Jak vám tanec může pomoci zbavit se závratí a stát se chytřejšími

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Spousta mužů tanec nebere vážně a považuje ho za aktivitu výhradně pro dívky, a ani to ne pro každého. Zvláště často můžete od našich mužů slyšet: "Muži netančí!" A správně, okupace není vážná!

Ale ve skutečnosti tanec není jen cvičením pro vaše tělo. Je to také druh mozkového trenéra! Již jsme publikovali články o tom, že sport, a běh zvláště, posiluje kognitivní schopnosti člověka. Nyní přišel na řadu tanec.

Tanec zlepšuje mozkové funkce na různých úrovních. Dvě nedávné studie ukázaly, jak různé druhy tance umožňují tanečníkům dosáhnout špičkových výkonů smícháním mozkových a kognitivních procesů se svalovou pamětí a propriocepcí.

Proprioceptivní, proprioceptivní (z lat. proprius - "vlastní, zvláštní" a receptor - "přijímající"; z lat. capio, cepi - "přijímat, vnímat"), hluboká citlivost - smysl pro polohu částí vlastního těla vůči navzájem.

Prostřednictvím aerobního cvičení alespoň dvakrát týdně, které kombinuje různé druhy tance, může každý maximalizovat své mozkové funkce. Nemluvíme samozřejmě o křečovitých vzruchech těla, které se mnozí snaží vydávat za tanec, ale konkrétně o tanci, při kterém je do práce zapojeno nejen tělo, ale i mozek.

Profesionálním tanečníkům se nikdy nezatočí hlava. Proč?

Pokud máte sklony k závratím, pak se musíte naučit tančit! Nová studie ukázala, že tanec může pomoci vyrovnat se se závratěmi a zlepšit rovnováhu. V září 2013 vědci z Imperial College London oznámili, že choreografové mají trochu jinou strukturu mozku než netanečníci. A právě tyto specifické rozdíly jim pomáhají vyhnout se závratím při piruetách.

Vizualizace pohybů pomáhá zlepšit svalovou paměť

Další studie, publikovaná v článku na psychologicscience.org, ukázala, že tanečníci jsou schopni rozložit si tanec ve své mysli a mentálně projít každým pohybem, přičemž zanechají jakési „značky“.

Zjištění publikovaná v Psychological Science naznačují, že takové označování může zmírnit konflikt mezi kognitivními a fyzickými aspekty tance. To umožňuje tanečníkům zapamatovat si pohyby a plynule je provádět. Zdá se, že jsou v proudu.

A v tuto chvíli jejich mozek pracuje naplno, přemýšlí nad každým krokem a co nejhladněji ho propojuje s tím dalším. Aby to zvenčí vypadalo jako jeden jediný plynulý pohyb, a ne jako soubor samostatných přerušovaných.

Jak to lze uplatnit?

Jak lze výše uvedený výzkum aplikovat na každodenní život běžného člověka a nikoli profesionálního tanečníka?

Naučit se ovládat tu část mozku, která je za to zodpovědná, může pomoci mnoha lidem, kteří trpí závratěmi, které nejsou spojeny s jinými problémy v těle. Vědci na tomto problému teprve pracují.

Dr. Barry Simangle z lékařského oddělení Imperial College pracoval s mnoha pacienty, pro které se vertigo stalo skutečným problémem. Baletní tanečníci dokážou trénovat mozek tak, že se jim přestane točit hlava. Lékaři tedy přemýšleli, zda by mohli stejnými principy pomoci svým pacientům.

Vizualizace a synchronizace jsou docela použitelné například při studiu cizích jazyků. Stejně jako u tance potřebuje mozek dělat dvě věci současně – překládat slovo z jednoho jazyka do druhého. A nejen překládat, ale dávat je do vět. Navíc, pokud se jazyky výrazně liší, musíte pracovat dvakrát tolik.

Ukazuje se, že k tomu, abyste z tance měli prospěch, není vůbec nutné stát se profesionálním tanečníkem. Tanec pro duši jen párkrát týdně je skvělý způsob, jak zlepšit fungování mozečku, udržet tělo v dobré kondici, odstranit ze života nepříjemný pocit točení hlavy (každý čtvrtý člověk má alespoň občas závrať) a usnadnit proces učení například cizích jazyků … O tom, že tanec je výborný socializační faktor, obecně mlčím.

Jak se cítíte při tanci?