Proč chytré telefony nepustoší mozek vašich dětí

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Psychiatr Richard Friedman vysvětlil, jak vznikl mýtus o úzkosti adolescentů.

Nyní se hodně mluví o tom, že moderní digitální technologie způsobují, že teenagery jsou úzkostné, nervózní, nesoustředěné. Ale nepropadejte panice, ve skutečnosti to není tak děsivé.

Navzdory zprávám médií o rostoucí úzkosti mezi americkými adolescenty máme jen málo nebo žádné důkazy o epidemii, jako je tato. Poslední rozsáhlý průzkum o problémech duševního zdraví mezi mladými lidmi byl proveden před více než deseti lety.

Existuje několik průzkumů, které uvádějí nárůst úzkosti, ale vycházejí z údajů získaných od samotných adolescentů nebo jejich rodičů. Procento onemocnění bývá přitom nadhodnocováno, protože respondenti zaznamenávají spíše mírné než klinicky významné příznaky.

Proč existuje názor, že teenageři jsou čím dál nervóznější? Možná jsou tyto zprávy prvními známkami nového epidemiologického výzkumu. Nebo se úzkost zvýšila pouze v těch demografických skupinách, kterým média věnují větší pozornost. Ale s největší pravděpodobností je epidemie úzkosti jen mýtus. Mnohem zajímavější je, proč mu všichni věřili.

Myslím, že důvodem je to, že rodiče jsou prodchnuti myšlenkou toxicity digitální technologie. Je rozšířený názor, že chytré telefony, počítačové hry a tak dále jsou z pohledu neurobiologie a psychologie škodlivé.

Richard Friedman

Pokud se tomu věří, zdá se samozřejmé, že generace vyrůstající obklopené touto všudypřítomnou technologií jsou odsouzeny k psychickým problémům. Tato pochybná víra je založena na několika studiích s vážnými nedostatky.

Někteří zaznamenali souvislost mezi elektronickou komunikací a sníženou úrovní psychické pohody. To ale nemluví o důvodech, ale pouze o vztahu mezi těmito dvěma jevy. Je možné, že úzkostnější a nešťastnější teenageři spíše sáhnou po telefonu, aby se vyhnuli nepříjemným emocím.

Jiní vědci použili magnetickou rezonanci ke studiu mozků mladých lidí „závislých“na videohrách a všimli si mikrostrukturálních změn. Opět však není jasné, zda je to důsledek zneužívání internetu nebo přirozený rizikový faktor.

Existuje také tvrzení, že chytré telefony jsou návykové stejně jako drogy. S největší pravděpodobností to vyplynulo ze studií MRI, které ukazují, že děti se závislostí na hazardních hrách aktivují systém odměn, když se jim zobrazují obrázky z her. To ale není překvapivé.

Pokud skenujete svůj mozek a ukazujete, co vás vzrušuje, jako je sex, čokoláda nebo peníze, váš systém odměn se také rozzáří jako vánoční stromeček. To neznamená, že jste na výše uvedeném závislí.

Richard Friedman

Důležitější je otázka, zda digitální technologie skutečně způsobují trvalé změny v mozku jako drogy. Existuje jen velmi málo důkazů, které by to podpořily. Viděl jsem alkoholiky s abstinenčními příznaky, které ohrožovaly jejich životy. Ale nikdy jsem na pohotovosti neviděl teenagera, který by měl abstinenční příznaky bez telefonu.

Mnoho rodičů však stále tvrdí, že jejich dítě má problém s úzkostí. Obávám se, že to odráží kulturní posun směrem k patologizaci normálních úrovní stresu.

Mezi úzkostnou poruchou a každodenní úzkostí je velký rozdíl. První zasahuje do normálního života kvůli nadměrné bezdůvodné úzkosti. Druhá je přirozená reakce na stres. Teenageři a lidé všech věkových kategorií by měli a budou čas od času zažívat úzkost.

Richard Friedman

Někdo řekne, že mladí jsou dnes nervóznější, protože se napjalo prostředí. Včetně kvůli důsledkům světové ekonomické krize a vysoké konkurenci o místa na vysokých školách. Ano, ale pak úzkost není porucha, ale adekvátní reakce na životní obtíže.

Samozřejmě se nemohu spoléhat pouze na vlastní zkušenost. Ve své praxi však nezaznamenávám zvyšující se počet pacientů se skutečnými úzkostnými poruchami, kteří potřebují psychoterapeutická sezení a léky. Ale všiml jsem si, že mnoho mladých pacientů si dělá starosti s maličkostmi a pak si dělá starosti s touto úzkostí.

Například někteří pacienti ve svých 20 letech zažili stres v práci a začali bít na poplach, protože se několik nocí dobře nevyspali. Nikdo z nich netrpěl klinickou depresí, ale byli přesvědčeni, že jim nespavost zabrání v práci nebo vážně zhorší jejich fyzický stav. Všichni byli překvapeni a rychle se uklidnili, když jsem řekl, že se není čeho bát. Nemohl jsem pochopit, proč to nevěděli.

Začal jsem si to uvědomovat, když mi před pár lety volala matka jednoho z jejích dospívajících pacientů. Bála se, že její syn je po rozchodu s přítelkyní nešťastný, a požádala mě, abych mu zavolal a „zkontroloval jeho stav“. Melancholie je ale zcela přirozená reakce na zklamání ve vašem osobním životě. A protože nebyly vážnější důvody k obavám, odpověděl jsem, že její syn se na mě může v případě potřeby vždy obrátit sám.

Od té doby mi opakovaně volali rodiče, kteří se obávali, že jejich dospívající děti nebudou schopny zvládnout životní výzvy, jako je důležitá zkouška nebo letní brigáda. Tito rodiče s dobrými úmysly svým dětem říkají, že jejich emocionální reakce na obtížné, ale běžné situace v životě není přirozená věc, ale symptom, který vyžaduje klinickou intervenci.

Ve skutečnosti je náš mozek mnohem odolnější a odolnější vůči změnám, než si myslíme.

Richard Friedman

Mýtus o epidemii úzkostných poruch, zakořeněný v přílišném ponoření celé generace do digitální technologie, odráží přehnanou představu o náchylnosti mozku k vnějším vlivům. Ano, vyvinul se, aby se učil a extrahoval kritické informace ze svého prostředí, ale neuroplasticita má také své limity. I když jsme mladí a ovlivnitelní, existují v mozku jakési molekulární brzdy, které řídí, do jaké míry se může měnit pod vlivem dojmů.

A to je dobře. Bez toho bychom riskovali, že budeme znovu a znovu přepisovat a nakonec ztratíme nashromážděné znalosti nezbytné k přežití, nemluvě o našich osobních vlastnostech.

Mějte na paměti, že nástup nových technologií obvykle vyvolává paniku. Vzpomeňte si, jak jste se dříve báli, že televize způsobují chátrání mozku. Nic takového se nestalo. Víra, že mozek je prázdný list, který lze snadno digitálně upravit, je stále dobrá pouze pro sci-fi.

Nelekejte se tedy, že s vaším dítětem není něco v pořádku pokaždé, když je nervózní nebo rozrušené. Naši teenageři a jejich mozky jsou docela schopné vyrovnat se s obtížemi moderního života.