Proč city časem vychladnou a jak prodloužit lásku

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Silné pocity jsou opravdu pomíjivé, ale neurověda nabízí několik způsobů, jak je oživit.

Odkud se berou živé pocity?

Dopamin hraje nejdůležitější roli při vytváření vášně a živých romantických pocitů, píše Semir Zeki, profesor neurobiologie na University College London. Působením na určité receptory v mozku tento neurotransmiter motivuje mezolimbické dopaminové signály hodnoty práce k naplnění našich tužeb a dosažení cílů – obvykle spojených s něčím užitečným pro život. Například s rozmnožováním (respektive s touhou získat předmět vášně) nebo se získáváním nových znalostí, dojmů, zkušeností: čím lépe situaci znáte a čím více můžete, tím vyšší jsou šance na přežití.

S dopaminem je spojena radost z nových zážitků, cestování, překonávání nebezpečí, touha po růstu platu a moje touha dokončit tento článek. Dopaminové a monogamní receptory pro dopamin D2 jsou zodpovědné za naše milostné impulsy – jsou pojištěny D1, které blokují zájem o další potenciální partnery.

Takže opouštíme přátele, ztrácíme produktivitu, nemůžeme se od sebe odtrhnout, orgasmy se nám zatemňují v očích. Ale to je dočasné.

Proč ten pocit chladne

Časem se pocit novosti otupuje. A také známý partner je vždy po ruce - k jeho získání už není potřeba dopaminová motivace. Tento neurotransmiter se samozřejmě nadále uvolňuje, ale ne v takovém množství.

V důsledku toho vášeň poněkud vyprchá, city už nejsou tak palčivé a někoho to může táhnout i k flirtování s někým jiným.

Moderátoři sexuálního tréninku na toto téma spekulují a vyzývají lidi, aby předváděli nepřístupnost. Na těchto slovech je něco pravdy, až na to, že v blízkých vztazích se většinou neobtěžujete a nezařizujete překážkovou dráhu na cestě do ložnice.

Je důležité, že dopaminem indukovaná aktivita v některých oblastech mozku je spojena s poklesem práce ostatních: například je potlačena schopnost kriticky hodnotit partnera. Když milostná euforie pomine, sami víte, co se stane.

Jak se láska v průběhu času mění

Pokud dopaminová vlna, která opadla, z nepochopení a zklamání neodhalila na břehu hromadu odpadků, pak má smysl mluvit o vazopresinu a oxytocinu. Jsou to vaše pozvání do útulného rodinného života.

Tyto sociální molekuly tvoří spřízněné teplo, něhu a dávají pocit klidu a bezpečí kolem milovaných. Oxytocin se vyhazuje i ve fázi randění, hraje velkou roli při utváření citové vazby a na rozdíl od dopaminu vás neopustí ani po roce vztahu.

Oxytocin je zvláště aktivní u žen (je spojen s mateřskými pocity a podílí se na laktaci), u mužů hraje důležitou roli vazopresin, jemu chemicky podobný. Formuje otcovské city a „zahrnuje“péči, ale i agresivitu vůči ostatním žadatelům o partnera. Ženy také znají pocit vlastnictví vazopresinu, i když v menší míře.

Podle Daniela Liebermana, psychiatra a autora knihy Dopamin: The Most Needed Hormone, velký skok v oxytocinu a/nebo vasopresinu je pro dopamin škodlivý. Částečně proto hned po narození dítěte většinou po sexu opravdu netoužíte. Ale mírná koncentrace těchto látek jen podporuje uvolňování dopaminu SÉRIOVÉ MONOGAMIE A CIZOZSTVÍ, který je spojen se vzrušením, říká antropoložka Helen Fisher z Rutgers University.

V dlouhodobých vztazích se aktivují i oblasti mozku spojené se sympatiemi. Spoléhá na ně Anatomy of Friendship, což je doprovázeno uvolňováním opioidů a endorfinů (působí na endorfiny na opioidních receptorech).

