4 falešné hodnoty, které nám brání být šťastní

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Výňatek z bestselleru Marka Mansona The Subtle Art of Don't Care.

Falešné hodnoty

1. Potěšení

Kdo se nemá rád baví. Neměli byste z toho však dělat svou hlavní hodnotu. Zeptejte se kteréhokoli závislého, jak dopadlo jeho hledání rozkoše. Zeptejte se nevěrné manželky, která zničila její rodinu a přišla o děti, jestli ji to potěšení udělalo šťastnou. Zeptejte se člověka, který málem zemřel na přejídání, zda potěšení vyřešilo jeho problémy.

Potěšení je falešný bůh.

Výzkumy ukazují, že lidé, kteří zaměřují svou energii na povrchní potěšení, se stávají úzkostnějšími, emocionálně nestabilnějšími a depresivnějšími. Potěšení je nejpovrchnější formou životní spokojenosti. Proto je nejjednodušší jej získat a nejsnáze ztratit.

Přesto je nám potěšení inzerováno 24 hodin denně. Máme na to módu. Využíváme potěšení k utlumení bolesti a rozptýlení sebe sama. Ale potěšení, i když je v životě nezbytné (v mírných dávkách), samo o sobě nestačí. Není to příčina štěstí, ale spíše jeho následek. Pokud upravíte zbytek (jiné hodnoty a kritéria), potěšení nastane samo od sebe.

2. Materiální úspěch

Sebevědomí mnoha lidí je založeno na tom, kolik peněz vydělávají, jakým autem jezdí a jak je jejich trávník zelenější a upravenější než trávník jejich sousedů.

Výzkumy ukazují, že jakmile člověk dokáže uspokojit základní fyzické potřeby (jídlo, přístřeší), korelace mezi štěstím a pozemským úspěchem rychle tíhne k nule.

Jinými slovy, pokud hladovíte a žijete na ulici v nějakém indickém městě, těch deset tisíc dolarů navíc výrazně zvýší vaše štěstí. Ale pokud jste střední třída ve vyspělé zemi, těch deset tisíc dolarů navíc moc nezmění. Práce přesčas a o víkendech nepřinese nic moc.

Přeceňování materiálního úspěchu je zatíženo skutečností, že je nakonec postaven nad jiné hodnoty: poctivost, nenásilí, soucit. Když se lidé neposuzují podle svého chování, ale podle symbolů postavení, které mají k dispozici, nevypovídá to pouze o jejich povrchnosti. S největší pravděpodobností jsou to také morální monstra.

3. Trvalá správnost

Náš mozek je vadný stroj. Často si vytváříme chybné premisy, špatně odhadujeme pravděpodobnosti, zaměňujeme fakta, připouštíme kognitivní selhání a rozhodujeme se na základě emocionálních rozmarů. Jsme zkrátka lidé, což znamená, že znovu a znovu děláme chyby.

Pokud považujete svou vlastní spravedlnost za měřítko úspěchu v životě, budete čelit obtížnému úsilí ospravedlnit svou vlastní idiotství.

Navíc lidé, kteří se hodnotí podle schopnosti mít ve všem pravdu, si nedovolí poučit se z chyb. Nemají příležitost osvojit si nové úhly pohledu, zvyknout si na zkušenosti někoho jiného. Uzavírají se před novými a důležitými informacemi.

Mnohem užitečnější je považovat se za ignoranta, který se má stále učit a učit. Vyhnete se tedy mnoha pověrám, nepropadnete negramotným nesmyslům, budete moci neustále růst a rozmnožovat vědomosti.

4. Pozitivní přístup

A pak jsou lidé, jejichž sebevědomí je dáno schopností reagovat pozitivně… téměř na všechno. Ztratili jste práci? Pokuta! Můžete se vážně věnovat dlouhodobému koníčku. Podvedl vás manžel s vaší sestrou? No, alespoň pochopíte, jak moc pro své blízké znamenáte. Umírá dítě na rakovinu hrdla? Ale nemusíte platit vysokou školu.

Samozřejmě „pochopit vše pozitivně“má své výhody. Ale bohužel, život je někdy mizerný. A bylo by nezdravé si toho nevšimnout.

Popírání negativních emocí vede k hlubším a déletrvajícím negativním emocím a emoční dysfunkci.

Neustále se naladit na pozitivní znamená schovat hlavu do písku. Takto se životní problémy neřeší (ačkoli pokud se nezaměňujete s hodnotami a kritérii, tyto problémy vás potěší a motivují).

Takový je život: věci se pokazí, lidé přinášejí smutek, stávají se nehody. Z toho se cítíte špatně. A to je v pořádku. Negativní emoce jsou nezbytnou součástí emočního zdraví. Popírat je znamená udržovat problémy, ne je řešit.

Správný přístup k emoční negativitě je následující:

• jejich (negativní emoce) je třeba vyjádřit společensky přijatelným a zdravým způsobem;
• musí být vyjádřeny s ohledem na vaše hodnoty.

