Kreativní člověk žije v každém: 7 cvičení, která probudí vnitřního tvůrce

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

V tomto článku se dozvíte, jaké cviky musíte dělat, abyste rozvinuli kreativní sval, a také získáte obecná doporučení, co dělat, aby vnitřní tvůrce rostl a vyvíjel se.

„Nejsem kreativní člověk, není mi to dáno,“říkají mnozí z nás, obdivujíce karikatury pouličních umělců nebo poslouchajíce, jak v přechodu zpívá hippie píseň Radiohead. Ale je tu dobrá zpráva: nejnovější vědecký výzkum naznačuje, že všichni lidé jsou stejní a v každém z nás žije stvořitel. Proto ta věta „Nejsem kreativní člověk“je jen vhodná výmluva pro línost.

Mýtus o kreativní linii byl v bohemii dlouho pěstován a pečlivě střežen. Umělci, hudebníci, herci, designéři i průměrní textaři milují vypadat, jako by patřili k jinému plemeni, a při práci je dojímá minimálně boží ruka. Standardem kreativní osobnosti je kříženec Lady Gaga a Aguzarova, která se včera chystala letět na Měsíc, dnes rozbije hitparády s novou písní a zítra poskytne rozhovor o výhodách meditace ve vtipném kokoshniku.. A abychom mohli začít tvořit, potřebujeme projít devíti kruhy pekla, alespoň třikrát se vyspat, podstoupit drogovou rehabilitaci a jít meditovat do tibetských hor.

Vědecký výzkum odmítá jakékoli rozdělení kreativní a korporátní dělnické třídy

Co mohu říci, pokud v moderním korporátním prostředí existuje umělé rozdělení na „kreativní“a „korporátní“typy, které se k sobě vztahují jako studenti Nebelvíru a Zmijozelu. Téměř všechny studie kreativity, které byly provedeny za posledních 50 let, však toto rozdělení odmítají: kreativní sval nemá nic společného s genetikou, ani s úrovní inteligence, ani s osobnostními rysy.

Například při experimentu v Institutu diagnostiky a výzkumu osobnosti (IPAR) pozvali vědci na konferenci několik desítek úspěšných zástupců různých kreativních profesí. Během několika dní prošli mnoha testy, které příliš neujasnily, kde hledat tvůrčí sklony. Jediné společné rysy subjektů vypadaly takto: vyváženost osobních vlastností, nadprůměrná inteligence, otevřenost novým zkušenostem a sklon k výběru komplexních možností. Jak vidíte, nic zvláštního.

Neexistuje žádný kreativní typ osobnosti

Pak začali tvrdohlaví kluci v bílých pláštích hledat kreativní sklony v osobních kvalitách člověka: bylo shromážděno obrovské množství informací o vynikajících tvůrcích 20. století, po kterých každý prošel virtuálním testem „pětifaktorový model osobnosti . Vědci doufali, že kreativní lidé budou vychýleni v jedné z pěti osobních vlastností (otevřenost vůči zkušenostem, svědomitost, extraverze, benevolence a neuroticismus), ale opět s prstem do nebes - mezi subjekty byli neurotici, extroverti a benevolentní opilci, a mnoho dalších kdo. Závěr: neexistuje žádný kreativní typ osobnosti.

Poté, co opustili psychologii, začali hledat kreativní sval v lidském mozku. Vědci nedali na Einsteinovu žádost o kremaci a ihned po smrti génia vylezli studovat jeho lebku. A opět zklamání: mozek slavného fyzika se nijak nelišil od mozku profesionálního hráče baseballu nebo bezdomovce, kterého srazilo auto. Třetí kolo střelby z praku na letadla je u konce, vědci „hoří“se skóre 3:0.

Neexistuje žádná korelace mezi genovým kódem a kreativitou

Když psychologové, fyziologové a prostě všichni, kterým to nebylo lhostejné, zůstali u proraženého koryta, začala problém řešit genetika, která se předtím neúspěšně pokoušela najít gen pro stáří a gen pro nadváhu. Aby vědci vyloučili rozdíl v genech a vliv výchovy, zkoumali pouze rodiny s dvojčaty. Skupina Marvina Reznikoffa, která od roku 1897 vyšetřovala Connecticutský registr dvojčat, sestavila tým 117 dvojčat a rozdělila je do dvou skupin (identická a dvojčata). Výsledky dvou desítek testů ukázaly, že neexistuje žádná korelace mezi genovým kódem a kreativitou. 4:0, a to je téměř Argentina a Jamajka.

