11 tajemství naplňujícího a harmonického života po 45

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Je to skvělý čas vzpomenout si na starý sen, dělat, co se vám líbí, a komunikovat s těmi, s nimiž chcete - jedním slovem být šťastní.

Nikdy jsem nepřemýšlela o tom, že až děti vyrostou, budu mít nějaký jiný život „pro sebe“. Vůbec mi nebylo jasné, co to je za život?

A já k ní přistoupil nepřipravený. Mé 45. narozeniny se shodovaly s 18. narozeninami mé nejmladší dcery a v jednu chvíli jsem si zcela jasně uvědomil: moje zodpovědnost za výchovu dětí skončila. A přišla prázdnota… A pak panika – co teď dělat? Bez legrace, 25 let v kuse, bez dnů volna a svátků, nenese takovou zodpovědnost. Neměl jsem nové dítě, které by zaplnilo prázdnotu a vrátilo smysl mé přítomnosti. Ale bylo mnoho lítosti nad „nepohodlným“životem a nadcházející osamělostí.

A pak jsem se uklidnil, položil si otázku "Co dál?" a viděl něco pěkného. Jak se ukázalo, přelom 45. let je cestou do nové reality. A je skvělé, když se včas naučíte pár důležitých lekcí.

1. Volný čas nyní patří pouze vám

Sami se můžete rozhodnout, čím ji naplníte, jak ji distribuujete a kam investujete. Celý den ležet na gauči, zdolávat Mount Everest nebo vyšívat křížkem. Krmte toulavé psy nebo pište básně. Můžete dělat, co si vaše srdce přeje. Naprostá svoboda rozhodování!

Mým zjištěním je vyhradit si jeden den v týdnu pro sebe, kdy děláte, co vás napadne! Prostě ráno vstanete s jakoukoli nohou, jdete, kam se vaše oči podívají, a děláte, co chcete.

2. Nastal okamžik vzpomenout si na odložené sny

O čem jste snili v dětství, dospívání nebo před deseti lety? S největší pravděpodobností si hned nic nezapamatujete a budete muset sáhnout hluboko do popelnic paměti. Ale až se najde, bude to bomba! Nepochybujte! Protože sen je spící sopka. A pokud ho probudíte, nemůžete proces zastavit.

A teď je spousta času na sny. Poté, co jsem odkryl svůj přetrvávající sen o latinskoamerickém tanci a učení se tančit, nyní pravidelně houpu na tanečním parketu, našel jsem si latinskoamerické přátele a naučil se mluvit španělsky.

3. Zralost otevírá nové obzory do budoucna

Po 45 letech začíná život plynule klesat. Jako byste horu zdolali, dosáhli vrcholu a po kochání se výhledy se připravujete na sestup. Uplynul střed života a to je třeba uznat. Doba rozkvětu se naplnila, před námi je postupné doznívání.

Je to velmi těžký okamžik přijmout svou zralost a žít šťastný a naplněný život. Najděte v tom výhody a užijte si je a nesnažte se brzdit odcházející mládí. Bude se muset vzdát a věřit, že každý věk má své kouzlo. Porovnejte mladé a zralé jablko. Cítíte ten rozdíl?

Došel jsem k závěru, že schopnost být šťastný se dá a má trénovat. Pomohl mi k tomu # 100happydays maraton a Instagram, kde sbírám momentky štěstí na fotkách.

4. Pro naplněný život potřebujete být zároveň s tělem

S věkem se procesy v těle zpomalují a dochází k hormonálním změnám. Nyní musíte být na sebe obzvláště opatrní a jednou ročně podstoupit kompletní vyšetření. Koneckonců, je velmi cool být zároveň se svým tělem a uvědomit si, že vás podporuje ve všech vašich snahách a nepřekáží jim. Když si můžete bez problémů dovolit jezdit s vnoučaty, tančit na večírcích do pěti do rána a cítit se jako okurka na dlouhých letech a výletech.

Udělal jsem kontrolní seznam všech svých slabých stránek, nezbytných testů a vyšetření, stejně jako lékařů a klinik. Nyní tyto aktivity zahrnuji do plánu na rok a nutné výdaje do osobního rozpočtu.

5. Prostředí, které se nám líbí, si vytváříme sami

Pokud jste si vybrali kurz ke šťastnému životu po 45 letech, pak s největší pravděpodobností budete muset přehodnotit své prostředí a sami určit, kdo jsou všichni tito lidé. Přátelé? Známý? Přátelé? Co s nimi máte společného? Jak vás tato komunikace naplňuje? Tímto způsobem můžete vytvářet zájmové kroužky pro sebe a eliminovat zbytečné a náročné spojovací síly.

Pravidlem pohodlné a rozvíjející komunikace je nemíchat témata a lidi z různých kruhů. Po takové "inventuře" jsem si vytvořil okruh nejbližších přátel a příbuzných a pár zájmových kroužků (taneční a spisovatelský). A ti lidé, kteří do nich nebyli zahrnuti, mi postupně ze života mizeli.

