Jak zpomalit čas a užít si života

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Bohužel, prostor a čas jsou mimo naši kontrolu. Ale naše vnímání času se dá změnit. Je určena faktory, jako je pozornost a emoční vzrušení.

Často jsme překvapeni, jak čas rychle letí. Průměrná délka života v Rusku je přibližně 71 let, ve Spojených státech - 79 let. Někteří lidé ale žijí mnohem déle a vidí svět s vykulenýma očima. Ne doslova, samozřejmě.

Každý ví, že čas letí, když děláme něco příjemného. Jak víte, šťastné hodiny se nedodržují. A čas se zpomalí, když se ocitneme v nějakých extrémních nebo pro nás neobvyklých situacích.

Vzpomeňme na filmy. V nich jsou pomocí zpomalených záběrů často zvýrazněny nejnebezpečnější okamžiky pro život hlavního hrdiny. A to není jen vizuální metafora. Někdejší první raketa na světě John McEnroe jednou popsal fenomén takto:

Vše se zpomalí, míč se zdá mnohem větší a máte pocit, že máte více času na jeho odpálení.

Pokud by naše představa o tom, jak čas plyne, byla pravdivá, nemuseli bychom hodiny používat tak často. Na subjektivním čase je dobré to, že jej lze ovládat. Alespoň do určité míry. Vědci zjistili, že naše vnímání času ovlivňují dva hlavní faktory: pozornost a emocionální vzrušení. A zde je návod, jak s nimi můžete manipulovat.

Spojte se s přítomností

Výzkum Petera Ulrica Tse. … když se těžiště naší pozornosti přesune k něčemu novému, zdá se, že se pro nás čas zpomaluje. Vzpomeňte si na situace, kdy jste se dostali na nějaké místo, kde jste nikdy předtím nebyli. Na tomto místě pro vás bylo všechno nové a s největší pravděpodobností jste se zcela soustředili na studium objektů kolem vás. Když jste pak šli zpět, pravděpodobně jste si mysleli, že čas utíká rychleji.

Je zřejmé, že nemůžete jít stejnou ulicí dvakrát napoprvé. Existuje ale ještě jeden způsob, jak zpomalit subjektivní čas pomocí pozornosti. Abyste se mohli lépe soustředit na to, co se děje, stačí si to více uvědomovat. Vědci potvrdili Aviva Berkovich-Ohana. … že meditace všímavosti, která je potřebná k tomu, abychom se naučili být plně přítomni v přítomném okamžiku, zpomaluje subjektivní čas.

Na druhou stranu, pokud řešíte jen jeden konkrétní úkol, čas utíká velmi rychle. Jak potvrdili neurovědci, čím více se do něčeho zapletete, tím dříve čas letí Anthony Chaston, Alan Kingstone. … … Například v neděli jste se konečně rozhodli vyzdobit dětský pokoj nebo dát věci do pořádku v domě, ale najednou si uvědomíte, že den skončil a za pár hodin budete muset jít znovu do práce.

Proto, abyste zpomalili nebo zrychlili subjektivně vnímaný čas, měli byste kontrolovat, jakou pozornost, kvantitativně i kvalitativně, věnujete konkrétnímu objektu nebo procesu.

Zapojte emoce

V situacích, které ve vás vyvolávají silné emoce, rozbušujte srdce, cítíte také, že čas plyne pomaleji. Psychologové tomu říkají stav emocionálního vzrušení.

V jednom experimentu Jason Tipples. … výzkumníci ukázali účastníkům rozzlobené nebo šťastné tváře, které vyvolaly emocionální reakci u subjektů. Účastníci potvrdili, že podle jejich subjektivních pocitů jim byly tyto tváře ukazovány déle než tváře bez emocí. Ve skutečnosti byl čas v prvním a druhém případě stejný.

Během experimentu navíc skeny mozku zkoumaných osob ukázaly rozdíl v mozkové aktivitě v těch jeho částech, které jsou zodpovědné za subjektivní vnímání času. Možná právě proto mají sportovci v rozhodujících okamžicích soutěže pocit, jako by se čas zpomaloval.

Další studie od Chesse Stetsona. … se konala na extrémnější úrovni. Účastníci si museli vyzkoušet stav volného pádu. Účelem experimentu bylo velmi vyděsit účastníky a vysledovat jejich vnímání času. Jak ukázala studie, čas se jim skutečně zpomalil (v číselném vyjádření – o 36 %). Během letu účastníci nepociťovali efekt zpomalení, ale při přemýšlení o letu se jim zdálo, že to trvá mnohem déle, než ve skutečnosti bylo.

To neznamená, že musíte dělat seskoky padákem, abyste zpomalili subjektivní čas. Všechno je to o emocích.

závěry

Takže, aby čas neutíkal tak rychle, změňte své aktivity a snažte se více vnímat, co se děje. Všímavost nám obecně pomáhá cítit a užívat si vše, co děláme. Nebo si čas od času můžete dát emocionální šok. Funguje stejně dobře jak pozitivně (příjemné vzrušení, vzrušení), tak negativně (hněv). Můžete kombinovat obojí.

Pokud jde o běžné tvrzení, že čas plyne rychleji, když děláte něco příjemného, ve skutečnosti je to pravda. Ukazuje se, že spojení mezi vaším subjektivním vnímáním času a požitkem z činnosti, kterou v tu chvíli děláte, je silnější, než byste si možná představovali. Vědci dokázali Aaron M. Sackett. … že to funguje v opačném směru. Když máme pocit, že čas rychle utekl, máme tendenci mít pocit, že jsme se dobře bavili.

Někdy se chceme v přítomnosti cítit lépe. A někdy je to prostě zábava. Subjektivní vnímání času je výhradně vaše a musíte se ho zbavit. A to je skvělé.