Jak se zbavit strachu: 12 tipů od mladých podnikatelů

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Poslouchejte hudbu, přemýšlejte o příjemných chvílích života nebo jen počítejte do pěti.

1. Identifikujte zdroj svého strachu

"To pomůže analyzovat skutečný problém." Nedávno jsem získal certifikaci pro potápění, abych překonal svůj strach z uvíznutí pod vodou, říká Diego Orjuela, zakladatel společnosti Cables & Sensors. "Když jsem identifikoval svůj strach, viděl jsem, že jeho zdroj byl zcela iracionální."

Když čelím strachu nebo potížím v podnikání, hledám také zdroj problému. Obvykle je strach neopodstatněný. Poté to dokážu překonat a splnit svůj plán."

2. Neodkládejte

Čekání je obvykle úzkostnější než samotný úkol. Například potřebujete udělat dojem na náročného zákazníka. A na tom závisí výsledek případu. Domluvte si schůzku na co možná nejbližší čas. Samozřejmě v rozumných mezích. Zbude vám tak méně času na strachy a starosti.

Pravidlo Nečekej aplikuji téměř na všechny věci, které mě děsí.

Zev Herman CEO Superior Lighting

3. Změňte svá očekávání

Většina z nich je velmi nervózní. Uvolněte se a pochopte, že stresová situace pomine a nakonec bude vše v pořádku.

„Nezapomeňte, že jste se připravili a že publikum opravdu chce, abyste předvedli dobrý výkon,“radí Chris Van Dusen, šéf digitální agentury Parcon Media. - Nikdo nesní o tvém selhání. Posluchači se přišli naučit to, co už víte."

4. Představte si nejhorší možný scénář

Pro podnikatele to bývá nešikovnost, promarněný čas, ztráta pozice nebo peněz. Všechny tyto možnosti nejsou fatální. Každý úspěšný podnikatel se s nimi na své cestě setkává.

Pro mnoho lidí znamená nejhorší případ skutečně něco velmi špatného. Ale pro ty, kteří mají vlastní podnikání, výsledky pravděpodobně nebudou katastrofální. Poslouchejte rady, sbírejte data, pečlivě přemýšlejte, jestli děláte správnou věc. A pokud jste stále na pochybách, představte si nejhorší možný scénář.

Vik Patel Vedoucí budoucího hostingu cloudové platformy

5. Proměňte svůj strach ve vzrušení

„Věřím, že strach z neznámého a pocit, že stojíte na okraji propasti, jsou momenty, které nejvíce ovlivňují můj vývoj jako člověka. Pečlivě vybírejte, jaká rizika jste ochotni podstoupit, radí Bryce Welker, zakladatel Crush The PM Exam. - Protože nemá smysl podstupovat rizika, která nepřinesou významné výhody.

Pokud jste si jisti, že riziko je oprávněné, zkuste svůj strach proměnit ve vzrušení. To není těžké, protože tyto dva pocity jsou velmi podobné. Tento přístup k děsivým situacím je energizující. Můžete dokonce začít toužit po těchto chvílích. Stává se mi to."

6. Hromadit poruchy

„Předtím jsem projekty nedokončil, protože jsem se bál. Nyní se snažím hromadit selhání, “říká Colbey Pfund, spoluzakladatel LFNT Distribution. "Neužívám si selhání." Ale čím víc se budu snažit, tím větší šance, že uspěji. Nemůžete vždy zasáhnout cíl, ale abyste se trefili, musíte to zkusit mnohokrát."

7. Rozhodněte se, jakou akci okamžitě podniknete

„Obvykle se bojím nebo jsem nervózní, protože si něčím nejsem jistý a bojím se o výsledek,“říká Kalin Kassabov, zakladatel ProTexting. - V tomto případě se snažím podívat na situaci objektivně a pochopit, co se dá dělat právě teď. Díky tomu se cítím jistější.

Ne vždy je možné problém vyřešit hned. Ale většinou se dá něco udělat, abychom se posunuli k cíli. Například hledání informací, zavolání někomu, nákup nového nástroje nebo rozhodnutí odstoupit od smlouvy. Hlavní věc je dělat, co můžete, a ne sedět."

8. Ovládejte řeč těla

Určité způsoby a mimika snadno prozradí vaše vzrušení. Abyste tomu zabránili, nastudujte si předem řeč těla. Nahrajte se na video a uvidíte, která gesta nejčastěji opakujete.

Když ovládáte mimiku a chování, působíte sebevědoměji a méně úzkostlivě. Budete vědět, že obličej vaše myšlenky neprozradí. Pro ostatní bude těžší přijít na to, co máte na srdci.

Jared Atchison spoluzakladatel WPForms

9. Poslouchejte hudbu

Někdy je to nejlepší způsob, jak se uklidnit a zapojit pozitivní myšlení. „Před prezentacemi rád poslouchám svižnou hudbu,“říká Chris Christoff, jeden z vývojářů pluginu MonsterInsights. - Snadno sestavte seznam skladeb, které vzbuzují nadšení a důvěru. Nebo si můžete naladit rozhlasovou stanici v Pandoře pro konkrétní skladbu."

10. Vizualizujte si dobré vzpomínky

„Učitel meditace mi navrhl trik, který jsem od té doby často používal, zvláště před veřejným vystoupením. Nejprve si vzpomenu na svůj nejšťastnější okamžik, “říká Marcela De Vivo, podnikatelka a marketingová poradkyně. - Představuji vůně, zvuky a pocity. Pak si vzpomínám, když jsem se cítil velmi sebevědomě. Opět vykresluji co nejvíce detailů. Pak si představím tvar, díky kterému se cítím šťastný a bezpečný, a jeho barvu. Duševně stojím na této postavě a obklopuje mě štěstí a sebevědomí. Pomáhá rychle se vypořádat se strachem."

11. Počítejte od pěti do jedné

„Oddejte se, než se pustíte do obtížného úkolu,“radí Adrien Schmidt, tvůrce softwaru Aristotle. - Počítej od pěti do jedné a jde se. Nepřemýšlej, prostě to udělej. Budete se cítit mnohem lépe. Tento trik používám vždy před setkáním s potenciálním klientem nebo veřejným vystoupením. Funguje pokaždé."

12. Rolujte situaci v hlavě

Strach a úzkost jsou často spouštěny neznámým. Nezáleží na tom, co musíte udělat: prezentovat nebo získat nový podnik - stále je děsivé, že zapomenete na hlavní věc nebo selžete.

V takové situaci si v hlavě schválně přehrávám každou akci. Pokud potřebuji mluvit s investory, říkám si, že nejdřív vejdu do místnosti, podívám se do očí těch, kteří přijdou, a usměju se. Poté si s každým investorem podám ruku, rozdám textové materiály všem. Klidně dojdu do středu místnosti a poděkuji všem, že přišli. Atd.

Brandon Stapper Zakladatel značky Nonstop

Představte si každou malou akci v postupných krocích. Pak už se nemusíte bát neznámého.