Jak rozpoznat skrytou depresi u svých blízkých

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Mnoho lidí si zvykne se svými vnitřními démony zacházet tak, že si jejich okolí ničeho nevšímá. A možná si ani neuvědomujeme, že naši blízcí trpí depresemi. Lexi Herrick, blogerka a marketérka, popsala běžné zvyky lidí trpících latentní depresí. Lifehacker publikuje překlad svého článku.

1. Nasadili veselost

Deprese není jen špatná nálada, jak se běžně věří. Lidé žijící s depresí se na sobě vědomě snaží a nedávají najevo své pocity. Nikdo nechce ostatní rozčilovat, a tak mnozí neustále skrývají své pocity a problémy.

2. Vypěstují si mnoho dobrých návyků

Deprese se léčí docela vážnými metodami s pomocí psychoterapie a léků. Kromě toho však existují zdravé návyky, které lidem s depresí pomáhají regulovat jejich psychický stav. Patří mezi ně hudba, sport, procházky a další aktivity, které vás udrží v zoufalství.

3. Bojí se být sami

Každý, kdo se někdy setkal s depresí, chápe, jak je to těžké nejen pro samotného člověka, ale i pro jeho blízké. Někdy se přítel nebo partner mohou vzdálit, protože nejsou připraveni poskytnout podporu. Mnozí se toho přirozeně bojí a nesdílejí své problémy.

4. Jsou zběhlí ve vymlouvání se

Lidé s depresí čelí mnoha obtížím, které někdy narušují normální běh života. Často si musí hledat výmluvy a výmluvy, aby odvedli pozornost ostatních od své bolesti a skryli příznaky deprese.

5. Mají problémy se spánkem a jídlem

Zdálo by se, že se jedná o méně významné faktory, ale ve skutečnosti mohou signalizovat depresi. Například přetrvávající problémy se spánkem (příliš dlouhý spánek nebo naopak nespavost), nechutenství nebo zvýšená chuť k jídlu mohou naznačovat psychické problémy.

6. Hlídají cokoli, co může ovlivnit jejich náladu

Lidé, kteří jsou nuceni žít s depresí, se snaží ovládat vše, co se do jejich těla dostává. Vědí, že alkohol je depresivní a pití ve velkém množství jim může způsobit stav, se kterým se vyrovnávají hůře než průměrný člověk. Vědí, jak různé léky fungují a co by se nemělo užívat společně. A to vše proto, že musí mnohem více přemýšlet o svém duševním stavu než ostatní.

7. Mají odlišný postoj k životu a smrti

Ne všichni lidé s depresí myslí na sebevraždu. Deprese však může výrazně změnit postoj k životu. Svou smrtelnost si často uvědomujeme ve chvílích zoufalství, takže během deprese se takové myšlenky objevují častěji.

8. Jsou talentovaní a expresivní

Mnoho talentovaných umělců, hudebníků a prostě kreativních lidí trpělo depresemi nebo jinými psychickými problémy. Latentní deprese může vést k tomu, že se lidé snaží nějak kreativně vyjádřit.

9. Hledají smysl života

Každý potřebuje nějaký účel. Chceme vědět, že naše jednání má smysl, že se ubíráme správným směrem. Lidé s depresí usilují o totéž, ale pro ně je to ještě důležitější. Často proto dokážou změnit druh činnosti nebo utratit spoustu energie při honbě za štěstím.

10. Někdy žádají o pomoc

Dokonce i ti, kteří se naučili žít s depresí, mohou potřebovat pomoc. Jsou chvíle, kdy prostě není bezpečné, aby lidé byli sami se svými myšlenkami. Někdy sami žádají o pomoc. Tyto okamžiky jsou obzvláště důležité, protože pomáhají budovat důvěru a intimitu, která se nemusí vůbec objevit, pokud se člověk neustále snaží skrývat své skutečné pocity a zážitky.

11. Potřebují lásku a porozumění, jako každý jiný

Stejně tak ti, kteří trpí latentní depresí, cítí potřebu lásky a porozumění. A svou depresi skrývají ne proto, že by chtěli podvádět, ale kvůli ochraně. Chránit sebe a své blízké, chránit své sny a naděje.