5 důvodů, proč jet letos v létě kempovat

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Věda prokázala, že turistika má příznivý vliv na duševní výkonnost a duševní pohodu.

Pěší turistika trénuje nejen tělo, ale i mysl. Kombinace fyzické aktivity a čerstvého vzduchu zázračně mění naše vnímání světa. Pokud jste se stále nerozhodli, zda se musíte vydat na pěší túru, pak těchto pět důvodů definitivně rozptýlí všechny vaše pochybnosti.

1. Pěší turistika pomáhá snižovat stres

Výzkum Výhody zkušeností s přírodou: Zlepšený účinek a kognice. provedené v roce 2015 ukázaly, že chůze mimo město, na rozdíl od chůze po městských komunikacích, pomáhá zbavit se těžkých myšlenek. Ti, kteří se hodinu a půl procházeli přírodou, poznamenali, že se přestali zabývat problémy, které je před procházkou trápily.

2. Pěší turistika zlepšuje paměť

Cvičení má pozitivní vliv na mozek, včetně zlepšení paměti a myšlenkových pochodů. Pravidelné cvičení mění mozek na zlepšení paměti, myšlení. … Abyste toho dosáhli, nemusíte tvrdě pracovat v posilovně - dlouhé procházky a túry dávají přesně stejný výsledek.

3. Pěší turistika vám přináší radost

V nedávném výzkumu For Exercise, Nothing Like the Great Outdoors. Zjistili, že dlouhé procházky na čerstvém vzduchu jsou příjemnější než chůze na rotopedu po stejnou dobu.

4. Pěší turistika je vynikající psychoterapeutický nástroj

Studie prokázaly fyzické cvičení prostřednictvím horské turistiky u vysoce rizikových sebevražedných pacientů. Randomizovaná zkřížená studie., horská turistika v kombinaci s odbornou psychologickou pomocí může pomoci zvládat příznaky duševních poruch. U pacientů se silným sklonem k sebevraždě bylo po takových cestách zaznamenáno oslabení pocitu beznaděje a sebevražedných myšlenek.

5. Turistika rozvíjí kreativitu

V roce 2012 v rámci experimentu Creativity in the Wild: Improving Creative Reasoning through Immersion in Natural Settings. skupina dobrovolníků byla požádána, aby se vydala na šestidenní túru bez pomůcek. Před cestou polovina subjektů prošla testem vzdálených asociací - testem kreativity, během kterého musíte vytvořit asociativní spojení mezi slovy. Druhá polovina skupiny prošla stejným testem čtvrtý den túry a vedla téměř o 50 % lépe než první skupina účastníků.