7 užitečných dovedností, které se nemůžete naučit ve své zóně pohodlí

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Dělat, co chcete, a nenaplňovat touhy druhých, žádat o pomoc a vyjadřovat své pocity – to se nelze naučit bez nepohodlí.

Věta „Vystup ze své komfortní zóny“se již dávno stala standardem všech motivačních řečí. Jeho klišoidní povaha však nepopírá skutečnost, že mnoho užitečných životních dovedností se lze naučit pouze ve stresujících podmínkách.

O tom, jaké dovednosti jsou na tomto seznamu, chci dnes mluvit.

1. Dělejte, co chcete

Dělat, co chcete, může být nepříjemné. Koneckonců, od dětství nás učí korelovat naše touhy s touhami druhých a dělat rozhodnutí ne vždy v náš prospěch.

Pamatujete si, jak to bylo v jedné sovětské karikatuře: „Chcete? Bude překročen! Tuto větu převzalo mnoho rodičů.

Když se člověk chystá něco říct nebo udělat, často přemýšlí o tom, jak se na něj bude dívat a co řekne, jak bude reagovat, a jeho „přání“odmítá. Často ignorujeme naše zájmy v tom, jakou práci si vybrat, s kým být a dokonce i to, co si obléknout. To vše je udržovat dobré vztahy s ostatními.

Dělat, co chcete, je zvyk, který se vyvíjí v nepříjemném prostředí. Teprve když přehlušíte očekávání ostatních, můžete slyšet, co sami chcete.

Existuje i alternativa – zůstat ve své komfortní zóně. Pak se ale ujistěte, že všechna vaše přání patří opravdu vám a ne někomu jinému. Jak si jinak můžete užít jejich hraní?

2. Nedělej, co nechceš

Tato dovednost má známější protějšek – schopnost říkat ne.

Jak jsem řekl výše, naše činy a touhy jsou často diktovány touhami druhých. To lze pochopit, pokud jde o blízké lidi: někdy jsme připraveni udělat pro ně víc než pro sebe. Problém je v tom, že v životě máme v průměru 5 až 15 opravdu blízkých lidí (podle antropologa Roberta Dunbara) a snažíme se potěšit mnohem větší počet.

Takto si udržujeme zónu pohodlí. Nemusíte si stát za svými touhami, nepotřebujete konflikty a nemusíte se hádat. A přesto se chci zeptat: přinášejí tyto akce skutečné potěšení?

A pokud ne, je to férová cena za pohodlí?

3. Mluvte před publikem

Existuje teorie, že strach z výkonu je jedním z vrozených u lidí. Z hlediska vývoje společnosti symbolizuje vystoupení samotáře před kmenem, který ho může vyhnat. Proto ten strach.

Dokonce i velcí řečníci říkají, že v průběhu let nadšení nikdy nezmizí. Pokaždé, když se musí trochu překonat, zažít nepohodlí, aby udělali první krok na jeviště. Ale to je krok, po kterém nastává euforie.

Kdo často vystupuje před publikem, potvrdí, že jediný způsob, jak se méně bát, je vystupovat více. Můžete publiku pózovat nazí nebo pít na odvahu, ale umění mluvit před ostatními znamená nepříjemné prostředí. Na druhou stranu zkušení řečníci tuto nepříjemnost milují, protože je předzvěstí úspěchu.

4. Ovládejte se v konfliktu

Konfliktní situace je stresující. Člověk nemůže změnit hněv za milosrdenství lusknutím prstů. Chce to čas, a hlavně cvik, naučit se snadněji reagovat na spory a neshody.

To znamená, že se musíte dostat do konfliktu, abyste pochopili, jak se v něm chovat a nepodléhali emocím.

Tajemství je naučit se všímat si spouštěčů, které vyvolávají konflikt. Pokaždé si poznamenejte své reakce a udělejte je stále rozumnějšími.

Čím častěji to budete dělat, tím budete k sobě pozornější a tím snazší pro vás bude příště adekvátně reagovat. V důsledku toho se naučíte využívat takové situace, aniž byste poškodili nervové buňky.