[…] Když se nutíme zůstat pozitivní v jakémkoli prostředí, popíráme existenci životních problémů. A když popíráme, že existují problémy, připravujeme se o možnost je řešit a zažívat štěstí.

Problémy dávají životu smysl a smysl. Vyhýbat se problémům znamená vést život bez smyslu (i když je to navenek pohodlné).

Uběhnout maraton nás udělá šťastnějšími než jíst čokoládový dort. Výchova dítěte přináší více štěstí než výhra ve videohře. Založit malou firmu s přáteli je spousta potíží – jak vyjít s penězi – ale také zábavnější než nákup nového počítače.

Ano, je to bezútěšné, chce to čas a nervy. Ano, musíte řešit problém za problémem. Je zde však mnoho radosti a smyslu. Přes utrpení a boj, vztek a zoufalství, později, když je práce hotová, o ní nostalgicky vyprávíme našim vnoučatům.

Freud řekl: "Když se podíváte zpětně, roky strávené v boji vám budou připadat nejkrásnější." Proto tyto hodnoty - potěšení, materiální úspěch, věčná spravedlnost, pozitivní přístup - nejsou vhodné jako ideály v životě. Některé z nejlepších okamžiků v životě nejsou plné radosti a úspěchu, znalostí a pozitivity.

Proto je nutné nastínit správné hodnoty a kritéria - a potěšení se jistě dostaví s úspěchem. Nemohou nepřijít, když jsou hodnoty správné. A bez nich je potěšení jen drogou.

Jak rozpoznat dobré a špatné hodnoty

Dobré hodnoty:

• založené na skutečnosti;
• sociálně konstruktivní;
• přímé a ovladatelné.

Špatné hodnoty:

• odtržený od reality;
• společensky destruktivní;
• není spontánní a neovladatelný.

Upřímnost je dobrá hodnota, protože ji máte zcela pod kontrolou, odráží realitu a je užitečná pro ostatní (i když ne vždy příjemná). Na druhou stranu je popularita špatná hodnota. Pokud to postavíte do popředí a vaším kritériem je „převyšovat všechny na taneční párty“, mnoho následných událostí se vymkne vaší kontrole: nevíte, kteří další hosté přijdou a jak budou jasní a atraktivní.

Navíc nejde o to, že správně vyhodnotíte situaci: možná se budete cítit oblíbení nebo neoblíbení, zatímco ve skutečnosti je opak pravdou. Mimochodem: když se lidé bojí, co si o nich ostatní pomyslí, často se obávají právě toho, že jejich okolí souhlasí s tím svinstvem, které si o sobě myslí.

Příklady dobrých a zdravých hodnot:poctivost, inovace, zranitelnost, schopnost stát si za svým, schopnost chránit druhé, sebeúcta, zvědavost, soucit, skromnost, kreativita.

Příklady špatných a nezdravých hodnot:moc prostřednictvím manipulace nebo násilí, sex s kýmkoli, neustálý pozitivní přístup, neustálé bytí v centru pozornosti nebo společnosti, univerzální láska, bohatství kvůli bohatství, zabíjení zvířat pro slávu pohanských bohů.

Poznámka: Dobré a zdravé hodnoty jsou realizovány interně. Například kreativita a pokora je cítit i nyní. Jen je potřeba na to naladit mozek. Tyto hodnoty jsou okamžité, ovladatelné a nechají vás v kontaktu s realitou, než abyste byli odvedeni do fiktivního světa.

Špatné hodnoty jsou obvykle spojeny s vnějšími událostmi: aby byly realizovány, musíte létat soukromým tryskáčem, navždy poslouchat svou vlastní spravedlnost, mít sídlo na Bahamách nebo jíst cannoli, zatímco vám tři striptérky dávají kouření. Možná to zní hezky. Ale špatné hodnoty jsou mimo naši kontrolu a pro jejich realizaci jsou často společensky destruktivní a nebezpečné prostředky nepostradatelné.

[…] Obecně je to otázka priorit. Kdo by nechtěl dobré cannoli nebo domov na Bahamách. Musíme si ale ujasnit priority. Jaké hodnoty klademe do popředí? Jaké hodnoty nejvíce ovlivňují naše rozhodování?

Pokud selžeme s hodnotami – pokud nastavíme nesprávná měřítka pro sebe i pro ostatní – neustále šílíme do věcí, na kterých nezáleží a jen nám kazí život. Pokud jsme si ale vybrali správně, pak naše starosti směřují ke zdravým a hodnotným věcem, které zlepšují naši kondici, přinášejí štěstí, potěšení a úspěch.

To je podstata „sebezdokonalování“: dejte do popředí správnější hodnoty, starejte se o lepší věci. Neboť pokud si vyberete správnou věc, o kterou se budete starat, budou vaše problémy zdravé. A pokud jsou problémy zdravé, život půjde lépe.

Pokud se chcete naučit zapomenout na potíže, méně se starat o maličkosti a užívat si života, doporučujeme vám přečíst si bestseller Marka Mansona „Jemné umění nedbát: Paradoxní způsob, jak žít šťastně“.