Co je CrossFit a CrossFit Games: rozhovor s Davem Castrem

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Před dvěma lety jsem se začal zajímat o CrossFit, absolvoval jsem trenérské kurzy a zúčastnil se CrossFit Opens - mezinárodních online soutěží. Nyní, díky výročí spolupráce mezi Reebok a CrossFit, jsem měl jedinečnou příležitost udělat rozhovor s programovým ředitelem CrossFit Davem Castrem, abych řekl něco o svých zkušenostech a CrossFitu obecně.

Co je CrossFit

CrossFit je systém fyzické kondice skládající se z plynule proměnných funkčních pohybů prováděných s vysokou intenzitou. CrossFit cvičení je kombinací atletiky, vzpírání a gymnastiky.

Hlavním rysem CrossFitu je odmítání jakékoli specializace. Univerzální program poskytuje všestrannou zátěž, rozvíjí několik fyzických kvalit najednou: sílu, flexibilitu, sílu, rychlost, koordinaci, hbitost, rovnováhu, přesnost a vytrvalost a také posiluje kardiovaskulární systém.

Cvičení CrossFit lze snadno upravit tak, aby vyhovovalo lidem různé kondice a různého věku. Crossfit se také často používá k rozvoji funkčních vlastností plavců, běžců, bojovníků smíšených bojových umění, policie, hasičů a armády. CrossFit jsem si vybral pro posílení svalů a vazů zapojených do běhu na dlouhé vzdálenosti.

Video zveřejnil Alisher Yakupov (@alisherrr) dne 15. března 2014 v 3:46 PDT

Fran

Koncept CrossFitu vynalezl v roce 1974 bývalý americký gymnasta Greg Glassman. Experimentoval se zátěží různé variability a intenzity a hledal způsob, jak vytvořit tréninky, které by byly co nejúčinnější a nejfunkčnější. Prvním tréninkem, ze kterého se předpokládá, že CrossFit pochází, je žebříček 21-15-9 thrusters (přední dřep s hodem činkou + přítahy ve volném stylu). Šampioni to nyní zvládnou za pár minut. V současné době již existuje více než 10 000 CrossFitových klubů po celém světě a jejich počet denně roste.

Hry

V roce 2007 uspořádali Glassman a Castro první CrossFit Games v Los Angeles. Tehdy byli jako setkání sportovců v garáži, ale nyní se hry shromažďují na stadionu a CrossFit je považován za nejrychleji rostoucí sport ve Spojených státech.

V roce 2010 se Reebok a CrossFit dohodly na spolupráci, která, jak věřím, byla přínosem pro obě strany. Sportovci i hobíci dostali krásné a funkční vybavení a Reebok dostal příležitost spolupracovat s tisícovou komunitou a vylepšovat své produkty.

V roce 2011 Kalifornie zahájila otevřenou sérii Reebok CrossFit Games, které se zúčastnilo více než 26 000 sportovců z celého světa. A v roce 2015 se do her zaregistrovalo více než 200 000 lidí. Zjednodušené tréninky pro začátečníky se letos staly důležitou součástí online soutěží. Díky nim se Opens mohli zúčastnit i ti, kteří s CrossFitem začali teprve před pár měsíci.

Minulý rok tam žádná taková "volno" nebyla a já jsem musel pracovat s RX (doporučené váhy), stejné pro všechny sportovce, začátečníky i profíky. Jako běžec jsem to měl těžké, ale já, sténající a praskající, jsem se stále vypořádával s činkami a závažím, přičemž jsem se dostal na nějaké místo „čestných“třicet pět tisíc z 60 000 ve své věkové a genderové skupině.

Video zveřejnil Alisher Yakupov (@alisherrr) dne 31. března 2014 v 11:56 PDT

Reebok mě nedávno oslovil s exkluzivní nabídkou udělat rozhovor s Davem Castrem k jejich pátému výročí CrossFitu. Pro mě je to jako když školák dělá rozhovor s prezidentem. Mluvil jsem s kolegy sportovci a sbíral otázky, které je zajímají.

Jaký smysl má spolupráce mezi Reebok a CrossFit, kromě výroby oblečení a obuvi? Jaké změny nastaly od začátku partnerství?

