Proč diety nefungují

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Vyzkoušeli jste desítky diet ve snaze najít tu nejúčinnější, ale nic nefunguje. Jde o to, že nejlepší dieta není dieta.

V moderním světě dominuje kult těla. Lidé se snaží udělat vše pro to, aby vypadali co nejlépe. A pro mnohé je to skvělý způsob, jak vydělat peníze.

Lidé, kteří sestavují nejrůznější jídelní plány, náhražky jídla a programy na hubnutí, se vám jen snaží vyprázdnit kapsy.

Ve skutečnosti stačí pochopit stavbu našeho těla a řídit se třemi velmi jednoduchými radami.

Jíst vyváženou stravu

To je lepší než jakákoli omezení.

Naše tělo funguje jako stroj. K pohonu také potřebuje palivo. Jen tělo je složitější systém a pro různé druhy činností vyžaduje různé palivo.

Nemusíte přestat jíst sladké, ani se stát vegetariánem či raw foodistou. Stačí jíst různé potraviny.

Jezte sladkosti s mírou

Nevynechávejte dezert. Všeobecně se uznává, že sladkosti jsou nepřítelem krásné postavy. Ano, pokud jíte příliš mnoho sladkostí. Škodí však i konzumace samotného zelí.

Představte si, že vaše tělo je zvyklé jíst pouze jednu mrkev po dobu několika měsíců. A pak končí zeleninová sezóna a vy najednou sníte obrovský burger a kýbl zmrzliny. Myslíte, že bude tělo potěšeno? Bude v šoku, protože už zapomněl, co je tuk a cukr. A to může vést i k srdečním problémům.

Přiznejte se upřímně, dokážete žít celý život bez sladkostí? Ne. Dříve nebo později se utrhnete a sníte polovinu krémového dortu. A pak budete sklízet benefity v podobě zdravotních komplikací.

Proto se nezavěšujte na žádný produkt a pravidelně, alespoň jednou týdně, si dovolte jíst sladkosti.

Začít sportovat

Chcete-li zhubnout, musíte spálit více kalorií, než přijmete.

Řekněme, že se rozhodnete uběhnout každý den 1 km a udělat 10 kliků. A vy se držte plánu, bez ohledu na to, jak těžké to pro vás může být.

Co se stane za dva týdny? Už vám to nebude připadat tak těžké. Stanete se odolnějšími a budete moci postupně zvyšovat zátěž.

Začněte zlehka a po chvíli budete ohromeni svými výsledky.