Podobně jako vasopresin s oxytocinem tyto látky s mírou dále aktivují dopamin (a s ním i sexuální touhu). Oxytocin zlepšuje odezvu systému mozkových odměn u mužů, kteří se dívají na tvář své partnerky. Proto je silné přátelství součástí vášně. A také loajalitu. Podle článku The Influence of Endogenous Opioids on the Relationship between Testosterone and Romantic Bonding od výzkumníků z University of Oklahoma se zdá, že opioidy související s přátelstvím snižují hladinu testosteronu u obou, ale jsou zvláště patrné u mužů, protože mají přirozeně více testosteronu. (Mimochodem, vazopresin a oxytocin mají podobný účinek). Mezitím je tento hormon pevně propojen se sexuální touhou a podporuje touhu najít někoho, kdo by se rozmnožil. Ti, kteří jsou v úspěšných vztazích, a zejména vychovávají děti, mají nižší hladinu testosteronu v Pair-bonding, otcovství a roli testosteronu: Metaanalytický přehled než u singles.

Ale u mužů (méně často u žen), kterým v rodině něco chybí, stoupá testosteron, začínají silněji toužit po intimitě. A vzhledem k tomu, že ve vztahu není vše v pořádku, často se uchylují ke konexím na straně, uzavírají odborníci.

To by nemělo být považováno za omluvu pro podvádění.

Koneckonců dobře ženatí a ženatí lidé mohou podvádět s nízkým testosteronem a ti s vysokou koncentrací testosteronu mohou být stále věrní. Protože podvádění je primárně volba, ne biologie.

Co udržuje dlouhodobou lásku

Zřejmě právě díky přátelství věda zná lidi, kteří slaví růžovou svatbu ve zdání dopaminové euforie. Skupina vědců z již zmíněné Rutgers University studovala Neuralové koreláty dlouhodobých intenzivních romantických mileneckých párů, které si v průběhu let zachovaly lásku a vášeň téměř v původní podobě, a analyzovala jejich vztah. Ukázalo se, že partnery spojovalo blízké přátelství a schopnost jeho prostřednictvím ovlivňovat osobní růst toho druhého.

To znamená nejen pohodlnou existenci, ale přítomnost společných zájmů, názorů, touhu dělat něco společně, rozvíjet se jedním směrem.

Logika je jednoduchá: uvolňování dopaminu, který navozuje vášeň, je usnadněno mnoha příjemnými, zajímavými a užitečnými věcmi, které můžete dělat s podobně smýšlejícím partnerem. Je s ním také většinou legrace.

Jak se společné koníčky proměňují v touhu

Podle dvoufaktorové teorie emocí, dvoufaktorové teorie emocí Wikipedie a teorie přenosu excitace má mozek zajímavou tendenci interpretovat vjemy průměrné intenzity v závislosti na kontextu. To bylo poprvé prokázáno v experimentu se dvěma mosty. Dvě skupiny mužů kráčely po různých mostech: stabilních a vratkých. Tam i tam účastníky potkala atraktivní dívka - položila otázky z dotazníku a nechala své číslo. Muži, kteří dívku potkali na nebezpečném mostě, telefonovali a domlouvali si schůzky častěji.

Vědci se domnívají, že v relativně bezpečné situaci je mozek schopen zaměnit lehký strach za vzrušení (pokud je někdo poblíž) a vesele na něj utrácet vyrobený dopamin. Může pracovat i s jinými stimuly a neurotransmitery.

V dalším experimentu, Posílení prožitého sexuálního vzrušení v reakci na erotické podněty prostřednictvím nesprávného přiřazení nesouvisejícího zbytkového vzrušení, subjekty z různých skupin nejprve absolvovaly fyzickou aktivitu – lehkou, střední a silnou – a poté sledovaly erotiku. Nejrychleji se rozvášnili účastníci druhé skupiny. Zbytky vzrušení způsobeného sportem se při příležitosti proměnily v sexuální touhu.

