psychologické životní hacky, abyste zůstali na nohou, když jsou všichni ostatní mimo.

Co dělat před pitím

1. Uvolněte se

Nepijte po cvičení nebo jiné fyzické aktivitě: v tomto případě alkohol zpomalí Jak špatné je opravdu pít alkohol po cvičení regeneraci svalů a nadměrně zatěžuje kardiovaskulární a nervový systém. Pro tělo je alkohol jed. Pokud jste se již rozhodli dopřát si nebezpečné nápoje, udělejte to, až budete plní energie.

2. Dobře se najíst

Vaším úkolem není pít Alcohol Poisoning na lačný žaludek. Jídlo v žaludku zpomalí vstřebávání alkoholu do krevního řečiště, což znamená, že intoxikace bude pozvolná. Důraz by měl být kladen na 15 nejlepších potravin k jídlu před pitím alkoholu na bílkovinách (např. slepičí vejce, řecký jogurt), banány, ovesné vločky, tučné ryby, těstoviny nebo rýži léčí kocovinu.

Mějte ale na paměti, že tento trik má i stinnou stránku: jakmile zmizí ochranná vrstva jídla v žaludku, dříve opilý okamžitě a nečekaně udeří do hlavy.

3. Užijte několik tablet aktivního uhlí

Zdržuje se v žaludku a absorbuje a poté odstraňuje část alkoholu z těla, čímž zabraňuje jeho vstupu do krevního řečiště. Alespoň to tak teoreticky vypadá. A v experimentu Absorbuje se alkohol na aktivní uhlí? se psy: u psů, kterým bylo nabídnuto aktivní uhlí spolu s nápojem, byla koncentrace alkoholu v krvi výrazně nižší než u zvířat, která dostávala pouze alkohol.

U lidí tento adsorpční účinek aktivního uhlí nebyl vědecky potvrzen. Aktivní uhlí při perorálním vstřebávání etanolu: nedostatek účinku u lidí. Dozvěděl jsem se však, co jsem očekával – testování trendových prostředků s aktivním uhlím, nadšencům, kteří tyto tablety testují pro sebe, se zdá, že nástroj stále pomáhá.

Co dělat, když piješ

1. Nezapomeň jíst

Zatímco pijete, jídlo stále zpomaluje vstřebávání alkoholu tělem. Jen se nepřejídejte, abyste nezvýšili zátěž žaludku a jater.

2. Vyhýbejte se slaným pochutinám

Chipsy, uzené maso, solené oříšky vám dávají žízeň Top 7 tipů na bezpečné pití a nevědomky to uhasíte alkoholem. To znamená, že je pravděpodobnější, že to přeženete.

3. Nemíchejte různé druhy alkoholu

Optimální je vybrat si jeden známý nápoj, který budete popíjet celý večer. A nejde o to, že míchání různých druhů alkoholu urychluje intoxikaci – to je mýtus. Jen nápoje, se kterými jste začínali, udávaly tempo.

Tradičně lidé začínají „slabým“alkoholem. Poté, když přejdou na silnější nápoj, udržují stejnou míru spotřeby. To vede k těžké intoxikaci se všemi důsledky.

4. Nepijte alkohol s energetickými nápoji

Kofein a další tonizující látky konzumují energetické nápoje v Evropě: přehled rizik, nepříznivých zdravotních účinků a možností politiky, jak reagovat na stimulační účinek na nervový systém. Alkohol je depresivní. Dohromady takový koktejl dočasně maskuje skutečnou míru opilosti, takže člověk vypije víc, než by měl. Jenže v určité chvíli se ukáže, že koncentrace alkoholu v krvi je tak vysoká, že to už energetici nejsou schopni zamaskovat.

5. Pijte vodu

Alkohol vede ke ztrátě tekutin – z řady důvodů. Za prvé, inhibuje 7 kroků k vyléčení vaší kocoviny produkci vazopresinu, hormonu, který mimo jiné omezuje vylučování vlhkosti z těla močí. To znamená, že v opilosti budete běhat na záchod mnohem častěji než obvykle. Za druhé, intoxikace může být doprovázena průjmem, pocením, zvracením, což také vede k dehydrataci. A to zase zhoršuje příznaky intoxikace.

Lékaři doporučují prevenci otrav alkoholem | Cleveland Clinic Pijte vodu po každém alkoholickém koktejlu.

