Domácí zábal: jak se zbavit přebytečných centimetrů za pár hodin

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Pokud není čas na diety a posilovnu, ale potřebujete se vejít do šatů nebo džín, zkuste se zabalit do igelitu a přikrýt dekou. Zábal vás zbaví otoků a zmenší je o pár centimetrů.

Co dělat a co nebalit

Typicky se směs aplikuje na nohy, břicho a nadloktí – oblasti, které jsou nejčastěji postiženy otoky a tukovými usazeninami.

Je vysoce nežádoucí pokrýt krk, ramena, hrudník filmem: jemná pokožka těchto oblastí vyžaduje jemnou péči.

Jak zábaly fungují

Odstraňte přebytečnou vodu

Při zábalu zakryjete problémová místa speciální směsí a obalíte igelitem. Výsledkem je skleníkový efekt: teplota pokožky stoupá, póry se otevírají a začíná aktivní pocení. Tělo se tak zbaví přebytečné tekutiny a ztratíte několik set gramů během jednoho postupu. Efekt nebude dlouhotrvající. Můžete to podpořit zábaly v kurzech: každý druhý den po dobu dvou týdnů nebo každé 3-4 dny po dobu jednoho měsíce.

Zrychlit metabolismus

Studené zábaly způsobují, že tělo plýtvá nadbytečnými kaloriemi při zahřívání.

Napněte kůži

Hydratační složky směsi aktivně vyživují problémové partie těla. A pokožka nasycená vlhkostí se stává hladší a pružnější, získává rovnoměrnou barvu. Pro upevnění účinku po zábalu pokožku ve sprše lehce promasírujte rukama nebo žínkou a naneste krém.

Zábaly zmírní otoky, hydratují pokožku a pomohou zhubnout. Ale bez diety a cvičení se vám to moc zhubnout nepodaří.

9 receptů na domácí zábal

Horké zábaly

1. Hořčičný med. Smíchejte 2 lžíce hořčice (můžete použít hořčičný prášek zředěný na konzistenci zakysané smetany) s 2-3 lžícemi medu. Směs promíchejte a naneste tenkou vrstvu na pokožku. Pozor: tento zábal tělo znatelně zahřeje, neměl by být uchováván déle než 30 minut.
2. Med a sůl. Smíchejte 3 lžíce medu se 2 lžičkami jemné soli a aplikujte na tělo po dobu 50–70 minut. Pokud si během procedury vezmete silnější přikrývku, pocení se maximalizuje.
3. Pepř skořice. Smíchejte 3 lžíce mletého černého pepře, 3 lžíce mleté skořice a 6 lžic rostlinného oleje. Důkladně promíchejte a naneste v silné vrstvě na problémová místa. Udržujte na těle až 60 minut.

Studené zábaly

1. octová. Stolní ocet nebo jablečný ocet zřeďte vodou v poměru 1: 3. Do roztoku namočte gázové obvazy nebo vaflové ručníky. Omotejte je kolem těla a vršek zafixujte fólií na 1, 5-2 hodiny. Tento zábal aktivně odvádí tekutiny z těla, proto nezapomeňte poblíž umístit láhev s vodou.
2. Jíl. Jílový prášek rozmíchejte s vodou do konzistence pasty a naneste na tělo po dobu 30-60 minut. Existuje mnoho druhů hlíny, můžete si vybrat jakoukoli. Pro zvýšení elasticity a hydratace pokožky je vhodná modrá, černá nebo růžová.
3. Máta. Přidejte 2-5 kapek mátového oleje do 6 polévkových lžic zeleného jílu. Směs naneste na hýždě a stehna (máta velmi chladí, a proto je vhodné nedotýkat se citlivého břicha) a nechte působit 30-60 minut.

Anticelulitidové zábaly

1. Med a mléko. Smíchejte 5 lžic sušeného mléka s 2-3 lžícemi tekutého medu. Pokud je směs hustší než zakysaná smetana, přidejte teplou vodu. Naneste kompozici na problémové oblasti, zakryjte je filmem a nechte 60-90 minut. Nevadí, když trochu prodloužíte dobu ošetření: toto bohaté hydratační složení pleti neublíží.
2. Čokoláda. Zřeďte 5–6 lžic kakaového prášku (je lepší ho užívat bez přísad) teplou vodou nebo mlékem, dokud nebude konzistence zakysané smetany. Nechte kompozici na těle 50–70 minut a vychutnejte si bohaté čokoládové aroma.
3. řasa. Právě tento zábal se nejčastěji radí v kosmetických salonech, ale dá se udělat i doma. Kupte si v lékárně suchou chaluhu nebo fukus. Pár lžic mořských řas zalijte horkou vodou a nechte půl hodiny nabobtnat. Poté hmotu jemně naneste na problémová místa, zakryjte fólií a nechte 30-60 minut odpočívat.

Jak si udělat zábal doma

Před zábalem je třeba pokožku očistit a zahřát, aby se odstranily odumřelé buňky a otevřené póry. Dejte si horkou sprchu a vydrhněte si problémová místa na těle. Můžete si vyrobit vlastní peeling z mleté kávy, soli nebo cukru. Do suché směsi přidejte trochu běžného sprchového gelu a krouživými pohyby masírujte břicho, nohy a ruce.

Nyní naneste zábalovou směs na pokožku a tělo zabalte fólií (vhodné je běžné jídlo).

Před a po zákroku je vhodné 1,5 hodiny nejíst. Alespoň těžké jídlo. Musíte ale hodně pít, abyste se vyhnuli dehydrataci.

A teď můžete relaxovat: zabalte se do ručníku, abyste si nic neušpinili, a zalezte pod teplou přikrývku na 30–90 minut v závislosti na složení směsi.

Když čas vyprší, jemně odviňte plast a dejte si teplou sprchu. Pro posílení účinku masírujte pokožku tvrdým kartáčem nebo použijte krém proti celulitidě.

Pamatujte: během balení nemůžete cvičit. To může způsobit úpal! Slabost, závratě nebo silné zvýšení srdeční frekvence je důvodem k okamžitému zastavení procedury.

Kdy zábaly nedělat

1. Pokud má kůže vředy nebo podráždění. Počkejte, až se uzdraví.
2. Pokud jste alergičtí na složky směsi. Před zákrokem zkontrolujte složení v ohybu lokte nebo pod kolenem. Pokud během pár hodin nic nezčervená a nezanítí se, klidně si udělejte zábal. Pokud ne, zkuste jiný recept.
3. Během těhotenství a kojení, stejně jako s křečovými žilami, hypertenzí, onemocněním srdce a ledvin.
4. Při zánětlivých onemocněních, nachlazení a v prvních dnech menstruačního cyklu: tělesná teplota je již zvýšená, dodatečné zahřívání tělo přetíží.