Za posledních 50 let takových experimentů existoval vagón a malý vozík. David Brooks ve své knize The Muse Will Not Come uvádí tucet dalších odkazů na neúspěšné pokusy najít podstatu kreativního svalu a dochází k závěru, že kreativní myšlení, stejně jako jakoukoli jinou dovednost, lze napumpovat tréninkem.

Trénink kreativního myšlení

Ranní stránky

Stará jako svět, ale účinná metoda. Jakmile se probudíme, popadněte sešit s perem a začněte psát. Nezáleží na tom, zda jde o příběh o Godzille na procházce v Tokiu, esej o teplé dece nebo ospalý rozbor mongolské geopolitiky. Hlavní je jen psát a na nic nemyslet. Normou pro ranní dopis jsou tři stránky sešitu nebo 750 slov. Můžete použít zdroj a buben na klávesách, ale zkušení pisálci vám radí, abyste to udělali staromódním způsobem - perem na papíře.

Co když

To ani není metoda, ale jednoduchá otázka, kterou Stanislavskij donutil položit každého začínajícího herce. „Co kdyby“lze použít na jakýkoli známý objekt, část nebo akci. Co kdyby byl například příběh v knize vyprávěn v obrazech? Tak vznikl komiks. Nebo co když se místo zpráv ze světa budeme bavit o tom, co zajímá obyčejné lidi? Tak se objevil žlutý tisk.

Tato metoda dokonale rozvíjí fantazii a je vlastně spouštěčem jakéhokoli tvůrčího procesu. A je velmi zábavné klást divné otázky. Co kdyby všichni lidé pili krev? Co kdyby byl prezident země vtipný muž s manýry diktátora z banánové republiky?

Rozdrcení slova

V mozku dospělého člověka existuje pevný systém symbolů, který při první příležitosti rád hodnotí a lepí štítky na vše kolem. V důsledku této automatizace mozek šetří zdroje, ale to je také hlavní důvod úzkého a vzorového myšlení. Vymýšlením nových slov nutíme mozek vypnout racionální myšlení a zapnout fantazii. Technika pochází z dětství a je extrémně jednoduchá: vezmeme libovolná dvě slova, spojíme je do jednoho a pak si zkusíme představit, jak by to v životě vypadalo. Vana + WC = vana, Kim + Kanye = Kimye.

Torranceova metoda

Metoda je založena na čmáranicích – čmáranicích stejného typu, které je třeba převést na kresbu. Na list papíru nakreslete stejné symboly v řadě (kruh, dva kruhy, hřebík, křížek, čtverec atd.). Poté zapneme fantazii a začneme kreslit.

Příklad. Kruh může být štítem Kapitána Ameriky, kočičím okem nebo 5kopeckou mincí a čtverec může být strašidelný dům nebo umělecké dílo. Rozvíjí nejen fantazii, ale i vytrvalost při hledání nápadů, protože každé nové doodle je soutěží sám se sebou.

Metoda ohniskových objektů

Metoda spočívá v hledání souvislostí mezi hlavní myšlenkou a náhodnými objekty. Například otevřeme knihu na libovolné stránce, popadneme 3–5 slov, která nás jako první zaujala, a pokusíme se je spojit s tématem, o kterém přemýšlíme. Knihu lze nahradit televizí, videohrou, novinami nebo něčím jiným. Funguje skvěle, když se myšlenkový proces pohybuje setrvačností.

Gordonovy analogie

Není to nejjednodušší na naučení, ale je to velmi účinná metoda. William Gordon věřil, že poklad tvůrčích nápadů spočívá v hledání analogií, které rozdělil do čtyř skupin.

• Přímá analogie: hledání analogie k předmětu v okolním světě. Na stupnici od vašeho pokoje po zemi.
• Symbolický: hledá analogii, která ve zkratce popíše podstatu předmětu.
• Fantastická analogie: přicházíme s analogií, přičemž omezení objektivní reality ponecháme mimo závorky.
• Osobní analogie: snaží se stát na místě předmětu a dívat se na situaci očima předmětu. Jak například vypadá židle, na které sedíme?

Nepřímé strategie

Toto je velmi zvláštní a zajímavý způsob, který Brian Eno a Peter Schmidt vymysleli, jak dostat unavený mozek z tvůrčí strnulosti po tajných cestách. Podstata metody: máme 115 karet, na kterých se píší rady. A rada je poněkud zvláštní: „Odstraňte dvojsmysly a převeďte je do detailů“, „Masírujte si krk“nebo „Použijte starý nápad“. Trik je v tom, že neexistují žádné přímé pokyny k akci a v každé radě mohou dva lidé vidět dvě různá řešení problému. Kartičky si můžete vyrobit sami a nalít je třeba do vázy nebo využít online tipy. Například,.

