Jak láska může změnit kvalitu vašeho života

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

A jak ho krmit, aby nevybledl.

Mým úkolem je psát o vášni a efektivitě. Vím, že vyhrát medaili, uzavřít dohodu nebo povýšit je velmi příjemné. Ale začínám stále více věřit, že láska je důležitá pro dlouhý, šťastný a zdravý život. To není jen nějaká duchovní pravda – potvrzují to i vědecké výzkumy.

Za posledních 80 let sledovali vědci z Harvardu fyzickou a emocionální pohodu více než 700 účastníků. Jednalo se o jednu z nejdelších a nejpodrobnějších studií tohoto typu. Mnohé závěry jsou docela očekávané: člověk by neměl pít příliš mnoho alkoholu, nekouřit, cvičit, dobře jíst a neustále se učit něco nového.

Ale podle psychiatra George Vaillanta, který studii vedl přes 30 let, je láska klíčovou součástí dlouhého, zdravého a šťastného života.

Kvalita vztahu má neuvěřitelný vliv na kvalitu života.

Čím jsou hlubší a plnější, tím lépe. Slova „vztah“a „láska“obvykle vyvolávají asociace se spojením dvou lidí, ale to je příliš úzký pojem. Koneckonců, můžete být zamilovaní do nějakého povolání, komunity nebo přírody. V každém případě, pokud je ten pocit upřímný, budete mít prospěch.

Není však tak snadné milovat, ať už jde o osobu nebo povolání. Láska je neustálý proces a je třeba ji živit. V naší době, kdy ve společnosti vládne neustálá touha být online a kultura konzumu, je to obzvláště obtížné.

Abstrakce, zaneprázdněnost a neustálá touha po něčem víc jsou opakem lásky. Kvůli nim je odsunuta do pozadí nebo úplně vytlačena, protože potřebuje péči a pozornost.

Péče se projevuje upřímnou účastí na někom nebo něčem.

Není to pomíjivý zájem, který se mění s příchodem něčeho nového. Musí být beze změny.

Pokud se například věnujete zahradnictví měsíc a pravidelně se o své výsadby staráte, porostou. Pokud ale poté váš zájem opadne a budete je zalévat, rostliny uschnou a odumřou až ve chvíli, kdy nebudete mít nic jiného na práci. Stejně jako láska potřebují neustálou péči, aby kvetly.

A také potřebujete pozornost. Buďte plně přítomni v daném okamžiku. Nenechte se rozptylovat myšlenkami na to, kde chcete nebo kde byste měli být. Když něčemu skutečně věnujeme svou plnou pozornost, hranice mezi námi a předmětem této pozornosti se stírá.

Zažíváme pocit jednoty: stáváme se obrazem, který malujeme, nebo lesem, kterým procházíme. Cítíme se jako jedno s milovanou osobou. Filozof George Leonard napsal, že takové pocity jsou místa, „kde žije Bůh“. Možná v nich žije i láska. Možná je to vůbec to samé.

Můžete se dlouho hádat o tom, co láska je, ale je celkem jasné, co není. Toto není hack na rychlé řešení problémů. Ne jako na sociálních sítích nebo počtu přátel. Ne neustálé odvádění pozornosti od podnikání nebo komunikace s osobou kvůli kontrole telefonu.

Milovat znamená rozpustit se v péči a pozornosti k někomu nebo něčemu. V radosti i smutku.

Je to jednoduché i obtížné zároveň. Ale stojí to za to. Navíc nemusíte vynakládat hrdinské úsilí, abyste podpořili lásku. Snažím se například udělat toto:

• Udělejte si týdenní dlouhou procházku bez telefonu.
• Přečtěte si o tom, co mě zajímá, aniž byste šli na sociální sítě po každé kapitole.
• V sedm večer vypněte všechna elektronická zařízení, abyste mohli být s rodinou.
• Nenechte se zavěsit na výsledky, ale ponořte se do procesu.
• Sportujte, aniž byste se dívali na hodinky.
• Budujte hluboké spojení s lidmi, i když to někdy znamená obětovat produktivitu.

Jakákoli oblast obsahuje potenciál pro lásku, a tedy pro šťastný život. Stačí trochu opatrnosti a pozornosti, abyste to viděli.