7 způsobů, jak se chránit před negativitou

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Je těžké zůstat pozitivní, když jsou kolem vás negativní lidé. Tyto tipy vám pomohou udržet klid a rovnováhu.

Máte přátele nebo kolegy, kteří jsou neustále se vším nespokojeni? Stěžují si na život, práci, přátele a rodinu. Nejsou spokojeni se svým zdravotním stavem, počasím, silnicemi a novou barvou vlasů Jareda Leta. Můžete to vyjmenovat donekonečna.

Pokud jste někdy s takovým člověkem komunikovali, pravděpodobně jste na vlastní kůži zažili, jak těžké je po rozhovoru s ním udržet pozitivní přístup a nenechat se odradit. Ale takoví lidé nejsou tak vzácní. A ne vždy je možné se interakci s nimi vyhnout.

Abyste zabránili tomu, aby z vás osoba, která vyzařuje negativitu, vysála veškerou energii, zkuste se řídit těmito pokyny.

1. Stanovte si hranice a hlídejte je

Je velmi těžké jednat s lidmi, kteří uvízli ve svých problémech a nemohou se soustředit na jejich řešení. Chtějí, aby jim jejich okolí poskytovalo morální podporu a sdílelo jejich pesimismus 24 hodin denně. Nepřerušujete jejich nekonečné nářky, protože se bojíte působit hrubě a bezcitně. Jedna věc je však poskytnout emocionální podporu a druhá věc je uvíznout až po uši v bažině jejich negativity.

Abyste se do této bažiny nedostali, stanovte si jasné hranice a udržujte odstup mezi sebou a zdrojem negativity.

Jen se zamyslete, seděli byste vedle někoho, kdo celý den kouří jednu cigaretu za druhou a užívali si kouře? Nepravděpodobné. Takže pryč a nadýchat se čerstvého vzduchu. Ve všech smyslech.

Pokud se v blízké budoucnosti nebudete moci chránit před společností otravně negativního partnera, zkuste ho zneškodnit tím, že se ho zeptáte, jak vyřeší problém, na který si neustále stěžuje. Často to stačí, aby partner uzavřel téma nebo změnil konverzaci na konstruktivnější kanál. Alespoň na chvíli.

2. Nenechte se druhou osobou naštvat

Emocionální reakce ukazuje, že nedokážeme situaci objektivně posoudit. Emoce vás mohou ovládnout jen na pár sekund, nebo mohou zcela převzít kontrolu nad vaším chováním. Pokud vás osoba vyzařující negativitu dokázala rozzlobit nebo vyvést z rovnováhy, znamená to, že jste nebyli schopni udržet střízlivý pohled na situaci.

Když čelíte negativnímu chování, které vás zraňuje, nereagujte urážkou na urážku. Zachovejte svou důstojnost a nesnižujte se na úroveň svého partnera. Snažte se vyzrát u kořene.

3. Navrhněte přechod na lehčí témata

Někteří lidé jdou do negativu pouze o svých nemocných tématech. Tato témata se vám mohou zdát docela neškodná. Pokud je někdo například nespokojený se svou prací, zmíní se o tom z jakéhokoli důvodu, k věci a ne k věci, a neustále si na to stěžuje. Pokud se pokusíte vložit svůj pozitivní komentář, dostanete ještě větší dávku negativity.

Nesnažte se změnit postoj partnera k tématu, které je pro něj bolestivé. Možná jsou jeho problémy s tímto tématem mnohem hlubší, než se zdá. Nejlepším řešením by bylo navrhnout změnu tématu na lehčí a pozitivnější. Sdílejte vtipné příběhy, hezké vzpomínky – cokoliv, co může druhého odvést od obsedantních myšlenek.

4. Zaměřte se nikoli na problém, ale na řešení

To, na co zaměřujete svou pozornost, ovlivňuje váš emocionální stav. Pokud se zaměříte na problémy, kterým čelíte, pouze zvýšíte negativní dopad stresorů. Pokud hledáte způsob, jak zlepšit svou současnou situaci, pak pocítíte uspokojení, které bude generovat pozitivní emoce a pomůže překonat úzkost.

