Jak přestat plavat ve vlastní negativitě

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Už jste někdy sledovali ryby v špinavém akváriu? Vypadají odtažitě a smutně plavou v kruzích, jako by jim k ploutvím byly přivázány okovy, které je neustále stahují dolů. Vyměňte špinavou vodu za sladkou a všimnete si, že ryby začnou plavat s klidem, ne s hrůzou. Pokud „voda“, ve které plaveme, jsou naše myšlenky, pak sami můžeme ovládat míru čistoty našeho „akvária“. Mnoho z nás má falešná přesvědčení, která vznikla kvůli nějakým událostem nebo lidem v našem životě. Tato falešná přesvědčení jsou naše špinavá voda. Zbytečné pochybnosti, pochybnosti o sobě, destruktivní vztahy – to vše omezuje naše schopnosti a nedovoluje nám dosáhnout toho, čeho bychom mohli dosáhnout. Falešná přesvědčení mění celý náš život. Začínáme ji vidět šedě.

Co může ryba vědět o vodě, ve které celý život plave?

Albert Einstein

Ale jsou tu i dobré zprávy. Na rozdíl od ryb jsme schopni svou „vodu“měnit sami. Většina lidí je otroky svých myšlenek. Ani si neuvědomují, že jsou schopni ovládat své myšlenky. Mnoho lidí se absolutně nesnaží změnit směr svých myšlenek. Možná je to kvůli nějakému strachu, nebo možná nevěří, že jsou hodni "čisté vody". Jsou zvyklí plavat v negativitě. Prostě to vzali jako samozřejmost a hotovo. Pravdou je, že jste schopni vyčistit nádrž. Kdykoli. S každým novým dnem se můžete setkat s radostí, a ne s pocitem, že „celý svět je proti vám“. Budujte pouze takové vztahy, které z vás udělají šťastného člověka. Obklop se pozitivními lidmi. Hledejte ve všem radost. Svůj život můžete změnit tím, že změníte to, z čeho se skládá. Vše začíná našimi myšlenkami a končí jimi. Tím, že ovládáme své myšlenky, ovládáme naši realitu.

Pamatujte, že není horší vězení než v hlavě.

Viktor Tsoi

Zde jsou tři způsoby, které vám pomohou pochopit, ve které „vodě“plavete a co s ní dělat.

1. Určete stav svého "akvária"

Je to jednoduché. Buď žiješ, nebo zemřeš. Třetí neexistuje.

Jste fixovaní na budoucnost. Neustále přemýšlet o minulosti. Nelučte se se vztahem, který je už dávno pryč. Jíte všechny druhy ošklivých věcí. Špatně spát. Posedlý problémy. Stále s něčím nespokojený, otravovat všechny kolem sebe, včetně sebe. Vaše dny jsou plné boje a odporu. Je vám špatně z toho, co vás obklopuje, život je pro vás analogií vězení. Naděje je pro vás stejně mýtus jako Santa Claus. Jste spotřebitel, ne tvůrce.

Nebo.

Tvoříte, rozvíjíte sebe i lidi kolem sebe. Budujete jen vztahy, které jsou pro vás důležité a které vás obohacují. Jíte zdravá jídla. Poslouchejte sami sebe. Vyjádři svůj názor. Snění. Nejste duseni strachem. Vypadáte skvěle, ráno se probudíte s pocitem, že jste se dostatečně vyspali. Upřímně milovat a vědět, jak odpouštět. Žijte přítomností. Snažíte se najít něco dobrého ve svém okolí a v lidech kolem vás. Nehoňte se za fata morgány. Být kreativní. Vaše "akvárium" je čisté. Skutečně žijete.

Ve kterém z těchto dvou popisů jste našel nejvíce shod se svým životem? Možná v obou? Vaše „akvárium“bylo možná kdysi špinavé, ale nyní je čistší. Nebo je naopak nyní špinavější než kdy jindy. Vaše vlastní myšlenky určují, jak špinavé je vaše „akvárium“.

2. Uvědomte si mylné představy, které utvářejí váš život

Nikdo se nestane dospělým bez jizev. Žijeme v chaotickém světě, který se vymyká kontrole. Rodiče se rozvádějí. Přátelé nás zrazují. Lidé často soudí pouze podle „obalu“: mít akné nebo nadváhu může být důvodem k nenávisti k vám. Je tu smrt, osamělost a vnitřní jizvy, které se nikdy nezahojí až do konce.

Někteří lidé začnou užívat alkohol a drogy. To je jediná věc, která je dokáže rozhýbat a přimět je alespoň něco cítit. Říkají tomu „přizpůsobení se nespravedlivému světu“. Ale to je vlastně forma letu. Budou co nejméně utíkat, skrývat se a být ve společnosti jiných lidí.

Je možná i jiná verze vývoje událostí: vstupujete do dospělosti a začíná odpočítávání. Výsledky testů. Univerzita. Vztah. Rozhovor. Bojujte o nejlepší místo v kanceláři. Manželství. Děti. Hypotéka. Očekávání. Deprese. A samozřejmě věčný strach. Schováváš se před životem. Veškerá „hlavní akce“se začne odehrávat ve vaší hlavě, protože je tam bezpečno a nikdo vás nemůže obtěžovat. Nutí vás vytvořit si spoustu falešných přesvědčení, že sněhová koule.