Obecná doporučení pro vnitřního tvůrce k růstu a rozvoji

Držte se každodenní rutiny

Haruki Murakami ve svém nejnovějším díle What I Talk About When I Talk About Running boří mýtus o kreativním průšvihu tím, že mluví o tom, jak se přísné denní rutiny (vstávání v 5 hodin ráno, zhasnutí světla ve 22 hodin) staly hlavním katalyzátorem jeho výkon. Mysl bývá vrtošivá a hledá výmluvy pro vlastní lenost a dodržování režimu ji vyvede z komfortní zóny a naučí ji zapnout půl otáčky.

Nezanedbávejte další kreativní činnosti

Kreslit, psát, učit se hrát na kytaru nebo tančit. Jakákoli kreativní činnost udržuje mozek v dobré kondici a jejich střídání přepíná pozornost a umožňuje nacházet odpovědi na dost nečekaných místech.

Studie ukazují, že více než třetina nositelů Nobelovy ceny za literaturu provozovala jinou uměleckou formu – malbu, divadlo nebo tanec. Einstein nazval hudbu svou druhou vášní, a kdyby se nestal fyzikem, s největší pravděpodobností by šel k houslistovi.

nevzdávej to

Když věci nejdou ze země, projevte vytrvalost. Například spisovatel Rodie Doyle říká, že během strnulosti ze sebe začne chrlit nesmysly, které ho napadly na papíře. Po chvíli mozek přestane tlačit a protestovat a prostě se vypne a vypustí proudy myšlenek ven. A když se Hemingway posadil a napsal román, mohl napsat desítky verzí první věty, dokud nenašel tu, které věřil. Pak rozvinul akci.

Nenechte se zavěsit

Pokud vytrvalost nepomůže, jdeme z opačného směru. Projděte se, dělejte něco rozptýleného, komunikujte s ostatními lidmi. Existuje teorie, podle které bylo vše dávno vynalezeno a tvůrčí proces spočívá pouze v kombinaci těchto myšlenek. A pokud jsou odpovědi skryté v nás, stačí se naladit na tu správnou vlnu a slyšet je. Můžete sedět na slunci v lotosové pozici, soustředit se na nádobí, procházet se lesem a poslouchat ambientní hudbu nebo si zaskočit na rockový koncert. Hlavní je dělat to, co nám umožňuje vypnout vnitřní dialog a soustředit se na daný okamžik.

Berte kreativitu jako hru

Kreativita je na prvním místě zábava. Neber to moc vážně. Dovolte mi vysvětlit proč. V roce 2001 se na Maryland College konal experiment, při kterém studenti museli vést myš bludištěm nakresleným jako v dětství. Studenti první skupiny šli kupředu ke kousku sýra (pozitivní postoj), zatímco druhá skupina utekla před sovou (negativní). Obě skupiny se s tím vyrovnaly ve stejnou dobu, ale studenti druhé skupiny se začali vyhýbat mechanismům a druhá skupina řešila úlohy, které následovaly bludiště v průměru o 50 % déle než studenti první skupiny.

Stačí začít

Mnozí z nás v dětství snili o tom, že se stanou hudebníky, umělci nebo herci, ale postupem času pragmatický přístup k životu tyto sny posunul dále do mezipatra. Betsy Edwards má teorii, že u většiny moderních lidí se s věkem levá polovina mozku stává dominantní. Je zodpovědná za analytické myšlení, systém symbolů a způsob jednání a pokaždé, když se snažíme naučit hrát na kytaru nebo kreslit, slyšíme její hlas, který radí odložit tyhle kecy a udělat něco užitečného.

Zpočátku bude těžké vnitřního kritika přelstít, ale pokud máte dostatek ducha a touhy, časem se jeho hlas ztiší a kritiku ve stylu „maluješ jako f*ck“vystřídá něco konstruktivnější. Začít je nejtěžší.

VÝSTUP

Jak můžete vidět každý může myslet kreativně, jedinou otázkou je trénink. Dá se to přirovnat k nedostatku flexibility: hned při pokusu o sezení na splitu budeme sténat, sténat a plakat, ale pokud jsou svaly správně zahřáté a protažené, tak za pár let bude možné poslat životopis na pozici cirkusového gymnastu. Hlavní je si to zapamatovat nikdy není pozdě začít něco nového: již v nás žijí umělci, hudebníci, básníci a spisovatelé. Klidně je probuďte.