Jak vymazat vzpomínky nebo zapomenout nepotřebné informace

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-13 01:00

V Eternal Sunshine of the Spotless Mind si milenci po rozchodu navzájem vymazali vzpomínky. To, co dříve vypadalo jako fantazie, se stává skutečností: vzpomínky můžeme skutečně vymazat, kdykoli budeme chtít.

1. Z čeho se skládají vzpomínky?

Vzpomínka není jednorozměrná myšlenka nebo myšlenka. Je to součet dojmů z konkrétních událostí ve vaší minulosti. Nepamatujete si bod v čase, ale spoustu smyslových detailů.

Pokud se například pokusíte vzpomenout si na příjemný den na pláži jako dítě, není to jen obrázek řeky, který se vám vybaví. Budete si pamatovat, jak teplý byl písek, vůně větru a chuť zmrzliny zakoupené v kiosku naproti.

Jakýkoli z těchto pocitů může být spouštěčem. Když si koupíte zmrzlinu, která chutná jako ta z dětství, přenesete se zpět do horkého dne na říční pláži.

Vzpomínky jsou tedy neoddělitelné od kontextu.

2. Jak spravovat vzpomínky?

Kontext je nejdůležitějším faktorem pro někoho, kdo se chce naučit spravovat své vzpomínky. Koneckonců, s jeho pomocí můžete opravit paměť. Čím širší a jasnější kontext, tím více si událost pamatujeme.

Vraťme se ke vzpomínce na horký den na pláži. Je vhodné, abyste si pamatovali detaily, prostředí, emoce a pocity. Poté se vytvoří kontext.

Pokud si pamatujete lehký tok říční vody, teplý písek pobřeží, rozpálený asfalt cesty vedle vašeho deštníku a smetanovou chuť zmrzliny, zůstane vám vzpomínka na tento den velmi živá a plná po mnoho let. Čím širší kontext, tím pestřejší zážitek. Právě jeho oživujeme v paměti, když vzpomínáme na horký den strávený v dětství.

Pokud tedy víme, jak použít kontext k vytvoření paměti, můžeme najít způsob, jak naši paměť vymazat?

3. Jak lze vymazat vzpomínky?

Strategie zapomínání může být následující: dovolte si zapomenout na jednotlivé detaily události, abyste zcela zničili paměť.

Aby tento předpoklad ověřili, vědci provedli studii, na které se podílely dvě skupiny lidí. Museli se naučit slova ze dvou samostatných seznamů a současně si prohlížet fotografie různých krajin, aby vytvořili kontext pro paměť.

Jedné skupině bylo řečeno, aby k úkolu přistupovala velmi opatrně: zapamatovat si první seznam slov a teprve potom přejít k druhému. Subjekty ve druhé skupině se měly nejprve naučit slova a pak je zapomenout. Poté museli dobrovolníci zopakovat, co si zapamatovali.

Mozková aktivita účastníků experimentu byla studována pomocí funkční MRI. Ukázalo se, že subjekty, které zapomínaly naučená slova, měly mnohem nižší aktivitu v části mozku, která je zodpovědná za zpracování obrazu. Tato skupina účastníků jednoduše nechala slova a obrázky vyklouznout z paměti.

Když se mozek snaží zapamatovat si slova, fakta, obrázky, neustále pracuje na vytváření kontextu. Když se mozek snaží na něco zapomenout, zpočátku odmítá kontext a abstrahuje od něj. Paměť se proto vytváří obtížně a neexistuje dlouho.

Pokud se vrátíme k příkladu s pláží, můžeme říci toto: abyste na tento den zapomněli, měli byste se konkrétně pokusit zapomenout na chuť zmrzliny a horký písek pod nohama.

4. Lze paměť zcela odstranit?

Funguje tato metoda vždy na 100%? Samozřejmě že ne. Tvrdit, že vědci objevili magický způsob, jak zapomenout, jako ve filmu „Eternal Sunshine of the Spotless Mind“, je nemožné. Víme příliš málo o mozku a paměti a nemůžeme vzpomínky vymazat.

Zapomínání je velmi užitečné. Můžeme jím usnadnit znovuprožití traumatického zážitku nebo bolestivé události. Zapomínání je nutné k vyčištění mozku od nepotřebných informací.

V experimentu si účastníci zapamatovali a zapomněli jednoduché věci: slova a obrázky. Skutečná paměť se skládá z desítek detailů a smyslových dojmů, takže není tak snadné ji vymazat. Ale tento průzkum je prvním krokem na začátku velmi zajímavé a svůdné cesty.

Vypadá to, že dokážeme přijít na to, jak zapomenout na nepříjemné a nepotřebné věci. Ještě důležitější je, že se naučíme pamatovat si šťastné dny a okamžiky na celý život.