Jak si užívat problémy, aniž byste byli masochista

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Všichni víme, že život je nedokonalý. Všichni to chceme napravit. Ale pokud si stanovíte cíl dosáhnout bezstarostného života, ve kterém nebudou žádné problémy a ztráty, pak jsou zklamání a sklíčenost nevyhnutelné. Proto dnes budeme hovořit o zlepšování života prostřednictvím zlepšování našeho postoje k němu.

Byl mrazivý březnový večer. Všechno kolem bylo šedé a ponuré, studené a vlhké. O nic lépe to ve mně nebylo: ocitl jsem se sám v neznámé metropoli, bez práce, bydlení, životní perspektiv a zcela bez peněz. Takže jsem musel jít pěšky, abych se dostal k příteli, který souhlasil, že mě přijme…

V domě přítele nebyla situace o nic méně tísnivá. Jediné plus: bylo teplo a sucho. Seděl jsem na gauči se zastrčenýma nohama a přemýšlel o tom, jaký jsem smolař. Můj přítel si mezitím stěžoval na svůj život. A zdálo by se, že mě to mělo ještě více sklíčit, ale ve skutečnosti to spustilo řetězec myšlenek, jejichž závěr drasticky změnil můj život.

Všechno to začalo zmatením: „Jak to? Myslel jsem. - Má domov, práci, vyhlídky a sedí a kňučí? Další věc, kterou jsem si uvědomil, bylo, že se od něj neliším. Problém nebyl v tom, co máme a co se v životě děje, ale v našem postoji k tomu všemu.

Během 5 minut jsem přítele uklidnil a povzbudil, prožíval úplně jiné pocity a emoce. A po dalších 10 minutách zazvonil telefon a já zjistil, že mám práci a bydlení.

Nemohu říci, že od toho dne jsem začal mít potěšení a radost z problémů. Osvícení nevede ke změně myšlení, ale vede ke změně směru jeho vývoje. A to není rychlý proces.

Od té doby uplynulo více než 12 let a život to náhlé prozření jen potvrdil. Přešel jsem od „nikdy se nenech odradit, protože k tomu není žádný důvod“k „problém je v pohodě!!!“. S tím prvním se můžete seznámit na stránkách Lifehackera pod nadpisem „Bez výmluv“. S druhým - v tomto článku. Začít znovu.

Prvním a nejdůležitějším krokem je pokora

Existuje taková modlitba: "Bože, dej mi sílu změnit to, co změnit mohu, dej mi pokoru přijmout to, co změnit nemohu, a moudrost, abych jedno od druhého odlišil." V našem případě není potřeba mnoho moudrosti k pochopení: vždy budou problémy.

I améba má problémy, co pak o člověku říct. Proto máme na výběr: neúspěšně bojovat o bezstarostný život nebo se smířit s tím, že nenastane doba, kdy problémy navždy zmizí.

Ale rezignovat neznamená vzdát se. Pokora je vítězství. Můžete fňukat a reptat na zatažené počasí, čímž ještě více zkazíte náladu sobě i ostatním. Nebo se můžete smířit s tím, že není ve vašich silách chmury rozehnat, a vymyslet nějakou zajímavou zábavnou aktivitu pro sebe, rodinu a přátele.

Musíte se naučit pokoře. Díky tomu je život mnohem jednodušší a mnohem jasnější a radostnější. Samozřejmě, jak bylo uvedeno výše, existují problémy, které lze a měly by být vyřešeny. Více o tom níže. Ale skutečnost, že problémy se budou pravidelně objevovat po celý život, musíte jen přijmout. To je začátek změny postoje k problémům.

Vzpomeňte si na minulost, dívejte se do budoucnosti, žijte přítomností

Myslím, že každý z nás měl v životě problémy, které jako by neměly řešení. Ale stále žijeme, dýcháme, usmíváme se a dokonce si užíváme života. A je jedno, jestli se ten problém vyřešil, nebo nám zničil život, ale všechno klaplo a upravilo se.

Pamatujte si to, až se příště něco takového stane. Možná bude problém vážnější než předchozí destruktivní problém, ale jen proto, že jste se stali silnějšími. A chytřejší, pokud ovšem dnešní problém není výsledkem stejných chyb. Ale v každém případě nám minulost může napovědět, že vše není pro naši budoucnost tak děsivé, jak se zdá v současnosti.

Ovládejte své emoce a myšlenky

Většina věří, že pokud stále dokážeme ovládat své myšlenky, pak emoce a pocity jsou mimo naši kontrolu. Ale není tomu tak. Samozřejmě musíme přiznat, že někdy je těžké zvládat myšlenky a emoce a pocity jsou ještě těžší, ale přesto je to možné.

Píšu to jako člověk, který kvůli své zamilovanosti v minulosti způsobil sobě i ostatním mnoho bolesti, ale jednou se rozhodl, že si nedovolí zamilovat se „doleva a doprava“. Lidé, kteří mě dobře znají, považují tuto změnu ve mně za jeden z divů světa.

Každý z nás proto potřebuje pochopit a souhlasit s tím, že emoce a pocity jsou naší osobní volbou. Pochopte, souhlaste a převezměte odpovědnost za tuto volbu. Je jen na vás, zda se cítíte sklíčení nebo odhodlaní vyhrát.

