Jak vybrat správnou běžeckou obuv na zimu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Výběr správné běžecké boty na běhání v zimě je velmi důležitý nejen pro pohodlí, ale také pro bezpečnost. To je snadné, stačí dodržet pár pravidel.

Běh v zimě má hlavní znak – rozmanitý povrch. Dnes na ulici může být -1 a sněhová kaše a zítra - mráz -20 a led. V ideálním případě by tenisky měly mít celou řadu vlastností: být voděodolné, udržovat teplo zevnitř, neklouzat, mít dobré odpružení a odolávat nízkým teplotám.

Udělat si zimní běh co nejpohodlnější je snadné.

Vyberte velikost

Bohužel se často stává, že běhat v čerstvě zakoupených teniskách vaší velikosti je nemožné. Zdá se, že při montáži v obchodě bylo vše v pořádku, ale v terénu jsou boty nepříjemně těsné, špatně drží na noze a odírají prsty.

Jak se vyhnout chybě?

• Přijďte do obchodu se svými starými běžeckými botami. Zkušený prodejce určí zvláštnosti vašeho běhání (někdo PEC, jiný rychleji opotřebuje vnitřní část boty a podobně) a poradí nejlepší model.
• Zkontrolujte, zda nemáte ploché nohy. Namočte si nohu vodou a postavte se na list papíru: tisk by neměl být pevný. Pokud se objeví ploché nohy, určitě zajděte k ortopedovi a poraďte se o speciálních vložkách. Také je bude potřeba přinést do obchodu na vyzkoušení tenisek.
• Pokud máte vysoký nárt (v tomto případě bude potisk s úzkým proužkem spojujícím patu a bříško chodidla), musíte zvolit speciální běžecké boty s těsněním pro lepší odpružení.
• Nakupujte na konci pracovního dne, kdy už jsou zastávky ve stresu. Může se ukázat, že vám budou slušet boty o polovinu menší než obvykle. Vezměte si s sebou také ponožky, které plánujete nosit při běhu.
• A hlavně nechoďte po módě. Futuristické novinky, které se právě objevily v obchodech, vám nebudou nutně vyhovovat.

Přemýšlejte o trase

Výběr tenisek závisí na tom, zda budete běhat po stadionu s asfaltovými cestami nebo po chodnících, které se alespoň periodicky čistí od sněhu a ledu. Nebo zkuste zdolat off-road v parcích. Pokud je na vaší trase mnoho kluzkých oblastí, zvolte varianty s hroty, ideálně snímatelné (ekonomická varianta – návleky na boty s kovovými špičkami).

Někteří sportovci odstraňují hroty z paty a nechají je na špičce: to podle jejich názoru vytváří efekt "přirozeného běhu".

V každém případě si musíte vybrat boty, které poskytují dobrou trakci, s tlustou podrážkou a hlubokými nášlapy. Poznámka: Pokud plánujete běhat po asfaltu, potřebujete botu s extra odpružením.

Zhodnoťte svou sílu

Pokud se chystáte vytvořit svůj vlastní rekord a běhat v teplotách -15 a nižších, vybírejte tenisky se silnou a flexibilní podrážkou, která nebude chladit ani silným mrazem. Na jakou teplotu jsou boty určeny, je většinou uvedeno na krabici. Neváhejte se zeptat prodejců: pomohou vám vybrat boty na základě vaší hmotnosti, očekávaného zatížení a specifik vaší trasy.

Vyberte si správný materiál

Jaká by měla být správná běžecká obuv na zimu? Rozhodně ne z kůže (jak přírodní, tak umělé). Velmi rychle absorbuje vlhkost a ničí se působením činidel, která jsou poseta silnicemi a chodníky.

Po pár týdnech běhání se mohou tyto tenisky rozpadnout.

Vodotěsná membránová tkanina (jako Gore-Tex) je dobrou volbou. Nepropouští vodu a nepropouští teplo z nohou ven, takže je v těchto teniskách tepleji než v botách z obyčejné látky. Pro další ochranu vašich nohou noste při běhání prodyšné vysoké ponožky.

Známky dobré běžecké boty na zimu

• Dodatečná izolace.
• Vrchní vrstva z voděodpudivého materiálu.
• Pevné šněrování, které se netřepí.
• Vysoce odolný jazyk chrání před vniknutím sněhu.
• Další možností je manžeta z voděodolné látky všitá do horní části, která chrání kotník.
• Vyjímatelná stélka, kterou lze vytáhnout a vysušit.

Poslouchejte své pocity. Pokud je noha dobře fixována, ale noha netlačí, jste pohodlní a pohodlní, pak byla volba provedena správně.

Mějte se krásně!