Vděční a chytří snílci znají tajemství dlouhého života

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Vděčnost a žízeň po poznání vám mohou prodloužit život.

Každý sní o tom, že pozná tajemství dlouhověkosti. Koneckonců, bylo by tak hezké pochopit tajemství šťastného a dlouhého života. Zvláště pokud by vám to nedovolilo nic nedělat a přitom zůstat silní a zdraví. Takové tipy existují a nejsou ani zdaleka tajné. Stačí dodržovat 10 pokynů a budete žít zdravý, šťastný a naplněný život.

Zdravé stravování ještě nikomu neublížilo

Pro nikoho nebude objevem, že staletí se snaží jíst zdravé jídlo. Ale hamburgery jsou tak chutné! Pokud však chcete žít šťastně až do smrti, budete se s nimi muset rozloučit. Každý sendvič, který jíte, spojte s určitým obdobím vašeho života. Snědli sendvič - vzali si týden života, milovaní. Souhlasím, přirovnání se může zdát hloupé, ale ve skutečnosti toto tvrzení není tak daleko od pravdy. Zkuste se řídit tímto pravidlem: ujistěte se, že 80 % jídla, které jíte, je přírodních. Měla by to být zelenina, ovoce, libové maso, ořechy, luštěniny, mléčné výrobky a celozrnné výrobky.

Spěte tolik, kolik je potřeba

Spánek má obrovský vliv na náš život. Pokud chcete být úspěšní a produktivní, pak nezapomínejte na zdravý relax. Je sice chvályhodné, že můžete spát dvě hodiny denně a fungovat téměř dokonale, ale tělo vám to neodpustí. Je mu jedno, jestli máte naléhavou zprávu nebo sezení. Potřebuje odpočinek.

Přestaňte teď kouřit

Vědci již dávno prokázali, že kuřáci si zkrátí život nejméně o sedm let a z dlouhodobého hlediska nedostanou nic jiného než nemoc a nechutné zdraví. Čím rychleji skončíte, tím více narozenin potkáte.

Nezapomínejte na fyzickou aktivitu

Pohyb je život, bez ohledu na to, co se vám říká. Tím, že začnete sportovat, získáte pouze výhody. Budete se cítit mnohem lépe. Budete vypadat skvěle. A protože vypadáte skvěle, vaše sebevědomí okamžitě stoupne o několik bodů. Sebevědomí lidé budou zaručeně úspěšnější. A úspěch, jak víte, pomáhá prodloužit náš život.

Buďte společenští

Vaše společnost je jedním z nejdůležitějších aspektů dlouhého a šťastného života. Stačí si domluvit schůzku s přáteli, které jste dlouho neviděli. Zavolejte babičce, tetě nebo synovci. Okamžitě si všimnete, že kolem vás jsou lidé, kterým na vás záleží. Jednoduchá komunikace vás dokáže rozveselit minimálně do konce dne. Dobrá nálada je ale také zárukou dlouhověkosti.

Pokud rádi pijete, dělejte to s rozumem

To je jeden z nejdůležitějších tipů pro budoucí stoleté. Lidé, kteří nekouří, necvičí, jedí zdravě a nepijí s rozumem, žijí o 14 let déle než jejich okolí. Lepší je samozřejmě nekonzumovat vůbec, nebo se omezit na jednu sklenku whisky či vína.

Staňte se snílkem

Všichni šťastní lidé jsou snílci. Usilují vzhůru a nebojí se spadnout. Ve skutečnosti jsou takoví jedinci přátelští k neúspěchu, protože je nedílnou součástí jejich růstu a vývoje. Nebojte se riskovat a vyhrajte také. Teprve vyzkoušením něčeho nového zjistíte, čeho jste schopni.

Neopouštěj svou žízeň po vědění

Lidé, kteří prožili dlouhý a šťastný život, se řídili jedním pravidlem: snažili se naučit a naučit se co nejvíce nového. Vaše vzdělání ve škole nekončí. Zkuste se každý den naučit něco nového. V naší době se seberozvoj stal skutečně tak snadným a dostupným procesem. Všude jsme obklopeni informacemi. Můžeme si přečíst knihu, jít online a najít tam úplně všechno. Nezapomínejte ale na zdravou komunikaci. Vaši přátelé vám také mohou říci spoustu nového a zajímavého.

Pamatujte na rodinu a přátele

Zeptejte se 100 kolemjdoucích, co je v životě nejdůležitější, a na oplátku dostanete – rodinu a přátele. Pokud na to neodpoví každý, pak si je jistá většina. Na rodinu ale velmi často zapomínáme. Máme toho moc na práci a málo času. Na práci nám chybí 24 hodin. Jaká je to tady rodina! Ale to je nezodpovědné. Rodina je opravdu to nejdůležitější v životě. Vždy si můžete najít alespoň pár minut denně, abyste zavolali své rodině. Místo feedu na Twitteru a Instagramu zavolejte mámě.

Buď vděčný za to co máš

Někteří z nás příliš přemýšlejí o tom, čeho chceme dosáhnout a získat. V tomto závodě moc příjemných a dobrých věcí kolem sebe nevnímáme. Buď vděčný za to co máš. Udělá vás to šťastnějšími – vědecky dokázáno. Jedna studie zjistila, že lidé, kteří jsou spokojeni s tím, co mají, jsou optimističtější, šťastnější a dokonce lépe spí než podráždění a nevrlí lidé.

Tyto jednoduché a přímočaré tipy vám pomohou naplnit váš život smyslem a učinit jej dlouhým a šťastným. Možná je pro vás vše výše uvedené samozřejmostí a neměli byste o tom ani mluvit. Ale ve zmatku dnů někdy zapomínáme na ty nejjednodušší věci. Najednou vám tyto rady pomohou. Pak vše nebylo marné.

Jakou radu můžete dát pro dlouhý a šťastný život?