Proč byste se neměli nadávat za lenost a prokrastinaci

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Slibujete si, že nebudete čekat do poslední chvíle se zaplacením daní nebo dokončením kurzu. Odkládáte výměnu oleje v autě. Říkáte svému lékaři, že užíváte léky, ale ve skutečnosti to už dávno neděláte. Chcete to nejlepší, ale vaše záměry nejsou v souladu s vašimi činy. Myslíte si, že jste příliš líní? Není tomu tak a zde je důvod.

Dobré chování, které neznáte

Lidé jsou líná stvoření. Alespoň to tak vypadá, když vidíte, kolik tipů a metod již bylo vynalezeno, jak bojovat s prokrastinací a leností. Ale je tu to zajímavé: existuje mnoho činností, na které nejsme příliš líní.

Málokdo hladoví, protože je líný jíst, nebo trpí ledvinovými problémy, protože je líný jít na záchod. Jen málo lidí je líných na sex.

"To se nepočítá," řekneš a budeš mít pravdu. V jistém smyslu. Ale pokud je prokrastinace spíše výjimkou než pravidlem, proč máme pocit, že je to naopak?

Všechno je to o paměti, ne o chování. Vzpomenete si například na rodinný výlet v raném dětství, protože vaši rodiče nechtěně nechali vašeho malého bratra na benzínce. proč si to pamatuješ? Protože jde o pozoruhodnou událost a něco pozoruhodného se snáze zapamatuje.

Každý den děláme spoustu věcí, které si prostě nepamatujeme, protože jsou tak známé, že se staly součástí našeho života. Prostě děláme to, co je dnes správné a co si myslíme, že bude správné z dlouhodobého hlediska. Na tom není nic pozoruhodného.

Všímáme si zbytku aktivit a spojujeme je s prokrastinací.

Proč některé věci odkládáme a jiné neodkládáme

Představte si, že jste příroda a potřebujete, aby lidská rasa vzkvétala. Některé lidské chování vede k dobrým důsledkům, jiné ke špatným. Přirozeně chcete, aby se ten člověk choval dobře, a existují dva způsoby.

Na jednu stranu můžete lidský mozek vybavit jakýmsi počítačem, který bude předpovídat na základě chování. Člověk si tedy bude moci vybrat, které chování mu bude nejvíce prospívat.

Na druhou stranu se můžete jednoduše nabourat do existujících mozkových vzorců a učinit dobré chování příjemným a špatné ne.

Nejčastěji si příroda vybírá druhou cestu. Limbický systém, jedna z nejstarších částí lidského mozku (a mnoha dalších druhů), byl vytvořen, aby vedl tělo k jídlu a chránil před nebezpečím. Příroda brzy pochopila, jak pomocí tohoto systému donutit člověka k jednání, které v budoucnu přinese pozitivní výsledek. Správné činy je třeba jen zpříjemnit tady a teď, zatímco ty nesprávné by měly přinášet nepohodlí.

Tučná a sladká jídla jsou tak chutná, protože ve světě, kde je hlavní věcí najít jídlo a přežít, má člověk, který konzumuje více kalorických potravin, větší šanci žít a rozmnožovat se. Naši předkové se stali našimi předky, protože jejich přirozené sklony a emoce měly tendenci jim dobře sloužit a zlepšovat jejich šance na potomky.

Jak být ještě méně líný

Proč ale máme stále problémy s placením daní včas, pravidelným cvičením a užíváním správných léků? Proč neděláme tyto prospěšné akce?

Protože prostředí se změnilo rychleji než naše mozky. Penzijní fondy, sedavý způsob života, léky – to vše se objevilo relativně nedávno. Z pohledu evoluce – doslova před chvílí.

Uplynulo příliš málo času na to, aby v důsledku přirozeného výběru vynikla skupina lidí, kteří snadno dělali to, co je potřeba k přežití v našem světě. Tyto rysy se nestihly uchytit v genomu a přenést se na potomky.

Ale dokud příroda nedožene technický pokrok, musíme nějak existovat s tím, co máme. Pokud tedy chcete být méně líní, musíte pro vás úkol zatraktivnit tady a teď.

To znamená minimalizovat všechny nepříjemné momenty spojené s dobrým chováním a postavit hromadu bariér, které by vás mohly rozptylovat.

Pokud jste příliš líní chodit pravidelně do posilovny, snažte se, aby vaše cvičení bylo poutavější. Dělejte například sport, který vás baví, choďte s kamarádkou do posilovny nebo při cvičení poslouchejte svou oblíbenou hudbu.

Vnesením prvků potěšení do neatraktivních činností zvyšujete pravděpodobnost, že úkol splníte. Navíc přirozeně bez vynaložení síly vůle a další motivace.