Obsah:
- Najděte sílu dovolit si odpočinout
- Přinuťte se odpojit se od všeho
- Nepleťte si přestávky se změnami činností
- Rozdělte den na pracovní dobu a dobu odpočinku
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50
Nepřetržitý provoz může vést k vyhoření.
Studie ukázaly, že náš mozek je přepracovaný, pokud se soustředí na úkol déle než 1,5 hodiny. Proto je třeba každých 1, 5 hodiny udělat přestávku na 10-30 minut. Poté můžete znovu začít pracovat.
Vědci zjistili, že až 40 % průlomových nápadů se objeví, když jsme uvolnění a mysl funguje jako na autopilota. To aktivuje naše podvědomí a nelineární myšlení. Proto, když se odpojíte od práce, stanete se produktivnější a vrátíte se k aktuálním úkolům, plni energie a zajímavých nápadů.
Najděte sílu dovolit si odpočinout
Moderní svět nám vštěpuje pravidlo, že nelze ztrácet drahocenný čas odpočinkem. V očích společnosti to vypadá jako známka lenosti a kontraproduktivity. Nenásleduj dav.
Přinuťte se odpojit se od všeho
Vypněte telefon, osprchujte se, projděte se, zacvičte si. Pokud nemůžete opustit své pracoviště, prohlédněte si krásné fotografie a zaposlouchejte se do zvuků přírody.
Nepleťte si přestávky se změnami činností
Při přechodu z jednoho úkolu na druhý si neodpočinete. Můžete si to dovolit na krátkou dobu, ale ne na celý pracovní den. Potřebuješ si pořádně odpočinout.
Rozdělte den na pracovní dobu a dobu odpočinku
Nenechte si těžkými úkoly zničit celý den. Vyhraďte si na ně čas a snažte se na ně během přestávek zapomenout. Díky tomu bude každý den produktivní.
Doporučuje:
Co dělat každý den, abyste byli šťastnější
Tyto čtyři kroky vám pomohou naladit se na pozitivní náladu a podívat se na vše z jiného úhlu. Někdy jsou ty nejjednodušší činy to, co potřebujete, abyste byli šťastní
20 věcí, kterých se musíte vzdát, abyste byli šťastní
Život bude jednodušší a příjemnější, když se na něj nebudete soustředit. 1. Schválení ostatních Jaký je rozdíl v tom, co si o vás lidé myslí? Pokud jste spokojeni s rozhodnutími, která jste učinili, pak jste se rozhodli správně, bez ohledu na to, co říkají ostatní.
Kolik zeleniny a ovoce musíte denně sníst, abyste byli zdraví
Vědci zjistili, kolik ovoce a zeleniny bychom měli denně sníst, abychom si prodloužili život a zabránili mnoha nemocem
8 věcí, které se musíte naučit, abyste byli produktivnější
Řekneme vám, jak se naučit, jak správně stanovit priority, soustředit se na jeden úkol a stát se krok za krokem produktivnější
Jak uspořádat věci na ploše, abyste byli produktivnější
Pracoviště je osobní MCC. Výkon závisí na tom, jak racionálně je organizován. Ukážeme vám, jak vyčistit plochu a být produktivnější. Na Západě existuje specialita „profesionální organizátor“. Pomáhá klientům uklízet jejich pokoje a kanceláře, papírové a elektronické soubory a vyvíjet personalizovaný systém plánování.