6. Nevyhnutelnost nadváhy po 45 letech je mýtus

Nejdůležitější je touha zůstat štíhlá a krásná. A pak si položte otázku, jak to udělat. Protože ve skutečnosti není všechno příliš složité. Nejprve musíte zjistit své chuťové preference. Pak určete, zda jsou dobré nebo špatné. A pokud máte špatné stravovací návyky, pak hledejte jejich důvody. Protože se jich můžete zbavit pouze odstraněním důvodů.

Moje pravidla pro štíhlou postavu: existuje pouze tehdy, když je to požadováno, tolik, kolik je požadováno, a pouze to, co je požadováno. Pokud pravidlo nefunguje, je to důvod položit si otázku: co je se mnou špatně? Jaké vnitřní problémy kompenzuji jídlem?

7. Pro živost a harmonii se vám budou hodit vaše oblíbené aktivity

Poté, co jste přijali skutečnost, že nyní život upadá, musíte se dostatečně hýbat, abyste si udrželi dobrou náladu a harmonii těla. Najděte si svou oblíbenou činnost. Co máš rád? Začněte běhat, jezdit na kajaku, túrovat po horách nebo si jen koupit skandinávské hole. Někdy stačí nové tenisky nebo taneční boty k tomu, abyste se chtěli věnovat aktivnímu koníčku. Protože pohyb je život! A po 45 je to stále velmi, velmi mnoho!

Mezi mé oblíbené aktivity patří procházky po lese, jízda na kole, plavání a mnoho latinskoamerických tanců. V zimě samozřejmě lyžování a bruslení, dále sjezdové lyžování s vnoučaty a plstění na sněhu.

8. Kreativita otevírá druhý dech v seberealizaci

Obvykle se v tomto věku již člověk stihne realizovat v nějaké činnosti, proto může nastat profesní krize. Budete chtít změnit svou obvyklou sféru, uplatnit své dovednosti v jiné oblasti zájmu. Zde se musí dobře vrtat: co duše lže, co zapaluje oči? Můžete se vyhrabat pomocí volného psaní, můžete požádat přátele, aby vám položili otázky na toto téma. Můžete využít služeb psychologů nebo koučů. Nebo si vyberte ten správný online kurz na téma hledání povolání, kterých je nyní velké množství.

Použil jsem všechny metody! Nejúčinnější ale byly online kurzy, po kterých jsem objevil svět psaní. Toto je můj paralelní svět pro duši, který je nyní na mém osobním blogu: články, příběhy a dokonce jeden téměř hotový román. K vydání se připravuje sbírka vtipných básní.

9. Vnější krása je dílem vlastních rukou a myšlenek

Říká se, že každá žena je povinna mít do 40 let krásnou tvář. Tady jde o to, že v mládí máme vzhled, který je nám dán. A ve zralosti je náš vzhled dílem našich rukou a myšlenek.

To poslední je mnohem důležitější. Pokud se budeme řídit svými myšlenkami, usmívat se a všímat si toho krásného v životě, umět poděkovat lidem a světu kolem nás za vše, co máme, a nebudeme trpět kvůli tomu, co nemáme, toto vše se nám zapíše do tváře. A v průběhu let se tento efekt jen zesiluje. Samoobsluha ale samozřejmě zrušena nebyla. Kadeřnictví, manikúra, masáže a sauna by měly být pravidelnou součástí vašich plánů. Plus neustálá domácí péče.

Když porovnám své fotky s rozdílem 30 let, chci říct, že se mi teď líbí mnohem víc! A vůbec bych se nechtěl vrátit do svých 18 let.

10. Harmonické vztahy jsou postaveny na respektu k osobním hranicím

V tomto věku je velmi důležité správně budovat vztahy s rodiči a dětmi. A nejdůležitější je vytyčit si vlastní hranice a rozlišit hranice svých blízkých. Klíčem k nekonfliktnímu vztahu je respekt k prostoru a životnímu stylu někoho jiného, i když vám tito lidé nejsou vůbec cizí.

Chcete správný přístup ke svému osobnímu životu a svému území? Rozhodněte se, co je pro vás zajímavé dělat společně, a neporušujte pravidla chování na území svých blízkých. Například s dcerou spolu rádi chodíme nakupovat nebo do kavárny. A s rodinou jeho syna – podívejte se na film nebo vyrazte z města. A bylo by ode mě pošetilé zvát dceru na túru a syna na nákup, když se jim to nelíbí.

11. Moudrost je být šťastný v každém věku

Existuje vtip: „S věkem přichází moudrost. Ale někdy stáří přichází samo. Zdá se mi, že stáří žije v hlavě. Proto jsem pro, aby moudrost přišla sama. Žádné stáří. Dokud se pohybujete, nacházíte smysl života, radujete se, sníte, sledujete své zdraví a myšlenky a dokážete každý den zachytit okamžiky štěstí, žádné stáří pro vás není děsivé!

Být moudrý znamená žít život, který se vám líbí, dělat, co se vám líbí, a spojit se s tím, kdo se vám líbí. A život po 45 otevírá tyto příležitosti. A pokud jste dosáhli zenu a dokázali se potěšit, svět vám to velmi rychle oplatí, neváhejte! A tomu všemu se říká – být šťastný.

A moudrost po 45 je být šťastný a jít do západu slunce svého života.