Stejný princip by měl být použit při jednání s negativními lidmi. Přestaňte myslet na to, jak je ten druhý otravný. Raději si položte otázku, jak můžete ovlivnit chování tohoto člověka, aby vás neobtěžovalo. To vám pomůže přestat se bát a převzít kontrolu nad situací.

5. Abstrahujte od názorů ostatních

Lidé, kteří jsou úspěšní, mají tendenci myslet vnitřně. To znamená, že podle představ takových lidí závisí jejich blaho pouze na nich samotných. Psychologové nazývají tento osobnostní rys vnitřním místem kontroly. Negativní lidé většinou přesouvají zodpovědnost za svůj život na druhé a obviňují ostatní ze všeho, co se jim stane nebo nestane. Ukazují příklad externího místa kontroly.

Pokud vaše sebehodnota a spokojenost závisí na názorech ostatních, nemůžete být šťastní bez souhlasu někoho jiného. Když emocionálně silní lidé cítí jistotu, že něco dělají správně, nedovolí, aby je povrchní soudy a sžíravé komentáře ostatních svedly z cesty.

Nejste tak dobrý, jak vás lidé chválí, když vyhrajete. Ale ne tak špatné, jak se soudí, když prohrajete. Důležité je, co jste se naučili a jak to, co jste se naučili, používáte.

6. Nesnažte se napravovat jiné lidi

Některým lidem můžete pomoci tím, že jim ukážete příklad. U některých nemůžete. Nenechte energetické upíry a manipulátory narušit vaši vnitřní rovnováhu. Nemůžete ovládat to, co nelze ovládat.

Pokud vám něco nevyhovuje v chování člověka, kterého milujete, a doufáte, že se časem změní, pak je lepší se těchto nadějí vzdát. Pravděpodobnost, že to zůstane stejné, jako bylo, je příliš velká. Pokud opravdu chcete něco změnit, buďte ke svému milovanému upřímní a vyložte všechny karty na stůl. Dejte své drahé polovičce vědět, jak se cítíte a proč se tak cítíte.

Ve většině případů byste se však neměli ani pokoušet toho druhého změnit. Přijměte ho takového, jaký je, nebo opusťte jeho život.

Může to znít příliš drsně, ale je to nejlepší možnost. Když se snažíte člověka změnit, často se v reakci brání a vy získáte opačný efekt. Ale pokud se těchto pokusů vzdáte a budete tohoto člověka jen podporovat a dávat mu svobodu, aby si nezávisle určil, čím chce být, postupně se může změnit. A změnit se úžasným způsobem. Možná se změní váš samotný postoj k této osobě.

7. Starejte se o sebe

Nezapomínejte na sebe jednoduše proto, že ostatní dělají totéž. Pokud jste nuceni pracovat nebo žít pod jednou střechou se zdrojem neustálé negativity, ujistěte se, že máte dostatek času na odpočinek a doplnění vnitřních zdrojů.

Zachovat správné neemocionální vnímání situace po celou dobu je poměrně obtížné. Kvůli negativním lidem možná v noci nebudete spát a budete se ptát: „Co dělám špatně?“, „Jsem tak špatný, že se mnou mluví tímto způsobem?“„Nemůžu uvěřit, že mi to udělala! atd.

Můžete se trápit týdny, měsíce. I roky. Někdy je to bohužel cílem negativního člověka. Snaží se vás naštvat a srazit vás na úroveň jeho negativního myšlení. Proto se o sebe postarejte, abyste v budoucnu mohli bezpečně odrážet útoky takových emocionálních upírů.

A nakonec …

Jakkoli je těžké si to přiznat, někdy jste zdrojem negativních věcí vy. Někdy vám váš vnitřní kritik přináší mnohem více stresu než lidé kolem vás. Zkuste se sami se sebou dohodnout a alespoň do konce dne tohoto kritika vypnout. Tento jednoduchý tip vám pomůže cítit se mnohem lépe.

Negativní myšlenky vám nepomohou vyrovnat se s problémy ani vás neučiní lepšími. Pamatujte si toto.