Pomáhají vám aplikace simulátoru mozku být chytřejší?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Bohužel se nedají očekávat zázraky.

Existuje mnoho služeb a aplikací, které nabízejí rozvoj schopností mozku: zlepšit reakce, paměť a pozornost, stát se kreativnější. Příklady zahrnují Lumosity, Elevate, NeuroNation, Peak, Wikium a další. Jak vývojáři ujišťují, pozitivní efekt nastane, pokud pravidelně dokončujete úkoly na obrazovce zařízení - není potřeba žádné další úsilí. Lifehacker říká, zda takové simulátory skutečně rozvíjejí naši mysl.

Pomáhají aplikace simulátoru zlepšit kognitivní schopnosti?

Člověk má v mozku asi 86 miliard neuronů – buněk, které uchovávají, zpracovávají a přenášejí informace pomocí elektrických a chemických signálů. Po celý život mezi nimi budujeme pouta a posilujeme je, když získáváme nové zkušenosti a opakujeme známé akce. Paměť, pozornost, představivost, reakce a rozhodovací schopnosti závisí na tom, jak rozvinutá jsou nervová spojení. A schopnost je vytvářet se nazývá neuroplasticita.

Tvůrci mentálních simulátorů se vždy snaží citovat vědecké důkazy, aby prokázali účinnost svých aplikací. Argumentují tím, že na vývoji se podílejí kognitivní vědci a jejich produkty jsou užitečné pro každého. Údajně pomáhají dětem učit se a lépe se soustředit, dospělým - pracovat produktivněji, starším lidem - udržovat čistotu mysli a snižovat riziko nemocí souvisejících s věkem.

Ale není to tak jednoduché.

V roce 2014 zveřejnilo více než 70 vědců ze Stanfordské univerzity, německého Institutu Maxe Plancka a dalších výzkumných institucí výzvu pro veřejnost. Řekli, že neexistuje žádný důkaz, že by mentální hra byla účinná u starších dospělých. Vědci si také posteskli, že výzkum, který kladně hodnotí takové aplikace, je často financován samotnými společnostmi-tvůrci.

Toto prohlášení vyvolalo polemiku mezi zastánci myšlenkových her a jejich odpůrci. Skupina psychologů z USA a Velké Británie se zavázala vyřešit jejich rozpory. Provedli rozsáhlý přehled výzkumu na toto téma a došli k následujícím závěrům.

Existuje mnoho důkazů, že simulátorové programy vám mohou pomoci zdokonalit specifické dovednosti, jako je hledání stejných objektů. Dosud ale nebylo prokázáno, že takové aplikace zvyšují výkon mozku obecně.

Také mnoho studií o účinnosti mozkových trenérů zjistilo chyby a nesrovnalosti v experimentálních postupech.

O rok později zveřejnili specialisté z Pensylvánie výsledky experimentu se 128 účastníky a využití MRI přístrojů. Vědci rozdělili testované osoby do dvou skupin. Účastníci prvního se zabývali Lumosity (aplikace má více než Lumosity: Brain Training. App Store. K dnešnímu dni 100 milionů uživatelů) a druhý - hráli běžné videohry. V obou případech se kognitivní a rozhodovací procesy zlepšily o mírně odlišné hodnoty. Jednoduše řečeno, jakákoli činnost, která upoutá naši pozornost, přináší srovnatelné výsledky.

K podobnému závěru došli autoři studie publikované v roce 2018 v časopise Neuropsychologia.

Několik vědeckých prací zaznamenalo pozitivní účinek praktikování specializovaných aplikací. Například pozitivní vliv na pracovní paměť a rychlost zpracování informací u zdravých lidí a epizodickou paměť u pacientů s lehkou amnestickou poruchou. Ale i jejich autoři připouštějí, že výsledky nejsou nejspolehlivější a vyžadují další studium.

Nyní skupina kalifornských psychologů (včetně těch, kteří obhajují výhody mozkových simulátorů) shromažďuje 30 tisíc dobrovolníků pro nový experiment v této oblasti. V Funguje „trénink mozku“skutečně? Scientific American ve společnosti Scientific American vědci kritizují metody veškeré předchozí práce a domnívají se, že je třeba zkoumat účinnost aplikací ne v průměru mezi všemi uživateli, ale individuálně.

