6 věcí, které Bill Gates, Jeff Bezos a další úspěšní lidé dělají o víkendech

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Následujte jejich příklad, abyste se lépe připravili na nový pracovní týden.

Benjamin Spall, autor online publikace My Morning Routine, zkoumal po dobu pěti let asi 300 nejbohatších a nejúspěšnějších lidí na světě, aby shromáždil informace o jejich zvycích. Shrnul svá pozorování a došel k závěru, že nejdokonalejší jedinci dělají o víkendech následující věci.

1. Dostatek spánku

Jak vaše tělo, tak váš mozek nebudou správně fungovat, pokud jim nedopřejete náležitý odpočinek. Jak ukazuje Interview Statistics / My Morning Routine, produktivní lidé spí v průměru sedm hodin a 29 minut denně. Tim Cook, Bill Gates, Jack Dorsey a Jeff Bezos potvrzují, že tolik času denně věnují spánku.

Samozřejmě ne vždy se dá tolik spát. Zvláště pokud máte hodně práce a musíte zůstat dlouho vzhůru. Když si tedy všimnete, že spíte málo, využijte víkend k tomu, abyste vše dohnali.

To ale neznamená, že ve všední dny můžete spát pět nebo dokonce čtyři hodiny a o víkendech strávit celý den v posteli. Takže vy sami pouze vyklepete cirkadiánní rytmy.

2. Trávit čas s blízkými

Připadá vám trapné, že trávíte málo času se svými blízkými? Práce od pondělí do pátku nám často brání plně si užívat společnost těch, na kterých nám záleží. Víkend by tedy měl být věnován rodině: společný trénink s partnerem nebo výlet s dětmi do parku vás sblíží.

Mark Cuban je americký podnikatel a miliardář.

O víkendech k nám jezdí chůva a já a moje žena Tiff jdeme v sobotu ráno společně cvičit. Pak spolu trávíme celý víkend: dáme dohromady děti, dáme společnou večeři. Snažíme se žít normální život.

Pokud vám však na víkend ještě nějaká práce zbyla, zkuste to stihnout v sobotu ráno. A pak vás myšlenky na ni nebudou odvádět od rodiny až do konce dovolené.

3. Plánování nadcházejícího týdne

Úspěšní lidé vždy plánují strategii na nadcházející týden, aby získali náskok a neztráceli čas v pondělí. Můžete zabít polovinu neděle na seznamech úkolů nebo přidat naplánované týdenní události do kalendáře za pouhých 10 minut. Hlavní je, že v pondělí jste připraveni a nepřemýšlíte o tom, co byste měli dělat.

Brooke Potterová je autorkou knihy Staňte se produktivnější: Odhalování tajemství úspěšných lidí.

V sobotu si odpočinu a jdu na túru. A neděli mám na zamyšlení, zpětnou vazbu, rozvoj strategie a přípravu na další týden.

4. Dělejte to, co je baví

Naplánovat si pracovní týden je samozřejmě užitečné, ale je potřeba i odpočívat. Úspěšní lidé se v sobotu a neděli snaží relaxovat a nabrat sílu, aby mohli začít pracovat s novým elánem. Mnoho lidí dává přednost klidné snídani a poté sedí na gauči se svou oblíbenou knihou, meditují nebo cvičí.

V sobotu se na večírcích poflakuje například Richard Branson. A v neděli skáče ze skal, vesluje na kajaku a závodí na lodích.

Bill Gates je ale jiného názoru a věří, že víkend je třeba strávit co nejklidněji. Hraje bridž, tradiční anglickou taktickou karetní hru.

Bill Gates je americký podnikatel a veřejná osobnost, miliardář.

Hrát bridž je docela staromódní zábava, ale miluji to. O víkendech se dívám na dceru, jak jezdí na koni. Je to také staromódní, ale zajímavé. Každý večer také myji nádobí. Mytí nádobí obtěžuje ostatní lidi, ale já mám naopak tuto činnost rád.

5. Dělejte domácí práce

Domácí práce jsou, jak poznamenal Gates, otravná a nudná rutina. Ale je potřeba se s tím nějak vypořádat a část víkendu by měla být věnována nakupování potravin, praní prádla a plánování domácího rozpočtu.

Hlavní věc je upřednostnit své domácí práce. Něco se dá dělat ve všední dny, vykrajovat 15 minut před spaním. A o víkendu si vyhraďte hodinu nebo dvě na ty domácí práce, které spotřebují nejvíce času a pozornosti. Například s týdenním úklidem. Po splnění běžných úkolů budete moci volně dýchat a odpočívat s čistým svědomím.

6. Kontemplujte

Být chvíli sám a přemýšlet je velmi užitečné. Pomáhá při dosahování cílů. Úspěšní lidé využívají víkendy k tomu, aby přemýšleli o tom, co je pro ně důležité, nacházeli řešení svých obav a zjistili, jak posílit své dovednosti a zvýšit produktivitu.

Výzkum G. Di Stefano, F. Gino, G. P. Pisano, B. R. Staats. Započítávání zkušeností: Role reflexe v individuálním vzdělávání / Pracovní dokument NOM jednotky Harvard Business School z Harvardu ukázal, že studenti, kteří na konci dne stráví 15 minut přemýšlením o tom, co se naučili, podávají lepší výkon než ti, kteří to udělali..

Sebereflexe v malých dávkách vás činí šťastnějšími a produktivnějšími. A určitě stojí za to dát jí čas alespoň o víkendu. Tímto způsobem můžete lépe porozumět tomu, co již máte a kam jít dál.