6. Nespěchejte

Pokud jste muž a vypijete více než pět porcí alkoholu za 2 hodiny, téměř nevyhnutelně zažijete otravu alkoholem. Se všemi doprovodnými speciálními efekty, včetně rychlého příchodu v naprosto nekontrolovatelném stavu. Ženy potřebují k otravě ještě méně – čtyři porce za pár hodin.

Pojem porce je přitom velmi jasně stanoven. Specialisté z americké lékařské organizace Mayo Clinic definují otravu alkoholem jako:

• 355 ml běžného piva o síle asi 5 %;
• 237-266 ml sladového likéru, asi 7 % ABV;
• 148 ml vína o síle asi 12 %;
• 44 ml alkoholu o síle 40 %.

Abyste se rychle neopili, protahujte potěšení v průběhu času. Nejlepší je pít ne více než jednu porci denně. Maximálně dva, pokud jste zdravý muž do 65 let. Pokud se však z nějakého důvodu nemůžete omezit na tuto podmíněně zdravou dávku, vypijte alespoň jednu porci alkoholu za hodinu.

7. Zřeďte alkohol

Tato metoda je známá již od dob starých Řeků, kteří zbožňovali víno, ale nerespektovali ty, kteří se rychle opili. Silný alkohol zředěný vodou nebo džusem lze popíjet téměř celý večer, aniž byste překročili bezpečnou dávku alkoholu a zůstali ve střízlivé mysli a paměti.

8. Vědět, jak se včas zastavit

V Ruské federaci je za přípustný obsah alkoholu v krvi považován zákoník o správních deliktech Ruské federace Článek 12.8. Řízení vozidla řidičem v opilosti, předání řízení vozidla osobě v opilosti 0,3 ppm (tj. nejvýše 0,3 g alkoholu na litr). To je horní hranice normy pro řidiče. Opatrně by to však měli brát i ostatní občané: toto číslo znamená, že se již špatně ovládáte.

Na základě nepřímých příznaků můžete předpovědět, kolik ppm se již nahromadilo ve vaší krvi. Například, jak odborníci ze Stanfordské univerzity popisují, co je BAC? různé stupně intoxikace (v USA je zvykem měřit je podle toho, kolik gramů etanolu je obsaženo ve 100 ml krve, pro usnadnění jsme čísla převedli na obvyklé ppm - gramy alkoholu na litr krve).

• 0, 1–0, 3 ppm – nálada mírně stoupá.
• 0, 4–0, 6 - dochází k pocitu uvolnění, lehkosti. A také se mírně zhoršuje rychlost reakce, myšlení, paměť.
• 0, 7–0, 9 - rovnováha je mírně narušena, řeč a vidění jsou o něco méně jasné než obvykle, rychlost reakce se snižuje. Piják má však stále jistotu, že se cítí skvěle.
• 1–1, 2 - jazyk se začíná zamotávat, řeč se stává nezřetelnou. Koordinace pohybu je narušena, člověk ztrácí soudnost.
• 1, 3–1, 5 - zdvojení a mlhy v očích. Dochází k hrubým porušením kontroly motoru: pro opilce je obtížné udržet rovnováhu.
• 1, 6–2, 0 - nálada se rychle zhoršuje, snadno vzniká agresivita vůči cizím lidem i sobě. Může se objevit nevolnost. Pohyby jsou vyloženě neobratné, pro opilce je těžké vzít něco do ruky nebo dokonce projít dveřmi.
• více než 2 - těžká intoxikace, někdy doprovázená zvracením. Vědomí je zmatené. Člověk není schopen samostatného pohybu.
• více než 3, 5 - ztráta vědomí je možná.
• více než 4 - nástup kómatu. Existuje vysoká pravděpodobnost úmrtí v důsledku zástavy dechu.

Vyplatí se přestat pít v počáteční fázi intoxikace, podobně jako 0,1 ppm. Vezměte prosím na vědomí, že v tomto okamžiku se ne všechen alkohol, který se dostal do vašeho žaludku, vstřebal do krevního řečiště, to znamená, že počet ppm se v blízké budoucnosti zvýší.

9. Naučte se říkat ne

Nejjednodušší a zároveň nejtěžší je definitivně se vzdát extra porce alkoholu. Pokud pochybujete, že dokážete odolat přemlouvání, abyste vypili ještě jeden, použijte jednoduchý životní trik: nalijte do sklenice vodu nebo džus. Získáte tak možnost nadále cinkat skleničkami s přáteli a zároveň do sebe nelít alkohol.

Tento materiál byl poprvé publikován v prosinci 2018. V prosinci 2020 jsme text aktualizovali.