Jak výhodně prokrastinovat, zefektivnit život a získat výhody

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Každý má milion důvodů, proč alespoň jednou v životě nedělat důležitou práci. Podnikání neodkládejte ke škodě, ale ku prospěchu.

K prokrastinaci dochází pod kontrolou limbického systému, který vyhledává nevědomé požitky: nezajímá ho, že máte termín nebo že byste mohli být připraveni o svůj bonus. Chce lajky a obrázky s kočkami.

Jakékoli myšlenky a činy se limbickému systému zdají jen jako překážky na cestě k rozkoši. Vysílá nám proto nevědomé impulsy, které nás odvádějí od důležitých záležitostí.

Tisíce článků a knih učí prokrastinátory neodkládat práci na později a bojovat s tímto zlozvykem. Je skvělé, když se to někomu povede. Navrhujeme ostatním, aby neztráceli čas nerovným bojem s podvědomím a začali využívat jeho rozmary.

Bavte se smysluplně

Odkládáme důležité věci na později a jen zřídka sedíme nečinně. Limbický systém vyžaduje potěšení.

Možná je v seznamu úkolů na den, týden nebo měsíc něco docela zábavného: vyrobit si tabuli pro vizualizaci tužeb, napsat zničující text o jednom z posledních trendů nebo si koupit péřovou bundu na zimu. To je mnohem užitečnější než sledování kanálů na sociálních sítích.

Rozeberte suť

Často neochota soustředit se na konkrétní úkol signalizuje potřebu odpočinku. A nejlepší odpočinek je změna činnosti.

Podívejte se nahoru od monitoru a uvolněte svou mysl. V kanceláři můžete zalít účetní fíkus nebo nakonec dát hromadu nashromážděných papírů do složek, krabic a odpadkových košů.

Doma jsou možnosti ještě větší: můžete rozebrat skříň, uvařit večeři, nebo dokonce umýt okna. Praktici této metody přiznávají, že po přechodu z mozkové činnosti na fyzickou se jim daří dívat se z jiného úhlu, najít jednodušší a úspěšnější řešení. A když to nevyjde, bude kolem alespoň dokonalý pořádek.

Yulia Savchuk Life coach True Trainings

Odkládáním řešení kreativního problému si vytváříme inkubační dobu - dobu, kdy potřebujeme být rozptýleni, zatímco mozek v pozadí si s úkolem poradí sám, řešení se objeví jakoby odnikud. "Heuréka", "Ráno je moudřejší než večer" - o tom to je.

Získejte druhou práci

Prokrastinace vydělává peníze! Lidé, kteří kromě svého hlavního zaměstnání plní úkoly na volné noze, k nim přistupují se zvláštní inspirací. Zvlášť, když se necítíte na svou hlavní práci.

Pokud nezbývá energie na vzdálené projekty, můžete vždy přejít na hlavní úkol.

Práce i práce na volné noze by se však měly zabývat oblastmi činností, které vám přinášejí potěšení. Podvědomí nelze oklamat!

Udělejte si seznam věcí na později

Vytvořte samostatný dokument pro úkoly, které budete dělat, když budete chtít hlavní úkoly odložit na později. Právě v takových chvílích si můžete vytvořit seznam.

Umyjte si auto, zaplaťte účty za energie, vezměte si kabát do čistírny, napište žádost o dovolenou, aktualizujte svůj životopis, zavolejte mámě – je spousta maličkostí, které se zapomínají a hromadí. K jejich konečnému řešení budou stačit období stagnace v práci.

Zkontrolujte míru odpovědnosti

Co když berete problém příliš vážně? Udělejte si čas na to, abyste pět minut zjišťovali, co vám v práci dělá méně příjemné.

Pokud opustíte část projektu, změní se celkový obraz?

Snad stačí zbavit se nepotřebných věcí nebo odložit nepříjemný úkol na později, aby byly všechny věci hotové v řádu hodin.

Přemýšlejte, jestli tohle všechno potřebujete

Můžete si přečíst tuny knih o tom, jak se zbavit prokrastinace, a pak se inspirovat tímto článkem a zkusit z něj těžit. Ale pokud čas plyne a úkol není nijak vyřešen, přemýšlejte o tom, zda je třeba to udělat? Pokud ve své práci nevidíte žádné výhody, pak s největší pravděpodobností děláte něco špatně.

Yulia Savchuk Life coach True Trainings

Stojí za to udělat si čas na sebeanalyzování a upřímně si promluvit sami se sebou o tom, co přesně vás vede k prokrastinaci: máte strach, nemáte zájem, je to protest proti něčímu nátlaku, snaha získat čas pro sebe nebo kreativní líheň. A pak bude možné najít způsob, jak uspokojit obě potřeby – splnit úkol i odpočívat. Základem je naslouchat sami sobě, neignorovat své potřeby, najít vnitřní shodu.

Najděte způsoby, které vám pomohou naladit se na práci. Nebo přehodnoťte své životní volání. Na to není nikdy pozdě. Užijte si práci i prokrastinaci.