Jak se vymanit z rutiny a začít myslet kreativně

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Neuropsycholog Estanislao Bachrach ve své knize „Flexible Mind“vysvětluje, odkud pocházejí kreativní nápady, a uvádí příklady technik, které lze použít k tomu, aby se člověk stal kreativnějším.

Jak vymýšlíme něco nového

Představa, že člověk s věkem ztrácí schopnost učit se a tvořit nové věci, je beznadějně zastaralá. Mozek se může během života učit a měnit. Tato schopnost se nazývá neuroplasticita. Nervová soustava je navržena tak, aby objevování něčeho nového stimulovalo centra slasti, proto rádi cestujeme, zkoušíme nová jídla, zkoušíme nové obrázky při nakupování.

Většina naší energie se však šetří, když jsme v klidu. Proto nás tak těší setkání s přáteli, neuspěchané procházky v parku, klidné sledování filmu.

Každý zná teorii pravé a levé hemisféry mozku, podle níž je pravá strana zodpovědná za racionalitu a levá za kreativitu. Eric Kandel navrhl nový model struktury mozku – chytrou paměť, za což v roce 2000 obdržel Nobelovu cenu za fyziologii a medicínu. Logika a intuice podle Candela fungují současně v různých kombinacích.

Všechny události v životě člověka jsou zaznamenány v té či oné části mozku. Naše paměť je jako skříň s mnoha zásuvkami, které se náhodně otevírají a zavírají a v nich se mísí vzpomínky. To dává impuls ke vzniku nových myšlenek.

Konceptuální míchání je jednou z forem kreativního myšlení, kdy člověk nachází asociace mezi zdánlivě zcela odlišnými tématy. Spojením různých konceptů se staří lidé naučili rozdělávat oheň, vytvořili první nástroje a začali se věnovat umění. Genialita Leonarda da Vinci je v tom, že ve svých projektech míchal jemu již známé a neustále pozorované koncepty.

Chcete-li se naučit vidět souvislosti mezi různými pojmy, použijte techniku Edwarda de Bona. Náhodně vyberte čtyři slova. Vymyslete kritérium, podle kterého se jeden z nich stane nadbytečným. Vezměte si například slova pes, oblak, voda, dveře. Podle prvního kritéria mohou souviset takto: pes, voda a dveře mohou být v domě, mrak ne. Podle druhého kritéria jsou slova "pes", "voda", "mrak" spojena písmenem "o".

Proč s věkem přestáváme spontánně tvořit

Dospělý člověk z velké části žije na autopilotovi a většinu rozhodnutí dělá na základě svých zkušeností, dat a kulturních charakteristik, které jsou mu známé. Děti naopak tvoří intuitivně, nebojí se experimentovat s předměty a tvary.

Každé dítě je umělec. Obtížné je zůstat umělcem i po dětství.

Pablo Picasso

Můžeme se stát kreativnějšími, pokud se cítíme jako děti.

V jednom experimentu byli studenti rozděleni do dvou skupin. První skupině bylo řečeno: „Představte si, že je vám sedm let a dnes nemusíte chodit do školy. Celý den si můžeš dělat, co chceš. Co budeš dělat? Kam jdeš? " Druhé skupině bylo řečeno: „Můžeš si celý den dělat, co chceš. Co budeš dělat? Kam jdeš? " Studenti byli poté požádáni, aby provedli testy kreativity, například vymysleli alternativní využití pneumatik starého auta. Kluci z první skupiny, kteří si připomněli své zážitky z dětství, se ukázali být kreativnější a vytvořili dvakrát více nápadů než studenti z druhé skupiny.

Techniky, které vám pomohou vypořádat se s tvůrčí strnulostí

Vtipné otázky

Kdyby byl problém živá věc, kdo by to byl? Přemýšlíte o její minulosti a současnosti? Představte si, že jste problém snědli. Jak to chutná? Je na ní něco krásného? co je zajímavé? Představte si, že jste problémový psychoterapeut. K čemu by se podle vás přiznala?

Převrácená přesvědčení

Všichni jsme otroky zvyků a předsudků. Zapište si všechny předsudky spojené s aktuálním úkolem na kus papíru a zkuste se na ně podívat z jiného úhlu.

Jak si nenechat ujít dobrý nápad

Nápady vás mohou napadnout každou chvíli, ale nejčastěji přicházejí, když jsme nejvíce klidní a uvolnění. Každý má situace, kdy se zdá, že nová řešení přicházejí sama od sebe. Někdo začíná být kreativní při řízení auta, někdo se rozzáří při sportu nebo meditaci.

Určitě si zapište vše, co vás napadne. Vyřešíte to a analyzujete později.

Pro kreativitu není nic škodlivějšího než kritika. Dalším nebezpečím je, že když přijde na mysl dobrý nápad, hrozí, že se u něj zastavíme a nevymyslíme lepší. Dejte si za cíl přijít s určitým počtem nápadů za den nebo týden. Roztřiďte je a zapište si je do sešitu nebo telefonu.

