28 dobrých návyků pro produktivní a šťastný život

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Návyky nám buď pomáhají uspět, nebo brání našemu rozvoji. Vyberte si jednu nebo více oblastí, které chcete změnit k lepšímu, a pokuste se tyto dobré návyky zavést do svého života.

Produktivita

1. Zapište si všechny své nápady

Vytvořte si sešit, do kterého si budete zapisovat všechny nápady a zajímavé myšlenky, které vás napadnou. Rozhodně tedy na nic důležitého nezapomenete, a když budete potřebovat něco vymyslet, blanky už budete mít na dosah ruky.

2. Vizualizujte výsledek

Vizualizace vám pomůže vyrovnat se s překážkami, které se zdály nepřekonatelné, a přiblížit se vašemu vytouženému cíli.

3. Udělejte si čas na to, abyste byli sami se sebou

Zavřete oči a buďte sami se svými myšlenkami. Je velmi důležité být někdy sám a poslouchat sám sebe.

4. Vyjádřete vděčnost

Často už máme hodně z toho, co chceme, ale nevážíme si toho. Zkuste si každý den napsat, za co jste vděční. I když to bude nějaká maličkost.

Finance

5. Sledujte své výdaje

Sledujte každý utracený rubl, nenechte si ujít jediný odpad. Když víte, kolik a za co utrácíte, uvidíte, na čem můžete ušetřit.

6. Pravidelně zvažujte své finanční cíle

Je vhodné to dělat každý den. Buďte k sobě upřímní, odhadněte, kolik máte dluhů, kolik jste utratili a dostali. Usnadní vám to pohyb k vašim cílům.

7. Vytvořte si nákupní seznamy

Nechoďte do obchodů bez seznamu, nebo pravděpodobně nakoupíte spoustu nepotřebných věcí.

8. Nehromadí nezaplacené účty

Ihned je zařaďte do kategorií, abyste vždy věděli, co a kdy musíte zaplatit.

Vztah

9. Choďte na procházky

Projděte se v parku nebo jen tak kolem domu, držte se za ruce a mluvte. To je skvělé pro posílení vztahů.

10. Dělejte něco společně

Najděte si koníčka, který vás oba zajímá, a pravidelně ho spolu provozujte.

11. Naslouchejte svému partnerovi

Pojďme si promluvit. Poslouchejte a snažte se porozumět pohledu někoho jiného, abyste našli společnou řeč.

12. Jděte na rande

I když jste spolu dlouho, zkuste jednou týdně vyrazit na rande. Nedovolte, aby vám rutina bránila ve vzájemném užívání si společnosti.

Zdraví

13. Nevynechávejte snídani

Snídaně se ne nadarmo říká nejdůležitější jídlo dne, to potvrzují mnohé studie. Vždy něco snězte, i když máte ráno málo času.

14. Jezte více zeleniny

Obsahují látky, které snižují kyselost žaludeční šťávy. A většina z nás nyní jí potraviny, které ji zvyšují.

15. Procházka

Choďte co nejvíce pěšky. Obvykle se doporučuje ujít 10 000 kroků nebo více za den.

16. Cvičte každý den

Snažte se nevynechat jediný den, i když jsou vaše tréninky v určitém okamžiku krátké.

Dosažení cílů

17. Sledujte svůj pokrok

Oslava vašeho pokroku každý den vám pomůže zůstat motivovaní.

18. Naučte se něco nového

Zkuste se učit každý den. Když nemáte čas, pusťte si alespoň jedno TED video a dozvíte se něco nového a užitečného.

19. Otestujte svůj účel v akci

Pokud sníte o koupi domu, jděte se podívat na různé domy. Pokud si chcete koupit auto, požádejte autobazar o zkušební jízdu. Najděte si co nejvíce informací o tom, co máte za cíl, a začněte plánovat, aby byl cíl realističtější.

20. Změňte perspektivu

Přemýšlejte o tom, čeho jste již dosáhli, co jste již udělali na cestě k cíli. Zkuste si to zapamatovat, když se vám začne zdát, že se neblížíte k dosažení toho, co chcete.

Kariéra

21. Buďte v kontaktu

Buďte v kontaktu s lidmi, které potkáváte na různých pracovních akcích, a po týdnu až dvou na ně nezapomínejte.

22. Buďte zodpovědní

Shrňte a podejte zprávu o tom, co bylo uděláno. Na konci dne se napište lidem, kteří slíbili, že vám odpoví, ale neodpověděli.

23. Pište kvalifikovaně

Trénujte své psaní: pravopis, gramatiku, použití slov. Váš styl psaní o vás dělá dojem.

24. Buďte zdvořilí

Je vždy. Pokud zjistíte, že jste naštvaní, omluvte se. Zkuste si zvyknout na zdvořilost.

Duchovní hodnoty

25. Sdílejte s ostatními

Buďte velkorysí. Dávejte, aniž byste očekávali něco na oplátku. Není to nutně o darování peněz, můžete věnovat čas a energii na pomoc potřebným.

26. Chovejte se k ostatním s porozuměním

Neukládejte na druhé zlo, odpouštějte urážky. Přijměte, že každý je jiný. Ale nezapomínejte, že všichni máme hodně společného.

27. Častěji se smějte

Smích je dobrý pro vaše zdraví. Neberte všechno příliš vážně. Zkuste se smát každý den, bez ohledu na vaši životní situaci.

28. Oceňujte maličkosti

Všimněte si krásy jednoduchých věcí, které obvykle považujeme za samozřejmost.