Výše uvedené jsou dva z nejkategoričtějších příkladů, ale pokud jste se v nich nenašli, neznamená to, že ve vašem životě neexistují žádná falešná přesvědčení. Zde jsou nejčastější příklady běžných mylných představ.

Všechna falešná přesvědčení se přímo projevují v našem chování. Určují naše volby v práci, vztazích, způsob, jakým komunikujeme s rodiči, přáteli, kolegy. Falešná přesvědčení ovlivňují všechna rozhodnutí, která v životě děláme. Blokují mnoho našich tužeb a říkají nám, že toho nejsme hodni.

Přemýšlejte o svých falešných přesvědčeních o lásce, práci, lidech, svém těle, kreativitě, životě obecně? Co můžete a co opravdu nemůžete? co si myslíš, že si zasloužíš?

Zopakujte všechna falešná přesvědčení, která jste právě uvedl. Přemýšlejte o tom, jak by se změnil váš život, kdybyste se jich zbavili? kdo bys byl? Jací lidé by byli kolem tebe? co bys v životě dělal? Byl by váš život jiný, než jaký je nyní?

3. Zpochybňujte svá falešná přesvědčení: dělejte to, co říkají, že nemůžete

Nejprve si musíte být jasně vědomi toho, která přesvědčení jsou falešná. Často je utváří rodičovství, traumatické vztahy a události. „Klamná“přesvědčení vás nutí zpochybňovat své vlastní schopnosti a schopnosti. Nutí vás neustále hledat souhlas ostatních lidí. Začnete si myslet, že kvůli tomu k vám budou lidé přitahováni a „vy nejste“natolik, abyste někoho zaujali. Falešná přesvědčení vás okrádají o vaši jedinečnost.

Dobrým způsobem, jak rozpoznat falešná přesvědčení, je zeptat se sami sebe, čeho se bojíte a proč. Chcete se například nechat tetovat, ovládat motorku a dělat street art pro život. Ale tvůj otec chce, aby ses vdala, měla děti a stala se ženou v domácnosti. S tátou máš úžasný vztah a nechceš ho naštvat. Jste mu vděční za vše, co pro vás udělal. Myslíš si, že když nebudeš žít tak, jak chce, budeš špatná dcera.

Takže se rozhodnete jít vlastní cestou. Pokud přetočíte kazetu a znovu se zeptáte sami sebe, co v tuto chvíli chcete, vaše odpověď bude něco jako: „Chci dát výpověď v práci a dělat to, co mě opravdu baví – street art. Ale bojím se. Zeptáte-li se sami sebe na logické důvody svého strachu, najdou se i odpovědi: „Co když nebudu moct začít nový život?“, „Co když nebudu moct platit účty?“

Po sezení sebezkoumání si uvědomíte, že ačkoli tyto obavy mají právo na existenci, kořen problému je ve skutečnosti jiný. "Pokud si splním svůj sen a stanu se pouličním umělcem, můj otec bude naštvaný a nebude na mě pyšný."Pokud podléháte těmto falešným přesvědčením, můžete si vzít někoho, koho nemilujete, vzdát se svého oblíbeného koníčka, na kterém vám záleží, nebo učinit rozhodnutí, kterých budete později litovat. „Voda“ve vašem „akváriu“se zakalí a vy se budete vznášet ve své vlastní negativitě.

Jakmile si uvědomíte své vlastní falešné přesvědčení, musíte restrukturalizovat svůj vnitřní dialog, abyste měli příležitost „dostat se na dno“pravdy. Vezměte si příběh výše jako příklad. „Dlužím svému otci“lze přeformulovat takto: „Jsem svému otci vděčný za vše, co pro mě udělal. Ale pravdou je, že to byla jeho volba: všechno, co pro mě udělal, udělal ze své vlastní vůle. Udělal to, co by udělal každý otec, který miluje své dítě. To nebyla podmínka. Byl to dárek."

Místo toho, abyste přijali mylnou představu, že „stát se pouličním umělcem znamená stát se špatnou dcerou“, zvažte, co to znamená být dobrou dcerou. Být dobrou dcerou možná znamená milovat svého otce, ale také ukázat, že máte své vlastní sny a cíle, o kterých si myslíte, že vás udělají šťastnou. Nemusíte se řídit něčím modelem života, i když vám takový model navrhl tak blízký člověk, jako je váš otec.

Dalším krokem je splnit vše, co jste tak chtěli, ale báli jste se. Nechte se tetovat. Přihlaste se na kurzy jízdy. Promluv si se svým otcem, řekni mu, o čem sníš. Může být těžké rozloučit se s falešnými přesvědčeními, protože jsou s vámi tak dlouho. Ale pokud opravdu chcete žít svůj život, musíte se s tím vyrovnat.

Čím více falešných přesvědčení dokážete přehodnotit, tím čistší bude vaše nádrž. Budete moci volně „plavat“– jít za svými sny, jít svou vlastní cestou, samozřejmě občas dělat chyby, ale budou to vaše chyby.

Vy sami žijete svůj život a je pouze ve vaší moci „vyčistit si akvárium“– změnit to, co se vám nelíbí.