Co trenéři mysli skutečně mají

Vědci mají velké pochybnosti Boot W. Dělají hry na trénink mozku skutečně něco? Tady je Věda. Science Alert, zda například vyhledávání ptáků na obrazovce chytrého telefonu může analogicky zlepšit vaši pozornost při řízení a další dovednosti. Faktem je, že nejčastěji simulátory mozku využívají pouze náš zrak, téměř bez použití jiných smyslů, a to je velmi důležité pro neurální spojení.

K dnešnímu dni existuje jen málo důkazů o tom, že simulátory mozku rozvíjejí tak složité dovednosti, jako je řešení problémů a plánování. A to i přesto, že takové aplikace byly zkoumány již delší dobu.

A hraní na smartphonu vás samozřejmě nezachrání před kognitivní poruchou související s věkem. Stejná společnost Lumos Labs, tvůrci hry Lumosity, v roce 2016 udělila Federální obchodní komise USA pokutu Johnu T. Brain Game App Lumosity za zaplacení pokuty 2 miliony dolarů za ‚klamavou reklamu‘. Čas na dva miliony dolarů za zavádějící reklamy. Tvrdilo, že používání aplikace 10–15 minut denně snižuje riziko rozvoje Alzheimerovy choroby a pomáhá vám lépe se učit.

Od roku 2016 se však trh s aplikacemi podporujícími mysl rozrostl o třetinu. Dnes se odhaduje na 3,2 miliardy dolarů a odborníci předpovídají jeho další růst.

Co skutečně pomáhá rozvíjet mozek

Tvůrci mozkových trenérů nabízejí spotřebitelům „kouzelnou pilulku“a rychlé řešení všech problémů. Je jednodušší stáhnout si aplikaci, než dělat něco opravdu užitečného pro mozek.

Ale v reálném životě existuje mnoho fungujících způsobů, jak zlepšit paměť a pozornost – i když samozřejmě musíte tvrdě pracovat. Zde je to, co doporučuje Lindberg S. 13 mozkových cvičení, která vám pomohou udržet si mentální sílu. Specialisté na zdravotní linky:

• stimulovat všechny smysly, včetně čichu;
• vyhnout se stresu;
• číst knihy, zejména beletrii – rozvíjí emoční inteligenci;
• komunikovat s lidmi;
• cestovat a získávat nové zážitky;
• studovat cizí jazyky;
• absolvovat online kurzy, interaktivní webináře;
• cvičení (aerobik a tanec jsou zvláště dobré pro mozek, protože vyžadují zapamatování dlouhých sekvencí akcí);
• vzdát se špatných návyků;
• Naučte se koníčku jemné motoriky
• poslouchat hudbu a/nebo hrát na hudební nástroj;
• být kreativní;
• hrát šachy;
• sbírat hádanky;
• přemýšlet.

Chcete-li využít všechny smysly k trénování mozku, můžete se obrátit na profesora neurovědy Laurence Katze, který se specializuje na „aerobik pro mysl“. Studoval problém multismyslového vnímání a na základě této zkušenosti vyvinul cvičení pro rozvoj kognitivních schopností. Takže ve své knize "Neurobics: Cvičení pro trénink mozku" navrhuje čas od času provádět akce nedominantní rukou (například praváci - levou), studovat nové chutě, měnit obvyklý rytmus života, chodit po domě se zavřenýma očima.

Parker C. B. Vědecké důkazy nepodporují tvrzení mozkové hry, říkají učenci ze Stanfordu. Stanford New Service sociální spojení a aktivní a zdravý životní styl. Cvičení například zlepšuje plasticitu mozku a doporučuje ho Alzheimerova asociace.

Vše výše uvedené samozřejmě neznamená, že se musíte okamžitě vzdát intelektuálních her, zvláště pokud vás baví. Ale neměli byste očekávat magický efekt od simulátorů pro mysl.