Co dělat, když nevíte, jak nápad zrealizovat

Dr. Beeman z Northwestern University zjistil, že 40 % času řešíme problém kreativně, zbylých 60 % je vhled. Vše nové se rodí z malé jiskřičky inspirace, kterou lze snadno uhasit strachem z problémů, které mohou při realizaci nápadu narazit.

Co když existuje pocit, že nápad má potenciál, ale není jasné, jak jej realizovat? Přepněte na něco jiného, udělejte něco zajímavého a pak se vraťte k úkolu. A tady nejde o prokrastinaci. Čím více se soustředíte na problém, tím více jste úzkostliví, a to narušuje kreativitu. Vaším úkolem je uvolnit se a na chvíli nechat situaci plynout.

Pokud se nemůžete soustředit, postupujte podle jednoduchého cvičení. Představte si, že se vaše překážka zformovala v jedné z věcí, které máte na sobě: čepici, svetru, botě. Odstraňte tuto položku, pak se budete cítit svobodnější a klidnější.

Proč na zvědavosti záleží

Clayton Christensen, profesor na Harvard Business School, zveřejnil výsledky svého výzkumu v roce 2009. Zúčastnilo se ho 3000 top manažerů a 500 podnikatelů, jejichž aktivity souvisely s inovacemi. Profesor Christensen identifikoval společné vzorce.

Kreativní lidé častěji používají konceptuální prolínání. Vědí, jak spojovat pojmy, které na první pohled spolu nijak nesouvisí, a experimentovat při hledání, nebojí se dělat chyby, protože je pro ně důležitý nejen výsledek, ale i samotný proces. Zajímá je vše, co je obklopuje.

Jak rozvíjet zvědavost

Buďte otevření všemu novému

Snažte se zajistit, abyste každý den čelili něčemu novému. Navštivte místa, kde jste nikdy nebyli, ochutnejte neobvyklá jídla, cestujte, seznamte se s novými lidmi. Zkuste někoho překvapit. Pokládejte atypické otázky nebo hlasové myšlenky, které jste se nikdy předtím neodvážili vyjádřit.

Zaznamenávejte si schůzky nebo aktivity každý den. Za pár týdnů najdete vzor a rozhodnete se pro témata, která vás zajímají více než ostatní. Obvykle jsme tak ponořeni do každodenních problémů, že si nevšímáme nebo ignorujeme to, na čem nám skutečně záleží.

Klást otázky

Jsme tak zvyklí spoléhat na autoritu, zejména v práci a ve škole, že přijímáme hotová rozhodnutí jako pravdu. Chcete-li přehodnotit běžné věci a rozvíjet zvědavost, začněte pochybovat.

• Otázka „Proč“pomáhá pochopit skutečný stav věcí. Proč většina lidí pracuje 40 hodin týdně? Proč je produkt konkurence populárnější?
• Otázka „Co kdyby“vám pomůže najít nové příležitosti. Co když neprodáváme jednorázovou službu, ale předplatné? Co kdybychom schůzky na čas vzdali?
• Otázka „Proč ne“vám pomůže pochopit, jaká omezení vám stojí v cestě. Proč jsou naši zaměstnanci tak nenávidění inovacemi? Proč nenabídnout zákazníkům mytí auta zdarma, pokud u nás nakoupí?

Proč potřebujete překonat strach

Strach byl a zůstává velmi důležitým pocitem pro přežití. Často to ale zpomaluje tvůrčí proces. Proto můžeme na schůzi mlčet a nevyjadřovat žádnou myšlenku a rozhodnout se zůstat u varianty schválené ostatními. Bojíme se vyčnívat mezi kolegy nebo přáteli.

Může se objevit i další strach – strach z úspěchu. Pochybujeme o sobě, o svých silných stránkách, že dokážeme udržet nastavenou laťku. Bojíme se, že nebudeme mít dostatek znalostí nebo dovedností, abychom ambiciózní nápad uvedli do života.

Pokud jde o kreativitu, může nás zastavit strach z neúspěchu. Vzpomeňte si, kdy jste se naposledy rozhodli neriskovat a znovu jste se vydali známou cestou. Proč jsi to udělal? Důsledky byly skutečné nebo smyšlené?

Flexibilní mysl: Jak vidět věci jinak a myslet mimo krabice se v Argentině stala bestsellerem, dva roky se držela na vrcholu žebříčku a nyní vychází v ruštině. Estanislao Bakhrach mluvil jednoduchými slovy o složité struktuře mozku a uvedl mnoho technik, které pomohou rozvíjet tvůrčí schopnosti. Některé úkoly vám budou připadat směšné a hloupé, jiné vás donutí přemýšlet o důležitých věcech.