Jak se zachovat, pokud má blízký člověk duševní poruchu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Je těžké být ve vztahu s někým, kdo má duševní poruchu. Kondice vašeho příbuzného, kamaráda nebo partnera totiž do značné míry závisí na tom, co a jak děláte.

Duševní zdraví, jak ho definuje Americká psychiatrická asociace, je stav mysli, ve kterém člověk efektivně řeší každodenní úkoly, je schopen budovat zdravé vztahy, přizpůsobuje se změnám a vyrovnává se se stresem.

Opačný stav naznačuje, že s největší pravděpodobností má osoba duševní poruchu. Obvykle se to projevuje jako změna myšlení, zkreslení vnímání sebe sama a reality. Objevují se problémy s chováním, chybí pocit pohody.

Nadace pro duševní zdraví odhaduje, že 1 ze 6 lidí na celém světě zažije každý týden duševní poruchu. Světová zdravotnická organizace uvádí, že více než 300 milionů lidí na světě trpí depresí, 60 bipolární poruchou a 21 schizofrenií.

Rozsah problému není těžké si představit. Těžší je vytvářet paralely s vlastním životem, ve kterém může blízká osoba bojovat s bipolární, depresivní, úzkostnou, hraniční nebo jinou poruchou. Je důležité si pamatovat, jak se správně chovat, abyste se stali spolehlivou podporou.

Co nedělat

Znehodnotit

Mnozí se již v dětství setkali s neznalostí a nerozpoznáním emočních reakcí. Nepřestávejte nadále slevovat z jedinečných zážitků a zážitků. A pochopit, že někdo je na tom hůř, je pochybný způsob, jak se cítit lépe.

Co nemůžete říct:

• Také jsem měl špatné dny.
• Aspoň máš práci.
• Prostě se posereš.

Dát radu

Nevyžádané rady se nelíbí nikomu a člověka s duševní poruchou potěší dvojnásob. Přímé rady nedávají ani kompetentní psychoterapeuti a nefungují elementární úkony jako rozptýlení, zábava a zapomínání. Pomáhá pouze systematická terapie, která zabere hodně času a úsilí.

Pokud jste si jisti, že rada je opravdu cenná, nejprve si ověřte, zda je druhá osoba připravena ji vyslechnout.

Co nemůžete říct:

• Potřebujete změnu prostředí.
• Jděte do jógy / baru / kosmetického salonu.
• Vzchop se!

Nadávat

Lidé s duševními problémy si už neustále nadávají, tak svou vinu nezhoršujte. Pozitivní posilování funguje mnohem efektivněji. Upřímně chvalte maličkosti. Někdy může být maličkost, jako je jít ven, obrovským úspěchem.

Co nemůžete říct:

• Žiješ špatně!
• je mi tě líto!
• Ztrácíte čas, nic se nemění!

Počkejte na iniciativu

Nečekejte, až vás někdo blízký požádá o pomoc. Možná to neudělá, protože se bojí vnutit, neustále čeká na odmítnutí, snaží se poradit si sám, necítí sílu zvednout telefon. Zavolejte nebo napište sami. S největší pravděpodobností se to velmi očekává.

Opustit

Když vám milovaná osoba důvěřuje a čeká na podporu, zhodnoťte svou sílu. Pokud je jich dost a rozhodli jste se být u toho, nevzdávejte to napůl. Nebojte se říct, že je to pro vás těžké a potřebujete být sami. Lidé s duševní poruchou bývají empatičtí a srozumitelní. Je lepší se nadechnout, abyste se vzpamatovali, než splynout. Ztráta podpory je bolestivá.

Co musíme udělat

Prozkoumejte téma

Mluvte stejným jazykem. Prostudujte si literaturu, jemně se ptejte. Začnete tak chápat motivy činů, chování vám přestane připadat tak zvláštní a nebudete říkat urážlivé fráze „Neospravedlňujte se diagnózou“nebo „To je jen podzimní smutek, ne deprese“. Společné znalosti sbližují lidi.

Účastnit se

Někdy člověk sám možná neví, jak mu lze pomoci, zvláště v krizové situaci. Nabídněte tedy konkrétní pomoc, jako je návštěva kina nebo vyprávění vtipného příběhu.

Můžete společně vytvořit seznam činností a činností, které stav zmírní. Můžete to použít, pokud je váš blízký velmi špatný a není na mluvení.

Pomozte najít specialistu

Podpora je mocná síla, ale pomoc odborníka by se neměla zanedbávat. Psychoterapeut je také lékař. Právě na něj byste se měli obrátit v případě duševních poruch. Pokud si blízký neví rady s odborníkem, nebo se bojí, pomozte. Zavolejte na kliniku, přečtěte si recenze na webu, řekněte nám, jak kurzy probíhají.

Jásot

Mluvte hodně laskavých slov. Sebekritika může zničit i ta nejzjevnější vítězství. Čím více se budete soustředit na dobré věci a chválit úspěch, tím silnější bude vaše víra v sebe sama a chuť na sobě pracovat.

Opatruj se

Nemá přímý vztah k pomoci blízké osobě s duševní poruchou. Ale pro zdravou podporu je potřeba síla a energie a ponoření se do cizí bolesti může být spouštěčem vzhledu té vaší. Proto na sebe dávejte pozor, sledujte svůj stav a nebojte se požádat o pomoc.

Pokud má váš blízký duševní poruchu, vězte, že vaše podpora má velkou hodnotu. Bojovat nejen sám znamená vyhrávat minimálně dvakrát rychleji.