2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50
Náš mozek má svůj vlastní názor na to, kolik bychom měli vážit – tomu se říká „kontrolní bod“(rozsah 4-9 kg). A ať se snažíme sebevíc, velmi vytrvale nás bude znovu a znovu vracet do „ideální váhy“. Když nastoupíme na dietu a začneme půst, zapne se obranný mechanismus a poté dochází k poruchám a novému přibírání na váze. Ukazuje se to jako začarovaný kruh. Neurovědkyně Sandra Amodt navrhuje přejít ze stravy na chytřejší a smysluplnější přístup k tomu, co jíme.
Dnes vám chci nabídnout TED přednášku o horkém tématu – dietách a tom, proč jen zřídka fungují. Problémem se ale tentokrát nebude zabývat odborník na výživu, ale neurovědec.
Ukazuje se, že náš mozek má svůj vlastní názor na to, kolik bychom měli vážit. To se nazývá „referenční bod“(rozsah 4-9 kg). A ať se budete snažit sebevíc, stále vás bude vytrvale vracet ke svému „ideálu“. Navíc kdysi dávno, když jsme ještě běhali za mamuty, byla nadváha naší záchranou, protože pokud nebylo jídlo delší dobu, naše tělo zareagovalo na nedostatek jídla a utáhlo šrouby (snížilo spotřebu energie). Jakmile se objevilo jídlo, opět jsme zapnuli na plný výkon. Evoluce je velmi pomalý proces a není schopen měnit naše těla tak rychle, jak se mění móda vnějších parametrů člověka. Je tedy velmi těžké oklamat přírodu. A místo podvádění se můžeme naučit ovládat sebe a to, co jíme, ale nedržet dietu.
Sandra Amodt nás zve, abychom přešli z diet na chytřejší přístup k příjmu potravy.
Doporučuje:
Proč seznamy úkolů nefungují a jak to opravit
Populární blogger a podnikatel Thomas Oppong vysvětluje, jak si vytvořit správné plány k dosažení svých cílů a proč jednoduché seznamy úkolů mohou jen překážet produktivitě
9 způsobů, jak najít inspiraci, když obvyklé metody již nefungují
Jednoduché a efektivní tipy Lifehackera vám pomohou najít inspiraci pro kreativitu nebo práci. A ne, nemusíte přemýšlet
Proč diety nefungují
Vyzkoušeli jste desítky výživových programů a snažili se najít ten nejúčinnější, ale diety nefungují. Jde o to, že nejlepší dieta není dieta
Proč seznamy úkolů nefungují a co s tím dělat
Přes veškerou rozmanitost nástrojů a funkcí seznamy úkolů nefungují! Možná jen nevíte, jak je používat?
Proč seznamy úkolů vždy nefungují?
Seznamy úkolů jsou velmi užitečné. Pomohou vám racionálně řídit svůj čas, nic si nepamatovat a dosáhnout většího úspěchu ve vaší profesní i osobní sféře. Mnozí jsou ale přesvědčeni, že všechny tyto seznamy úkolů jsou ztrátou času, nefungují.