Jak se odnaučit srovnávání se s ostatními lidmi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Srovnávání se s ostatními vám nepřinese nic dobrého. Pokud vyhrajete ve srovnání - cítíte se nadřazeni a soudíte ostatní lidi, pokud ostatní lidé vyhrají - sebeúcta klesá. Jak se odnaučit srovnávání se s ostatními lidmi a žít bez této bolesti hlavy?

Neustále se srovnáváme s okolím a vyvozujeme závěry: buď chceme dělat to, co oni, nebo je odsuzujeme a cítíme se nadřazeni. Ale pocit nadřazenosti není štěstí a v žádném případě k němu nevede. Srovnávání se nám přitom už tak zarylo do myšlení, že se ho jen tak zbavit nebude možné. Budete muset sledovat své impulsy, abyste se srovnali s jinou osobou a zastavili se. Čtěte dále, kde najdete důvody, proč se nad tím vážně zamyslet, a dva dobré zvyky, jak zastavit věčné srovnávání.

Než začnete mluvit o nových návycích, které by bylo hezké začít, musíte pochopit, proč je začít. Zde je několik příkladů toho, jak si lidé kazí náladu tím, že srovnávají – vědomě nebo ne – sebe a ostatní lidi. Často i cizí.

Profily na sociálních sítích

Lidé zveřejňují na sociálních sítích fotografie z nejúspěšnějších a nejšťastnějších okamžiků svého života. Neuvidíte obrázky s popiskem „Bojujeme se strašným bojem a havaruji se svým iPhonem“, „Mám deprese“nebo „Neprošel jsem pohovorem a rozhodl jsem se opít žalem v nejbližším baru.“

Obecně platí, že jsou jen dobré chvíle: zábava na pláži, skvělá večeře, lekce jógy, běh nebo čas po běhu, párty atd. Člověk má dojem, že má člověk velmi bohatý a pulzující život.

Pokud se často poflakujete na sociálních sítích a sledujete všechny vtipné momenty ze života přátel a známých, může dojít k nekontrolovatelnému poklesu sebevědomí. Proč nechodím do restaurací, které podávají tak krásné jídlo? Proč necestuji, nesportuji a moje tělo není tak krásné?

Srovnáváte okamžiky svého života s někým jiným, ale proč? Měli by být lepší? Závisí štěstí na tom, zda okamžiky vašeho života vypadají lépe nebo hůře?

Ne, štěstí závisí na přijetí přítomného okamžiku, nechtít dělat to, co dělá ten druhý. Ve skutečnosti, abychom byli šťastní, nepotřebujeme být lepší než někdo jiný – musíme přijmout to, kde jsme, co děláme a kdo jsme.

Srovnávání nám na štěstí nepřidá, naopak nás nutí žárlit, zlobit se na sebe a snít o tom, co nepotřebujeme.

Odsouzení nebo pochopení

Lidé milují soudit ostatní do té či oné míry. Lidé, kteří sportují a nemají nadváhu, odsuzují lidi s nadváhou, kteří jedí v McDonald's a nemohou vyjít do třetího patra bez výtahu. Lidé se stabilními výdělky odsuzují ty, kteří si musí čas od času půjčit peníze.

Zvláště silně za špatné návyky odsuzují lidé, kteří jimi sami trpěli, ale přestali. Bývalí kuřáci, ti, kteří zneužívají alkohol nebo nezdravé jídlo. Jsou schopni donekonečna odsuzovat ty, kteří to ještě neudělali: "Proč jsou tak slabí?", "Nemají sebekontrolu!"

A spolu s tímto spravedlivým rozhořčením přichází pocit nadřazenosti nad ostatními lidmi. Ale to, jak již bylo zmíněno dříve, ke štěstí vůbec nevede. Odsouzení vede k tomu, že se vám tento člověk stává nepříjemným, přicházíte k němu s negativními pocity, cítíte zklamání až znechucení.

Chtěli bychom, aby ostatní lidé byli jako my, aby udělali něco pro zlepšení svého života. Lidé mají obecně tendenci představovat si sebe na místě jiných lidí, takže si vždy myslíme, že víme, co je pro toho druhého nejlepší.

To je vlastně velmi troufalé. I když komunikujete s blízkým příbuzným, možná ani neuhodnete, co skutečně potřebuje, natož známé lidi.

Když soudíte lidi, nepřijímáte je takové, jací jsou, nepřijímáte život takový, jaký je, a jste zklamaní, že to tak není.

Proč se místo toho nepokusit porozumět tomu druhému? Jsem si jist, že člověk, když chce, dokáže pochopit úplně každého. A když pochopíte toho druhého, nechuť zmizí a přijmete další část tohoto života.

Rozvíjení dvou návyků

Jste dobrý člověk, všichni ostatní také. Pouze srovnání nás nutí přemýšlet jinak. A můžete to nahradit dvěma skvělými návyky:

1. Přijměte se takoví, jací jste. Místo toho, abyste se dívali na životy jiných lidí, zaměřte se na dobré věci, které se ve vašem životě dějí. Jakmile si všimnete, že se začínáte srovnávat s ostatními lidmi, přestaňte. Místo toho se podívejte na svůj život, na vše, co je v něm krásné.
2. Snažte se pochopit, ne odsuzovat. Když zjistíte, že jste z někoho zklamaní, přestaňte soudit. Místo toho se snažte toho člověka pochopit. Možná prožívá těžké chvíle ve svém životě, je naštvaný, depresivní nebo naštvaný. Možná člověk ztratil naději a ve svém životě k tomu skutečně měl okolnosti. Když člověku rozumí, soud ustupuje.

Díky těmto dvěma návykům se můžete odnaučit srovnávání se s ostatními lidmi, zbavit se žárlivosti a být o něco šťastnější.