12 osvědčených způsobů, jak vyjádřit svůj názor, i když se stydíte

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

To vám pomůže zůstat sebevědomí na plánovací schůzce, na konferenci rodičů a učitelů a ve společnosti cizích lidí.

1. Začněte v malém

Zkuste vložit malou poznámku, která jistě nevyvolá polemiku, a argumentujte svým postojem. Domluvte se například s kolegou na plánovací schůzce a vysvětlete, proč zastáváte stejný názor.

Pokud je mezi přítomnými váš přítel nebo jen někdo, před kým se nestydíte a komu důvěřujete, požádejte ho o zpětnou vazbu na váš malý rozhovor. Pokud takoví nejsou, zkuste sami posoudit, jak jste byli sebevědomí a přesvědčiví a na čem ještě stojí za to zapracovat.

2. Vzpomeňte si na dobu, kdy jste mluvili snadno a sebejistě

Možná to bylo ve společnosti přátel či blízkých, možná jste měli jen skvělou náladu nebo vás inspirovalo téma besedy. Vraťte se mentálně do této situace a zkuste ji znovu reprodukovat, ale v jiném prostředí. Zamyslete se nad tím, co vám tehdy pomohlo, zkuste zopakovat úspěšné přístupy a techniky.

3. Zapište si svou myšlenku

Pokud vám připadá vzrušující a obtížné mluvit bez přípravy, nejprve si načrtněte text projevu. A to i v případě, že nemluvíte na konferenci, ale plánujete pouze diskutovat o zvýšení platu se svým šéfem, chcete vyjádřit nápady na pětiminutové poradě nebo se chystáte mluvit s učitelem svého dítěte.

Napište si, co chcete říct, několikrát si to přečtěte a upravte text tak, aby zněl jasně, stručně a přesvědčivě. Pokud se nebavíme o řečnictví a bylo by hloupé číst z papíru, připomeňte si hlavní teze. Odpovědi na případné námitky můžete připravit samostatně, a to i písemně.

4. Trénujte v bezpečném prostředí

Vyberte si společnost lidí nebo situací, ve kterých se nebudete bát vyjádřit svůj názor a dokázat se, kde vás rozhodně nebudou kritizovat, urážet a devalvovat. Může to být domov, rodina, přátelé nebo skupina, kde si procvičujete angličtinu nebo kreslení.

Pokud dojde k diskusi, řekněte nám, co si myslíte, a cvičte při obhajobě svého postoje.

5. Zvažte, proč na vašem názoru záleží

Vaše nápady a slova jistě mohou něco změnit: zlepšit fungování firmy, odstranit nespravedlnost, inspirovat lidi, dát jim nové znalosti. Jakmile pochopíte, proč je mluvení důležité, bude pro vás o něco snazší vypořádat se s nejistotami a strachy.

6. Nehoňte se za dokonalostí

Zpočátku se budete trápit, klopýtat, plést slova, připouštět nesrovnalosti a nepřesnosti. To vše je normální, dokonce i malý rozhovor nebo diskuse nejsou vždy dokonalé.

Hlavní je nezaměřovat se na nedokonalosti a mluvit dál, přestože váš projev nezní tak odvážně a přesvědčivě, jak byste si přáli. Sebedůvěra vychází z praxe a trochy snahy.

7. Rolujte situaci v hlavě

Představte si místo, kde bude konverzace nebo diskuse probíhat, a tváře lidí, kteří se jí budou účastnit. Nacvičte si, co říkáte a co řeknou ostatní v reakci. Pracujte sami se sebou na případných potížích a námitkách.

8. Použijte vzorec "Věřím, že … a zde je důvod, proč…"

„Věřím, že musíme přepracovat naše sociální média, aby byla živější a poutavější. A tady je důvod: zdá se mi, že nyní vše vypadá trochu vybledlé a monotónní, nezpůsobuje touhu kliknout a přihlásit se. A statistiky můj předpoklad potvrzují."

Tato konstrukce vám pomůže úhledně vklínit do diskuse a strukturovat vaše myšlenky.

9. Spolehněte se na fakta, ne na emoce

Pokud je váš názor podložen nevyvratitelnými fakty – statistikami, výzkumnými údaji, názory autoritativních odborníků, budete se cítit mnohem jistěji a pro oponenty bude obtížnější vás vyvést z míry. Naopak prohlášení, které se opírá pouze o emoce, může vyvolat únavnou a nesmyslnou diskusi.

10. Nahrajte se na video

Pokud máte důležitý rozhovor nebo chcete jen pracovat na způsobu, jakým mluvíte a držíte se, postavte se před kameru a mluvte o jakémkoli tématu. Bude to skvělé cvičení - mluvit do kamery je někdy ještě obtížnější než mluvit s lidmi.

Střelba vám zároveň umožní pochopit, jak vypadáte zvenčí a co by se mělo ve vašem chování korigovat.

11. Podporujte ostatní

Možná je ve vašem okolí člověk, který se také těžko vyjadřuje a dokazuje. Zkuste mu pomoci. Řekněme, že si na schůzce všimnete, že se kolega snaží, ale nemůže se vloupat do konverzace. Upoutejte pozornost ostatních účastníků: "Zdá se, že Máša chce něco říct, dejme jí slovo."

Nebo toho člověka podpořte, pokud vidíte, že je pro něj těžké mluvit a je znatelně znepokojený: „Ano, skvělý nápad! Souhlasím s tebou . Tímto způsobem sdílíte vzrušení a naučíte se být odvážnější.

12. Vyberte správný okamžik a formát

Veřejné vystupování ve velkých společnostech, na konferencích, diskuzích a brainstormingech snad ještě není vaše. To ale neznamená, že byste měli mlčet. Zkuste si promluvit se svým šéfem nebo kolegou osobně a probrat svůj názor. Nebo písemné kontaktování osoby je také skvělý způsob, jak prezentovat svůj názor.