Zdravý životní styl s MyFitnessPal

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-13 01:01

Další zajímavá aplikace na pomoc těm, kteří se rozhodli zhubnout, konečně sportovat a obecně vést zdravý životní styl.

Nyní, pokaždé, než sníte něco chutného, uvidíte, kolik kalorií je v tomto velmi chutném a kolik úsilí budete muset vynaložit, abyste zabránili tomu, aby se tyto kalorie usadily na určitých částech těla. Velmi motivující, že?

Při registraci zadáváte své fyzické parametry: aktuální váhu, požadovanou váhu, výšku, datum narození a pohlaví, jak jste fyzicky aktivní při své práci (sedavý, průměrná aktivita atd.), kolikrát týdně chcete jít sportovat atd.

Na základě údajů, které od vás obdrží, aplikace vypočítá, kolik kalorií byste měli každý den strávit, abyste dosáhli svých cílů.

Například, abych zhubl 2 kg (řekněme z 50 na 48), musím každý den spálit 1200 kalorií. A pak do 25.1.2012 shodím 1,5 kg.

Své výsledky můžete sledovat nejen přes mobilní aplikaci, ale také přes webové stránky.

Po jídle si vedete svůj jídelní deník. Zadejte název toho, co jste jedli k obědu, do slovníku s potravinami aplikace, určete množství a získejte rozpis podle kalorií a prvků. Ukázalo se, že dva banány mají 160 kalorií.

Zde si také můžete uložit své vlastní zdravé, nízkokalorické recepty.

V sekci "Cvičení" zadáváte počet tréninků a spálené kalorie. Například jsem zadal "běh" a aplikace mi dala několik možností najednou.

Vše, co na stránce zadáte, se automaticky duplikuje do vaší mobilní aplikace a naopak. Pokud cvičení, které jste dokončili, není uvedeno, zadejte jej sami. Předpokládejme například, že jste vytvořili program šitý na míru vám s příslušnými aplikacemi a gadgety, které sledují čas a spálené kalorie. Poté si vytvoříte vlastní cvičení a zadáte výsledná data.

Na konci dne vám aplikace spočítá váš velký obrázek (sežraný - spálený) a ukáže vám, jak moc se vám daří dodržovat zavedené normy.

Abych například spálil dvojité cheeseburgerové menu, musím běžet alespoň půl hodiny průměrnou rychlostí 5,5 minuty na km. Pravda, Runkeeper má trochu jiný názor (je třeba se snažit ještě víc), ale i když se podíváte na data z MyFitnessPal, musíte běhat dobře.

Pokud je nudné vést zdravý a správný životní styl o samotě, můžete zavolat svým přátelům - je zábavnější hubnout společně;)