10 aktivit, kterým úspěšní lidé věnují svůj volný čas

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Způsob, jakým trávíme čas po práci, co děláme po večerech, o víkendech nebo na dovolené, ovlivňuje naši kariéru víc, než by se na první pohled zdálo. Pokud chcete uspět, pak je třeba k volbě způsobu trávení volného času přistupovat opatrněji. A můžete začít hned teď!

1. Jděte si zasportovat nebo se jen projít

Tuto radu jste slyšeli mnohokrát a pravděpodobně ji uslyšíte znovu a znovu. Význam fyzické aktivity nelze přehnaně zdůrazňovat. Zvyšuje naši kreativitu, sebevědomí a emoční odolnost jak v práci, tak v osobním životě.

Nezáleží na tom, co děláte – ať už je to posilovna, jóga nebo procházka v parku – pokud chcete být produktivní osm hodin v práci, věnujte svému tělu trochu volného času.

2. Najděte zdroje inspirace a buďte otevření novým zkušenostem

Ve světě kolem nás je tolik nových a zajímavých věcí, že je prostě hřích vysedávat večery na svém oblíbeném gauči. Vyjděte ze svého útulného malého světa častěji a hledejte inspiraci na nejneočekávanějších místech: pokud jste kuchař, navštivte muzeum, pokud jste umělec, jděte do restaurace. Nové prostředí restartuje váš mozek a pomůže vám najít řešení starých problémů.

Domácí život je dobrý, ale rozhlédněte se kolem sebe. Už jste někdy viděli gaučové inovátory nebo generální ředitele velkých společností, kteří tráví svůj volný čas sledováním televize na gauči? Nejsme.

3. Budujte vztahy s rodinou, přáteli a kolegy

Nemáme dost času ani na telefonáty, nemluvě o schůzkách s blízkými a těmi, se kterými obchodujeme. Komunikace tváří v tvář v úzkém kruhu je ale mnohem důležitější a neměla by být nikdy opomíjena. Všechny problémy a opomenutí nás stravují, brání nám soustředit se na práci a v konečném důsledku ovlivňují produktivitu.

Večeře nebo domácí akce mohou pomoci posílit vazby s kolegy a rodinou (pokud je to tak špatné). Kdo ví, třeba lepší přístup vašich kolegů bude odrazovým můstkem pro kariérní růst.

4. Naučte se říkat ne

Moudří lidé chápou, že nemůžete být na několika místech současně a předělat všechnu práci za jeden den. Než se pustí do vedlejšího projektu, přijmou pozvání na večírek a souhlasí s tím, že pomohou kolegovi, zeptají se sami sebe: „Co je nyní mým prioritním cílem? Přiblíží mě to, co se chystám udělat, k ní, nebo to jen zkomplikuje úkol?"

Říct „ano“zbytečnému podnikání znamená automaticky opustit stovky jiných, někdy důležitějších. Čím dříve k tomuto poznání dojdete, tím lépe pro vás.

5. Trávit čas v přírodě

Je těžké být v dobré kondici, když dýcháte klimatizovaný vzduch a celodenně pracujete pod umělým osvětlením. Nedá se tak nejen pracovat, ale ani celkově žít. Cílevědomí lidé nacházejí způsoby, jak se spojit s přírodou, při kontaktu s nimiž se vám doplní síla a energie.

Nic vám nebrání udělat totéž: vyrazte s rodinou na piknik, vyjeďte z města nebo jednoduše přesuňte své pracoviště na zahradu, pokud pracujete na dálku. Příležitostí je spousta – jen je chcete realizovat.

6. Zůstaňte offline

Nepřetržitě nás pronásledují dotěrná upozornění, e-maily a sociální sítě. A i když ne každý může během práce „vylézt ze vzduchu“, ve volném čase si každý může zařídit digitální detox. Úspěšní lidé jsou stejně zaneprázdnění jako vy, ale dělají si čas, který je jen jejich a jejich.

Nebudete si moci pořádně odpočinout, pokud vás každých pár minut rozptylují trylky vašeho smartphonu. Odpojte se od vnějšího světa, nekazte si volný čas a nedrážďte své blízké – na pár hodin vašeho „ticha“konec světa pravděpodobně nepřijde.

7. Získejte večerní návyky

Každý ví, že vaše produktivita a nálada po celý den závisí na správných ranních „rituálech“. Málokdo však ví, že jeho dokončení je neméně důležité. Někteří lidé shromažďují myšlenky, procházejí si v hlavě události uplynulého dne, jiní čtou, aby se odvrátili od problémů a zmírnili stres, a někdo vypíná telefon až do rána, aby se neprobudil uprostřed noci. z pozdního oznámení.

Věnujte pozornost svým večerním aktivitám a vytvořte si vlastní návyky, které vám pomohou čelit novému dni plnému energie pro budoucí úspěchy.

8. Udělejte si opravdovou dovolenou

Jen málokterý šťastlivec se může pochlubit tím, že si opravdu vzal dovolenou na dovolenou. Moderní rytmus života nám nedovoluje opustit práci, a to ani v osobním čase. Přesto i ti nejdůležitější lídři mají prázdniny. Když si to mohli dovolit oni, proč ne ty?

Pokud jste takový nenahraditelný zaměstnanec, pak se dohodněte s vedením alespoň na pár nedotknutelných dnů nebo si vyhraďte určitou dobu, kdy budete k dispozici. Odpočinek by měl být odpočinek!

9. Investujte do sebe a učte se nové věci

Získáváním vědomostí a osvojováním si nových dovedností se nejen „napumpujeme“, ale také udržujeme mysl v dobré kondici a bráníme jí v relaxaci a chřadnutí. Nezáleží na tom, jak vážný je váš trénink, hlavní je proces.

Přihlaste se na kurzy, navštěvujte semináře nebo se zapište do korespondenčního oddělení na univerzitě, abyste získali další vzdělání. Investicí do sebe se stáváte zkušenějším a hodnotnějším zaměstnancem, což jen přispěje k profesnímu růstu.

10. Uvolněte stres a věnujte čas sami sobě

Tím, kým a kdekoli pracujeme, nás všude doprovází a hromadí stres, který ovlivňuje naši pohodu a produktivitu. Úspěšní lidé to chápou a využívají svůj volný čas ke zdravé rekreaci a věnují pozornost sami sobě.

Může to být cokoliv: meditace, jóga, dechová cvičení. Jakákoli činnost, která vám může pomoci rozptýlit a uvolnit se.

Každý týden je 168 hodin, z nichž 40 (asi tak) strávíte v práci. Na jídlo, spánek, odpočinek a vše ostatní zbývá ještě 128 hodin. Za co je utratíte?

Využijte svůj čas moudře.