4 důvody, proč pít studené nápoje v horku

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Pití s ledem vás zachrání i ve chvíli, kdy se vaše tělo nemá jinou možnost ochladit.

1. Pomozte ochladit se, když je pocení neúčinné

Horký čaj je tradičním nápojem v zemích s horkým klimatem. Oblíbené jsou jak zelené, tak černé. Uchovávání tělesného tepla během fyzické aktivity je nižší při požití horké tekutiny za podmínek, které umožňují úplné odpaření, takže horké nápoje zvyšují produkci potu a v konečném důsledku vedou k účinnému chlazení. Existují však situace, kdy tento mechanismus nefunguje.

Při vysoké vlhkosti vzduchu

Pokud se nacházíte v prostředí s vysokou vzdušnou vlhkostí, odpařování vody z povrchu pokožky nebude dostatečně intenzivní na ochlazení.

Když vám v cestě překáží oblečení nebo kosmetika

• Vaše oblečení neodvádí vlhkost od pokožky, pokud: struktura látky je příliš hustá, obsahuje pevnou syntetiku, oblečení je silně znečištěné kožním mazem.
• Když vás dress code zavazuje nosit punčochy v horké kanceláři, narušuje to také chlazení. Pokrývají asi 55 % z pravidla devíti pro povrch těla dospělých a dětí.
• Pokud je váš obličej, krk a dekolt pokrytý silnou vrstvou make-upu, brání to vaší pleti v efektivní výměně vlhkosti s okolím. Podobně působí některé kosmetické přípravky nebo léky, které po nanesení na tělo vytvoří film. Uzavře póry pokožky a naruší jejich práci. Například vazelína blokuje 99 % vody z pokožky Kosmetická dermatologie: Produkty a postupy.

V těchto případech ledový nápoj ochlazuje tělo zevnitř, i když je zablokován únik tepla potem.

2. Rychleji uhaste žízeň

V ústech jsou receptory chladu. Pokud je horko a vy pijete vychlazené, tyto receptory vysílají pozitivní impulsy chladného potěšení. Proč máme rádi ledové nápoje, nanuky a zmrzlinu na mozek, následovaný pocitem pohodlí a potěšení. Vypitá porce se ochladí, teplota uvnitř těla se sníží a to bude vyžadovat méně tekutin než při pití čaje. To je logické: k ochlazení, intenzivnímu pocení, musíte více pít.

3. Chraňte své srdce, pokud pracujete nebo cvičíte v horku

V horkém počasí srdce pracuje pod zvýšenou zátěží. Žízeň a nadměrné pití vedou k tomu, že objem krve je větší než obvykle a srdce se musí více snažit, aby ji pumpovalo. Navíc, když se krevní cévy roztahují teplem, jejich celkový průsvit se zvyšuje a krevní tlak klesá – to nutí srdce častěji se stahovat, aby tkáním dodalo kyslík.

Byla provedena studie Termoregulace při prodlouženém cvičení v horku: Porovnání objemu a teploty tekutin, která měřila výkonnost zdravých mladých lidí v podmínkách fyzické aktivity v teple 35,5 °C. Ti, kteří pili vodu s drceným ledem, si vedli lépe než ti, kteří pili vodu o stejné teplotě jako prostředí.

4. Pomůže snížit množství tekutin, které pijete

Pro lidi s kardiovaskulárními problémy to může být významné. Některé léky například způsobují sucho v ústech, člověka trápí neustálá žízeň a lékař striktně omezil denní množství vypitých tekutin. Pak pomohou zakysané nápoje s ledem, nanuky nebo jen kostky ledu na cucání Jak uhasit žízeň. Účinek produktů na vodní bázi s proměnlivou teplotou a strukturou, chutí a obsahem cukru na žízeň. vypořádat se s problémem.

Výstup

Pokud se nemůžete nebo nechcete dlouho a tvrdě potit, studené nápoje a jídlo vám mohou pomoci snížit tělesnou teplotu zevnitř a vyhnout se přehřátí v horkém počasí. Důležité je dodržet míru a kontrolovat nejen teplotu a množství vlhkosti, ale i složení nápoje.