Jak oživit vášeň a posílit city

Zde je tedy seznam hlavních faktorů, které ovlivňují tvorbu touhy po dopaminu. Věnujte pozornost tomu, jak často se tyto věci ve vašem životě stávají. Pokud ne, použijte seznam jako vodítko ke zlepšení vašeho vztahu.

1. Vytvářejte, rozvíjejte a sdílejte zkušenosti

Jak již bylo zmíněno, výzkumníci poznamenávají, že v dlouhodobých šťastných vztazích hraje kromě přátelství roli i osobní růst. Z této myšlenky se dokonce stala celá teorie sebeexpanze Teorie sebeexpanze (Self-Expansion Theory). Pokud partner podle ní přispěje k nové zkušenosti, posiluje to lásku a vášeň. Teorii můžete brát doslova: člověk rozšíří vaše znalosti a dovednosti, otevře vám nové obzory, přinese něco nového do života, podpoří vaše nápady a pomůže je realizovat. Biologicky to zvyšuje vaše povědomí o tomto světě a o tom, jak udělat život bezpečnější a prosperující na novou úroveň.

Takže cestujte (naše evoluční kořeny vybízejí k rozvoji nových území), něco se společně učte, pomáhejte si (důležité je, aby to bylo opravdu zajímavé pro oba), provozujte společný byznys a tak dále.

2. Zaměřte se na novost

Všechno nové je také obklopeno dopaminovým nádechem – to je také nová zkušenost pro mozek, i když vás nerozvíjí tak efektivně jako nová kniha, spuštění startupu nebo cestování do zahraničí.

Dávejte dárky, změňte svá oblíbená místa na procházky pomocí nových míst. Oblékací RPG také chutnají nově, že?

3. Dopřejte si extrém (ale s mírou)

S velmi živými vjemy si mozek již neplete podněty – ve výše popsaném experimentu muži jen šli po mostě houpajícím se ve větru.

Ve filmech často vidíme pár, který spolu přežil škrábnutí v polibku. Ve chvíli nebezpečí nemáme čas na romantiku, ale když ustoupí, převezme vládu dopamin. Je potřeba, aby se uklidnily dopaminové neurony, které pohánějí učení o zániku strachu signalizací opomenutí očekávaných averzivních výsledků, pocitu strachu, když je po všem. Nebýt jeho, třásli bychom se hodiny po neškodném šelestu, který nás vyděsil.

4. Řešte běžné problémy

Tím se aktivuje ÚLOHA OXYTOCINU A VASOPRESSINU V PŘIPOJENÍ oxytocinu a vasopresinu, které posilují vazbu. Podle teorie sebeexpanze blízcí lidé vnímají problémy partnera jako své vlastní, což znamená, že jsou připraveni podílet se na jejich řešení.

Neobviňujte partnera ze svých běžných potíží. Pomozte mu vyrovnat se s obtížemi a sami vyhledejte pomoc.

5. Smějte se

Mnoho lidí má tendenci se zamilovat do lidí s dobrým smyslem pro humor a existuje pro to vysvětlení. „Dopamin je spojován s pozitivními emocemi, které korelují s novostí, kreativitou a humorem. Vtip je také druh simulované situace, ve které by mohla existovat banální cesta ven, ale bylo vám nabídnuto neobvyklé řešení a vy se smějete, “říká Vyacheslav Dubynin, doktor biologických věd, specialista na fyziologii mozku, Dopamin. Humor tak nepřímo odráží touhu poznávat svět.

Není třeba ani vtipkovat sám od sebe – stačí, abyste se mohli společně něčemu zasmát. Vtipné filmy a videa na YouTube, zábavné hry jako „Twister“nebo „Imaginarium“vám pomohou.

Hledejte věci, které se vám oběma líbí, které vás sbližují a vzrušují. Koneckonců, věda neví všechno o vaší lásce.