Ovládejte slova a mimiku

Vše samozřejmě začíná myšlenkami a pocity, ale je také pravda, že naše slova a mimika ovlivňují myšlenky, emoce a pocity. Tak si nenech fňukat a stěžovat si. Pamatujte, že negativní pocity spotřebují mnohem více energie než ty pozitivní.

Najděte si alespoň pět důvodů, proč být vděční, a napište si je, nebo ještě lépe, řekněte o nich ostatním. Úsměv. Upřímně se usmívej. Kupodivu i tohle se dá naučit.

Pro začátek si můžete vymyslet něco příjemného a lehkého, co už samo o sobě vyvolává úsměv. Myslím například na svou ženu, rodiče, bratra nebo blízké přátele. Zapamatujte si „stav úsměvu“, prozkoumejte a vychutnejte si. Časem si budete moci tento stav vybrat, jak si budete vybírat oblek na daný den.

Najděte výhodu

Jsem hluboce přesvědčen, že v každém problému je pro nás něco užitečného. Výzvy nás mohou učinit silnějšími, zkušenějšími, moudřejšími a úspěšnějšími. I nevyřešený problém nás může udělat lepšími a mnohému nás naučit.

Bodo Schaefer ve své knize „Zákony vítězů“vypráví příběh o požáru v Edisonově laboratoři, kde shořel veškerý jeho výzkum a vývoj. Vstal, objal svou ženu a řekl něco jako: „Miláčku! No, není to úžasné! Všechny naše chyby a selhání zde shoří! Máme tak velkou šanci začít vše od nuly!.

Dejte problému jiný název

S každým slovem máme nejen vizuální asociace, ale také emocionální. A je nepravděpodobné, že by se slovem „problém“byly spojeny pozitivní emoce.

Navrhuji proto nazvat problémy jiným slovem a na základě předchozích rad můžete své problémy nazývat úkoly nebo úkoly, které potřebujete vyřešit. Pokud jste milovníkem RPG, můžete zadávat problémy questy.

V každém případě by slovo mělo mít odpovídající význam, ale mělo by mít pozitivní emocionální konotaci. Matematik se stává chytřejší, řeší stále složitější problémy, sportovec se stává silnějším po každém tréninku, postava - "napumpovaná" po každém hledání. Najděte si, co se vám líbí, a vezměte si odtud nové jméno pro své problémy.

Užijte si intenzivní aktivitu

Všichni milujeme ležet na gauči, ale myslím, že každý čtenář Lifehackeru ví, že skutečné potěšení a uspokojení má člověk pouze z intenzivní činnosti.

Vzpomeňte si, kdy se vám naposledy něco povedlo, konečně jste pochopili něco, na co jste dlouho nemohli přijít, nebo jste v něčem překonali sami sebe. Jaké emoce vás naplňovaly? Jaký pohon a inspirace!

Myslete také na to, že například dovolená v Anglii je spousta problémů. Hlava se točí z toho, kolik je potřeba připravit, nakoupit a vydat. Turistika s přáteli, parašutismus…

Problémy jsou stejné akce. Jen jsme si to nevybrali my, ale život nám to podsunul. Neméně potěšení však můžeme mít z jejich překonávání.

Radujte se z nových chyb

Můžete se naučit jezdit na kole v kanceláři čtením knih o tom, jak jezdit na kole? Můžete se to naučit, aniž byste kdy spadli? Většina našich dovedností se učíme chybami a neúspěchy. To je přirozený proces. Poraženým nebyl ten, kdo upadl, ale ten, kdo se rozhodl nevstát.

Ale opět si všimněte podnadpisu. To je podstata. Pokud se chyba opakuje více než dvakrát, jedná se již o signál alarmu. Pořiďte si složku s chybami, kam zadáte všechny své chyby, a pravidelně ji kontrolujte, abyste se neopakovali. Nebo, pokud si vedete deník a používáte elektronickou verzi, přidejte si značku „Chyby“, jako jsem to udělal v aplikaci.

Na druhou stranu často ani nedokážeme říci, zda jsme udělali chybu nebo ne, protože nevíme, co by se stalo, kdybychom zvolili jinou možnost. Možná by to bylo ještě horší. A častěji se to nikdy nedozvíme. Nebojte se tedy chyb, ale radujte se z nich, jako ne moc příjemný, ale velmi dobrý učitel.

Najděte správnou podporu

Někdy je to velmi těžké a potřebujeme podporu příbuzných nebo přátel. Jen se vyhýbejte těm, kteří budou za vaše problémy obviňovat stát, souseda, šéfa… Vyhýbejte se těm, kteří s vámi budou fňukat a litovat vás nešťastníka.

Najděte někoho, kdo se vás pokusí povzbudit, inspirovat a motivovat k rozhodným činům.

Nehledejte problémy

Jakkoli je vaše radost z problémů, nevyhledávejte je. V životě je mnoho věcí, které přinášejí více radosti a uspokojení. Věnujte svůj čas rodině a přátelům, sebevzdělávání, relaxaci a růstu. Přečtěte si Lifehacker a procvičte si chytré tipy, jak problémům předcházet. A až přijdou, vzpomeňte si, co jste se z tohoto článku naučili, a nezapomeňte, jak vyřešit všechny problémy.