Obsah:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50
Vše, co potřebujete k provedení těchto jednoduchých cvičení, je tužka a papír.
1. "Proč uspěji"
Vezmi si kousek papíru a nahoře napiš:
"Proč uspěji jako _."
Nyní se plně soustřeďte na přítomný okamžik. Pusťte minulost, nenechte se mučit přemýšlením o budoucnosti. Myslete pouze na svůj talent, schopnosti a své zkušenosti.
Dále si sepište všechny důvody, proč můžete být úspěšní v konkrétní oblasti. Přečtěte si seznam nahlas pomalu a rozvážně. Vpusťte tato slova dovnitř, vnímejte je.
Přečtěte si seznam každý den, dokud neuvěříte každému slovu, které napíšete.
2. Afirmace k úspěchu
Afirmace je fráze, která při opakování dokáže změnit podvědomí, myšlenky a náladu člověka. Jinými slovy, je to silná autohypnóza. Ujistěte se, že fráze formulujete v přítomném čase a vyhněte se jakémukoli negativnímu výrazu.
Veďte si speciální zápisník a tyto afirmace si pište a opakujte denně.
- Jsem připraven vyjádřit a přijmout svá přání.
- Jsem připraven na další krok.
- Poslouchám sám sebe a jsem dnes otevřený svým aspiracím.
- Mám právo být středem pozornosti, žít celým svým srdcem a být na prvním místě.
- Mám právo následovat své touhy, vyjadřovat city a ukazovat se jako skutečný člověk.
- Mám právo být silný a chytrý.
- Mám právo vydělávat spoustu peněz, pracovat s inspirativními lidmi a odmítat ty, které nemám rád.
- Mám právo ukazovat ostatním své touhy a potřeby.
- Mám právo být sám sebou a žít tak, jak chci.
3. Stanovení cílů
Zapište si jednu nebo více aktivit denně na další den. Zavřete oči a představte si, jak jednoduše a úspěšně dosáhnete svých cílů.
Tyto úkoly nemusí být standardní. Cílem je dostat se ze své komfortní zóny, protože za ní získáváte sebevědomí. Postupem času si všimnete, že to, na co jste se kdysi neodvážili, vám nyní přijde snadno. Uvidíte, že mnohé máte nyní na dosah.
Doporučuje:
Vyrovnání: posílení boků a hýždí na street platformě
Tato sestava cviků poskytne dostatek práce k vybudování boků a hýžďových svalů bez činky a činky
Jednoduchá cvičení na posílení paměti
Nepamatujete si dobře jména? Pomohou vám cvičení na rozvoj paměti – některá jsou pro tuto situaci přímo vhodná. A už žádné ostudy
4 cviky pro dívky na posílení svalů horní části zad
Sada cvičení uvedená v tomto článku je speciálně navržena pro dívky. Čtyři cviky, které vám pomohou posílit svaly horní části zad
Cvičení dne: Posílení svalů a vybudování vytrvalosti za 10 minut
Absolvováním této krátké sestavy cviků zatížíte ramenní pletenec, kyčle a svaly středu těla, napumpujete vytrvalost a zlepšíte si náladu
Běžecké cvičení: Posílení paží
Dnes si povíme o té části těla, které se dostává velmi málo pozornosti, zatímco nohám se dostává veškeré slávy. To jsou ruce. Ano, ano, rukám často věnujeme nejméně času, protože věříme, že na nich v běhu prakticky nic nezávisí. Tato mylná představa však může být na vině toho, že jste stále své výsledky nezlepšili k požadovaným.