Jaké návyky mohou změnit váš život

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Uživatelé Quora hovořili o zvycích, které dramaticky změnily jejich životy. Odstranili jsme fráze jako „cvičit“, „správně jíst“a „dostatečně spát“. Už o tom víte. Pro zbytek možná ne.

Návyky jsou nebezpečné. Oba mohou změnit váš život k lepšímu a zničit ho. V poslední době se hodně pozornosti věnuje zavádění dobrých návyků a zbavování se těch špatných. Vycházejí aplikace, které s tím mohou skutečně pomoci, a vědci provádějí výzkum, aby zjistili, jak si na něco zvykneme a jak to zvládnout. Uživatelé Quora, které návyky měly největší dopad na jejich životy.

1. Dělejte seznamy. Shefaly Yogendra věří, že seznamy pomáhají mozku ulevit a nenutit ho, aby si zapamatoval informace, které lze zapisovat. Pomůže vám to přemýšlet o opravdu důležitých věcech.
2. Udržujte osobní finance v Excelu. Jednoduchá tabulka se sloupci výdajů a příjmů vám umožní pochopit, kam jde mzda a jaké maličkosti byste měli vyhodit, aniž by to pro vás mělo jakékoli důsledky. Tady je tabulka.
3. Čtěte knihy alespoň 10 minut denně. Jako motivaci cituje uživatel Quory Tyriona Lannistera ze Hry o trůny: Jsem střízlivý ohledně svých silných a slabých stránek. Moje mysl je moje zbraň. Můj bratr má meč, král Robert své kladivo, já mám mysl. A mysl vyžaduje naostření stejně jako meč. Ale jeho brouskem jsou knihy.
4. Přemýšlet. O výhodách každodenní meditace jsme psali nejednou. Jednou z nejlepších služeb pro výuku meditace je Headspace a náš autor Farid Karimov si její účinek vyzkoušel na sobě.
5. Čistit si zuby nejen kartáčkem, ale i nití. Kartáček vyčistí pouze tři z pěti povrchů zubů.
6. Přijít s novými nápady každý den. Testoval jsem tento koncept na sobě a tady je to, co z něj vzešlo.
7. Vytvořte si ranní rituál. Z dlouhodobého hlediska vám to pomůže mnohem snadněji se probudit. Tělo se bude moci probudit ve stejnou dobu i bez budíku.
8. Zálohujte všechna data. Jedna nehoda se ztrátou vašich dat stačí k tomu, abyste pochopili, jak je to důležité. Ale zálohování se můžete natrénovat předem.
9. Každou půlhodinu vstávejte od počítače. V tuto chvíli se můžete dívat do dálky, abyste uvolnili svaly očí, trochu se pohnuli a byli rozptýleni.
10. Strávit jeden den v týdnu bez technologií. V tento den, jako je čtvrtek, se zbavte smartphonu, počítače a internetu. Prožijte den se svou rodinou nebo blízkými, kdekoli chcete.
11. Nenoste s sebou spoustu peněz a kreditních karet. K pohybu po městě stačí malá hotovost a jedna karta s hlavou. Výhody jsou zřejmé: pokud ztratíte vše nebo vám ukradnou peněženku, ztráty budou minimální.
12. Veďte si deník nebo blog. To je důvod, proč je to důležité.

Teď ty. Řekněte nám, které návyky měly největší dopad na váš život.