Co je to zácpa a jak se jí zbavit

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Dokonce i cestování nebo láska k masu může vést k problémům s toaletou.

Co je zácpa

Je zvykem nazývat zácpu obtížnou defekací, při které jsou potíže s pohybem střev. Ale jednorázové problémy s chozením na toaletu, i když trvají den nebo dva, nejsou zácpa. Přesněji řečeno, ne tvar, o který byste se měli starat.

Lékaři říkají o zácpě Co je to zácpa? když stolice nejde dobře tři dny nebo déle. Nebo pokud k defekaci dochází méně než třikrát týdně - v tomto případě mluvíme o chronické zácpě - Příznaky a příčiny stavu.

Jaké jsou příznaky zácpy

Kromě délky trvání může být zácpa určena doprovodnými příznaky. Zpravidla se jedná o:

• tvrdá stolice vycházející v malých hrudkách;
• napětí během pohybu střev;
• pocit, jako by v konečníku byla nějaká překážka, která narušuje pohyby střev;
• pocit, že ani po úspěšném výletu na toaletu jste se nedokázali úplně zbavit obsahu konečníku;
• nadýmání.

Když naléhavě potřebujete navštívit lékaře

Kontaktujte svého praktického lékaře nebo svého poskytovatele zdravotní péče co nejdříve, pokud Co je zácpa?:

• zácpa se objevuje nečekaně a je doprovázena prudkými bolestmi, křečemi v břiše a pocitem, že nemůžete vypustit plyn
• chronická zácpa se na první pohled objevila jen tak: nezměnili jste stravu a životní styl;
• vidíte krev ve stolici vytékající;
• na pozadí pravidelné zácpy zhubnete, i když se zdá, že k tomu není žádný důvod;
• každý pohyb střev je doprovázen bolestí;
• zácpa trvá déle než dva týdny;
• velikost, tvar a konzistence vaší stolice se dramaticky změnily.

Tyto příznaky mohou naznačovat přítomnost vážného onemocnění. Pro stanovení diagnózy vás lékař požádá o provedení několika testů. Například tyto:

• Krevní test na hladiny hormonů. Hormonální poruchy, jako je cukrovka a hypotyreóza, mění množství tekutin v těle, což může vést k zácpě.
• Testy, které pomohou zjistit stav svalů řitního otvoru a nervových zakončení, které je ovládají. Roztroušená skleróza, Parkinsonova choroba, mrtvice a poranění míchy někdy ovlivňují schopnost kontrakce tlustého střeva a konečníku.
• Testy, které ukazují, jak se pohyby střev pohybují tlustým střevem. Umožňují vám vyloučit nebo zjistit přítomnost nádorů.
• Kolonoskopie je instrumentální vyšetření k hledání ucpání tlustého střeva. Pomáhá diagnostikovat střevní neprůchodnost, jizvy na jeho vnitřním povrchu nebo rakovinu.

Odkud zácpa pochází?

Naštěstí ve většině případů není zácpa, zejména jednorázová, spojena s nebezpečnými nemocemi. Zde jsou nejčastější příčiny běžných příčin zácpy podle Harvard Health.

1. Nedostatek tekutin

Normální stolice je přibližně ze 70 % tvořena vodou. Zácpa a ano-rektální insuficience. Pokud tělu chybí vlhkost, obsah střev se stává viskóznějším, jílovitým, suchým, což vede k zácpě.

2. Nevyvážená strava

Vláknina je nezbytná pro normální funkci střev. Dostáváme ho se zeleninou, ovocem, obilovinami, celozrnným pečivem, otrubami. S nedostatkem takových potravin nastávají očekávané problémy se stolicí. Zvláště pokud se opřete i o pečivo a bílkovinná jídla, jako je maso, kyselé mléko, vejce.

3. Sedavý způsob života

Nedostatek fyzické aktivity snižuje svalový tonus – včetně těch, které jsou přímo zodpovědné za pravidelné vyprazdňování. Čím více budete sedět nebo ležet, tím vyšší je riziko zácpy.

4. Stárnutí

Svalový tonus s věkem klesá a očekávaným důsledkem je pravidelná zácpa. Pro seniory je zvláště důležité zůstat fyzicky aktivní.

5. Těhotenství

Nastávající maminky často trpí zácpou kvůli hormonálním změnám nebo kvůli tomu, že zvětšená děloha tlačí na střeva a ztěžuje pohyb stolice.

6. Cestování

Ať chceme nebo ne, výlety, zvláště ty vleklé, narušují obvyklý jídelníček a denní režim. Někdy může ovlivnit funkci střev.

7. Zvyk ignorovat nutkání jít na záchod

Pokud vydržíte příliš často (kvůli schůzce, přátelskému setkání, nemít poblíž toalety), může se z toho stát zvyk. Tělo prostě přestane cítit potřebu jít včas na záchod. A volá tě tam, až když už jsou střeva plná.

Volné výkaly jsou jistou cestou k zácpě.

8. Užívání některých léků

Zácpu mohou vyvolat léky, jako jsou:

• antidepresiva;
• sedativa - trankvilizéry a sedativa;
• doplňky, které obsahují železo;
• antispasmodika;
• diuretika (diuretika);
• anticholinergní (anticholinergní) činidla;
• blokátory vápníkových kanálů;
• antikonvulziva;
• laxativa – pokud se užívá pravidelně.

9. Poruchy příjmu potravy

Lidé s anorexií, bulimií a dalšími poruchami příjmu potravy nedostávají živiny a vlhkost, kterou potřebují. Důsledkem toho je pravidelná zácpa.

10. Stres

Zvláště zdlouhavé. Má multifaktoriální vztah se zácpou Stres a zácpa: Jaká je souvislost?: stres zhoršuje trávení a také provokuje člověka k nezdravému životnímu stylu (méně spánku, více rychlého občerstvení a svačin na cestách, káva místo vody a potřebné množství tekutin obecně).

Jak se zbavit zácpy

Pokud je zácpa jednorázový a neexistují žádné výše uvedené příznaky, které by umožňovaly podezření na konkrétní onemocnění, není těžké ji překonat. Stačí udělat pár změn v obvyklém způsobu života.

• Denně vypijte 2-4 další sklenice vody (ovocný nápoj, kompot, čaj, džusy). V tomto případě ráno nezapomeňte vypít sklenici teplé vody.
• Jezte zeleninu a ovoce. Vytvořte si například zvyk jíst v poledne salát a k snídani a večeři přidejte jablko, hrušku a hrst sušeného ovoce.
• Jezte otruby. Jsou vynikající, pokud přidáte pár polévkových lžic do sklenice nízkotučného kefíru nebo jogurtu. Vezměte prosím na vědomí, že otruby by měly být opuštěny v případě exacerbace gastritidy, vředů, kolitidy a infekční enteritidy, jakož i nedostatku vitamínů.
• Omezte maso, mléčné výrobky a kofeinové nápoje (káva, silný čaj, energetické nápoje).
• Nikdy neignorujte nutkání použít koupelnu.
• Trénujte alespoň třikrát týdně. A nezapomeňte chodit každý den. Čím častěji se pohybujete, tím lépe se cítí vaše svaly – včetně svalů střev.

Pokud je problémem zácpa a nemáte čas čekat, až zafunguje změna životního stylu, vezměte si projímadlo. Mnohé z těchto produktů jsou volně prodejné. Před nákupem byste se však měli poradit s terapeutem nebo gastroenterologem: navrhne účinnější a bezpečnější lék.