Jako vždy můžete zůstat ve své zóně pohodlí a vyhnout se konfliktům a stresu. To je z krátkodobého hlediska opravdu jednodušší. Časem se ale vaše sociální dovednosti zhorší, protože se vyhnete jakékoli hádce a snažit se porozumět druhým lidem, komunikovat s nimi jen povrchně, nebude fungovat. Je to jako učit se plavat na gauči.

5. Buďte první

Tato dovednost kombinuje několik aspektů najednou. Jedním z hlavních je schopnost nezávidět a nesrovnávat se s ostatními.

Možná někdo namítne: „Ale co ti sportovci? Neustále se navzájem porovnávají a snaží se překonat své soupeře. To je částečně pravda, ale ne vždy platí pro velké sportovce.

Až do 6. května 1954 byli vědci přesvědčeni, že člověk neuběhne míli za méně než 4 minuty – v každém případě zaručeně riskuje své zdraví. V ten den zlomil tento rekord britský běžec Roger Bannister a v letech po něm desítky dalších sportovců. Roger soutěžil sám se sebou, a proto byl první.

Konkurence je pro nás vždy nepříjemná, protože k překonání minulého výsledku a posunu na další úroveň vyžaduje další úsilí. Potřebujete pracovat efektivněji, více trénovat, více dávat a tak dále.

Pokud pro vás touha být první hraje v profesi důležitou roli, nevyhnutelně se ocitnete v nepříjemném prostředí. Alternativou je použití mírného úsilí. Bohužel nedělají z lidí šampiony.

6. Mluvte o svých pocitech

Mluvit o pocitech znamená být bezbranný a (pro většinu) nepříjemný. Na druhou stranu, upřímnost zůstává jedním z nejlepších způsobů, jak dokázat, že nám na této osobě záleží. V tomto případě nepohodlí vyvolává pochybnosti o reakci na naši upřímnost. Budou nám rozumět? Budou se smát? Budou to ignorovat?

Můžeme mlčet, hromadit své emoce, ale v určité chvíli vytrysknou v proudu, který nelze ovládat.

Lepší je naučit se něco málo o otevřenosti. Ano, přes nepohodlí, ale je to účinnější, než pokaždé vybuchnout z přemíry pocitů a nechat se pohřbít v lavině stresu.

7. Požádejte o pomoc

Když žádáme o pomoc, v podstatě přiznáváme, že něco nevíme: odpověď na otázku nebo řešení problému. Někteří lidé to berou jako projev hlouposti. V praxi je uznání, že něco neumíte nebo nevíte jak, hlavní podmínkou rozvoje.

Moudrý Sokrates řekl: "Vím, že nic nevím." Stejně jako mnoho myslitelů a vědců po něm poznal omezení svých znalostí, aby byl otevřený novým věcem.

A přesto je přiznání své nevědomosti stresující. Ale bez tohoto stresu se nedokážeme vyrovnat s obtížemi, které nelze překonat sami. A těch je v životě každého člověka dost.

Alternativou je mlčet a hledat řešení na vlastní pěst. I to může být účinný přístup. Proč ale vykopávat zlato rukama, když se vám nabízí nástroj?

Ne nadarmo si stres spojujeme s opuštěním své komfortní zóny. Z biologického hlediska je stres přípravou těla na akci. Zrychlený tep, zrychlené dýchání, plnění buněk kyslíkem, zvýšená koncentrace. Ve stresu se naše tělo připravuje na hrozby, abychom je překonali.

Každá dotyčná dovednost se vyvíjí za nepříjemných, stresujících podmínek. Tuto nepříjemnost ale časem vystřídá radost, že žijete podle svých tužeb, dosahujete lepších výsledků a efektivněji komunikujete s lidmi.

Myslím, že život může být pohodlný, ale nešťastný, nebo může dovolit nepříjemné podmínky, ale přinést více potěšení. A my sami se rozhodujeme, která varianta nám vyhovuje.