- Partnerství mimo jiné znamená úzkou spolupráci při pořádání akcí, jako jsou CrossFit Games a Team Invitational. Diskutujeme také o tom, jak pracovat s našimi affiliate partnery a jak co nejefektivněji komunikovat s CrossFit komunitou. Se značkou Reebok máme úžasný vztah, který jde mnohem hlouběji než jen navrhování a prodej oblečení. Reebok a CrossFit už nejsou vůbec jako Reebok a CrossFit před pěti lety, kdy jsme spolu začali poprvé spolupracovat. Na naší straně je jednou z největších změn, ke kterým došlo během tohoto období, náš působivý růst po celém světě. Zejména v Rusku a Jižní Americe. A jsem naprosto přesvědčen, že naše partnerství s Reebok nám v tom pomohlo.

Plánujete zahrnout do her a cvičení nějaké další funkční sporty, například lukostřelbu nebo střelbu z pistole?

Myslím, že ne. Vždy jsem důrazně vystupoval proti používání zbraní na CrossFit Games. Mluvím k vám jako vášnivý střelec. Zbraně nejsou testem zdatnosti, který zastáváme. Totéž lze říci o lukostřelbě, i když upřímně věřím, že v tomto sportu je velmi důležité mít dobrou kondici, vyžaduje to obratnost, obratnost a sílu. Ale opakuji, že žádný z těchto sportů neposkytuje možnost otestovat úroveň fyzické zdatnosti sportovců v míře, kterou potřebujeme.

Zjednodušené tréninky jsou velkým krokem k začínajícím sportovcům. Dokážeš posoudit, jak tyto tréninky ovlivnily vývoj CrossFitu?

- Zavedení lehkých WODů do programu CrossFit Games byl skvělý nápad. Jsem velmi rád, že tato akce byla korunována úspěchem. Počet sportovců, kteří cvičí lehké outdoorové WOD, se trénink od tréninku zvyšuje.

CrossFit je všestranný nástroj fyzické kondice. Rád běhám, a proto jsem velkým fanouškem cvičení CrossFit Endurance. Máte v plánu vyvinout konkrétnější programy pro jiné sporty?

- To se děje samo. Sportovci nacházejí nejlepší řešení pro sebe spíše na individuální úrovni než na globální úrovni. Chci říct, že CrossFit můžete vzít jako základ a přizpůsobit ho svým individuálním potřebám, abyste dosáhli nových výšin ve fitness. A to je mnohem lepší, než vzít si nějaký speciální tréninkový program a snažit se ho přestavět pro někoho, kdo se věnuje určitému sportu.

Řekněte nám, jak vymýšlíte cvičení: malujete na tabuli najednou nebo v kavárně na ubrousky?

- Haha, může to být jinak. Bylo to takové, že jsem na WOD přišel při běhání nebo při čekání na nástup na letišti. Nápady si zapisuji na tablet nebo papír, do počítače nebo na tabuli v sále. Děje se to všemi způsoby. A inspiraci čerpám nejen z CrossFitu, ale také z divadla, jiných sportů, umění a tak dále.

Obliba paleo stravy je součástí popularity CrossFitu. Co si myslíte o paleo principech ve výživě? Zkoušel jsi to sám?

- Ano, zkusil jsem paleo. Naše doporučení se velmi blíží paleo stravě. Maso a zelenina, ořechy a obiloviny, trochu ovoce, málo škrobu a žádný cukr. Všechno je to velmi paleo. S pravidly některých paleo škol ale souhlasit nemůžeme. Stejně jako úplné vyloučení soli nebo mléčných výrobků. Sama dodržuji naše výživová doporučení a nebojím se rychlých sacharidů, jen je jím v malém množství.

"Slyšel jsem o vaší službě u námořní pěchoty." Co bylo na službě nejtěžší a na co vzpomínáte s úsměvem?

- Ano, jsem v divizi SEAL 12 let. Nejtěžší pro mě byla ztráta přátel a kolegů v bitvách nebo při cvičeních. Cítím se velmi šťastný, že jsem stále naživu, vzhledem k tomu, že jsem tak nebezpečné službě věnoval tolik času. Na své přátele a kolegy vždy vzpomínám s úsměvem. Toto je zvláštní kasta.

Co jste slyšeli o rozvoji crossfitu v Lotyšsku a Rusku?

- Vím, že CrossFit je u vás stále oblíbenější a že zájem o samotnou metodiku roste, a to mě velmi těší. Co může být lepšího než drsní Rusové, kteří navíc CrossFit tak podporují a jsou jeho fanoušky a horlivými příznivci. Doufám, že jednoho dne k vám přijedu a už teď s jistotou vím, že dříve než později bude na CrossFit Games mistr z Ruska.