Stanovení cílů

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Kolikrát jste se na sebe s nepříjemným pocitem podívali do zrcadla, chtěli v sobě něco změnit, řekli jste si „v pondělí začnu“, ale touto myšlenkou vše skončilo? Možná vám tento materiál pomůže porozumět sami sobě a uskutečnit své sny.

© foto

Abyste ze svého úsilí vytěžili maximum, musíte si stanovit konkrétní, krátkodobé cíle

Nezáleží na tom, zda se chcete zbavit bolestivé obezity, abyste se v budoucnu vyhnuli zdravotním následkům (pokud se již neprojevily), nebo si zamakat na elegantním břiše, buďte k sobě upřímní – jen to, co vás nejvíce motivuje pomůžu ti. A nevšímejte si těch, kteří váš cíl považují za podivný a pro něj nepochopitelný, to je především váš cíl.

Stanovení cílů je mocný nástroj, který lze použít téměř v každém aspektu našeho života

Sebezdokonalování, kariérní růst, zlepšování vzdělání, sportovní výkon, komunikace, finanční kontrola a dobrý vzhled – seznam by mohl pokračovat dál a dál. Ti, kteří nepoužili stanovování cílů pro vedení a motivaci, obviňují techniku jako zbytečnost. Existuje však mnoho lidí, kteří si neustále stanovují cíle a jdou za nimi, čímž odhalují svůj skutečný potenciál.

Všechny úspěchy začínají cíli

Než budete mít šanci tohoto cíle dosáhnout, musíte vědět, kam chcete dojít. Stanovení cílů nám pomáhá zablokovat rušivé vlivy v životě tím, že zaměříme svou pozornost na konkrétní úkoly. Pomáhá nám upřednostňovat naše životy. To nám dává příležitost využít své síly a schopnosti a využít je k dosažení maximálního účinku.

Cíle nám dávají motivy k vykonávání našich každodenních činností

Bez cíle prostě žijeme okamžiky svého života, provádíme jakékoli činy, aniž bychom měli jasně vyznačený cíl. Čas plyne a my všichni zůstáváme na stejném místě, ničeho jsme nedosáhli, aniž bychom něco ve svém životě změnili. Aktivní sledování našich cílů nás pohání vpřed a vzhůru do nových výšin.

Seriózní přístup

Většina lidí, kteří chtějí na svém těle něco změnit, to označují spíše za koníček než za skutečnou sportovní aktivitu. To je jejich chyba.

Sportovci a trenéři znají a chápou sílu stanovování cílů. V offseason nebo na začátku sezóny si hráči a týmy stanoví konkrétní cíle pro nadcházející rok. Poté vypracují konkrétní akční plán k dosažení těchto cílů. Začínají malými krůčky, dosahují nejbližších cílů, které jsou přímo před nimi, a pak začnou dosahovat exponenciálně větších a větších úspěchů, dokud není dosaženo konečného cíle.

Skvělým příkladem je fotbal. Konečným cílem je vyhrát Super Bowl, ale vše začíná jednoduchým mimosezónním tréninkem a tréninkovými rutinami. Další na řadě jsou tréninkové kempy a přípravné zápasy. Cílem je vyhrát první týden a poté každý týden. Jak sezóna postupuje, sázky rostou a stejně tak roste i úsilí vynaložené na postup k vytouženému cíli.

Ambiciózní cíle motivují sportovce k tvrdé práci a tvrdému tréninku. To jim pomáhá pracovat i přes veškerou rutinu, která je provází celou herní sezónou. To jim dává důvod k obětem, které potřebují, aby byli úspěšní.

Musíte mít důvod nejíst čokoládovou sušenku, která se vám svůdně tváří ve tváři, důvod cvičit, i když se cítíte unavení a bez motivace, nebo když je práce šílená. Důvodem je udělat pár opakování navíc, i když svaly už hoří. Krátkodobý cíl nám dává tuto motivaci. "Chci krásné tělo."

Praktický plán

1. Stanovte si cíl, abyste se mohli soustředit na konkrétní úkol
2. Napište to. Toto je první krok k přesunu tohoto cíle ze světa nesmyslných slov do světa smysluplného jednání.
3. Umístěte svůj cíl tam, kde ho uvidíte každý den. Připomene vám, o co vám jde.
4. Stanovte si konkrétní termín, abyste jej nemuseli zítra znovu a znovu odkládat.
5. Řekněte o svých cílech alespoň jednomu člověku, pocítíte tak před ním určitou zodpovědnost za dosažení svého cíle.

přes