Jak přežít rozvod: tipy pro ženy

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Rozvod je skutečnou zkouškou pro oba manžele. Tím ale život nekončí. Jak se nenechat odradit, rozhodnout se pro nový vztah a užít si každý den – říká Tamsin Fedal ve své knize „Sám a šťastný“.

Fáze 1: přežijte prvních 90 dní

Prvních 90 dní po rozvodu lze nazvat nejtěžšími. Poprvé po mnoha letech jste zůstali sami se sebou a těžkými myšlenkami na příčiny neshod v rodině. Tamsin Fedal přirovnává tento stav ke ztrátě. Jste ztraceni a nevíte, kam dál, na koho se obrátit a jak si znovu začít užívat života. Autor knihy „Sám a šťastný“sestavil pro čtenáře podrobný akční plán na prvních 90 dní po rozvodu.

1. Začněte restartováním ve svém vlastním domě

Zbavte se nábytku, který vám připomíná bývalého manžela. Odhození nebo uspořádání hořícího rituálu je zcela volitelné. Můžete prodávat nepotřebné věci a za výtěžek si můžete koupit to, o čem jste vždy snili. Ten směšný otoman nebo elegantní postel s nebesy.

2. Uspořádejte si domácí prostor

Zbavte se chaosu a nepotřebných věcí.

Použijte pravidla "Každá věc má své místo", "To se mi líbí" a "Jedna věc v domě - jedna z domu." Při úklidu nastavte časovač (na hodinu, dvě nebo tři) a po signálu nezapomeňte odpočívat. Nebuďte líní fotit před a po – uvidíte, že i bodové čištění funguje efektivně.

3. Starejte se o sebe

Získejte nový účes nebo alespoň aktualizujte svůj účes, jděte na manikúru, jděte do sportu. Můžete začít ranní jógou – na webu jsou miliony videí s jednoduchými cviky. Časem dostanete chuť a dost možná se časem ocitnete v posilovně s těžkými váhami.

4. Proveďte audit chladničky

V koši je všechno mastné a nezdravé: majonézy, omáčky s glutamanem sodným i nekvalitní čokoláda. Nový život - nové menu. Vaše volba je zelenina, ovoce, zdravé obiloviny, libové maso a hořká čokoláda. Pijte čistou vodu a jezte v malých porcích, když máte hlad.

5. Naplánujte si aktivity na každý den

V prvních měsících po rozvodu se vám nechce dělat vůbec nic, tak se prosazujte. Přihlašte se na kurzy, choďte do knihovny nebo na výstavy. Máte v sobotu ráno záchvaty melancholie? Vstaňte brzy a jděte na procházku. Změňte své návyky a vytvořte si nové.

Psychologové říkají, že komunikace, sociální interakce je jedním z klíčových způsobů, jak se po rozchodu posunout dál.

Izolace vyvolává temné pocity, které dávají vzniknout myšlenkám, slovům a činům, kterých budeme později litovat.

6. Přestaň fňukat

Ovládněte své emoce – kdo koho ovládá? Jsi láska svého života. A vy jste hlavní cenou. Ke snížení stresu použijte techniky banky vděčnosti. Postavte si na noční stolek pěknou sklenici a každý večer tam vložte poznámku, která zachycuje nejpozitivnější okamžik dne. Rozbalte a přečtěte si poznámky na konci roku.

Fáze 2: naučte se komunikovat se svým bývalým manželem

Komunikace s bývalým manželem je jedním z nejtěžších okamžiků v životě každé druhé rozvedené ženy. Je těžké upustit od obsedantních myšlenek, mluvit se svým bývalým od srdce k srdci a přesto zjišťovat důvody nesouladu v rodině. V hlavě se mi neustále točí nepříjemné myšlenky: "Byl jsem příliš chladný, tlustý, ošklivý, nepozorný nebo nesexuální." Tamsin Fedal radí nesdílet myšlenky o svém bývalém manželovi (zejména ty negativní) s ostatními a také dodržovat pár jednoduchých pravidel.

1. Nevyhledávejte schůzky

Závažným důvodem pro osobní komunikaci je osud dětí. Vše ostatní řešte přes zprostředkovatele, známé nebo právníky.

2. Nenechávejte si jeho věci

Už si vzal vše, co potřeboval. Všechno ostatní ho teď nezajímá a za rok určitě zajímat nebude. Je žádoucí se věcí zbavit.

3. Nesledujte ho na sociálních sítích

Odstraňte ho ze svých přátel a neotrávte svou duši. Udělejte to ihned po rozvodu.

4. Nedělejte si o svém bývalém manželovi falešnou představu

Je lidskou přirozeností pamatovat si jen dobré věci. Pusťte vzpomínky alespoň na chvíli. Později, až se rány zahojí, dostanete tyto fotky a dopisy, vzpomeňte si na krásné rodinné večery.

5. Nepoužívejte děti jako štít

Nebo jako mezera pro informace. Neobracejte své děti proti otci. Vaše emoce opadnou a postoj dětí k otci zůstane.

6. Nemluvte špatně o svém bývalém

To je možná jedna z nejtěžších rad. Autorka knihy upřímně přiznává, že sama tak hřešila. Nejednou se přistihla, jak si myslí, že na bývalého manžela ráda vzpomene silným slovem. Neměli byste to však dělat, zvláště v přítomnosti potenciálních partnerů.

Fáze 3: Naučte se znovu randit

Po rozvodu je mnoho žen v pokušení jít naplno, aby dokázaly samy sobě („a tomuhle ničemu!“), že si zachovaly svou sexuální přitažlivost pro opačné pohlaví.

Jak po desítkách let na lavičce znovu začít randit s muži? Tamsin Fedal radí držet se dvou pravidel.

1. Nehledejte dokonalého muže

Hledejte někoho, kdo vás nyní respektuje, někoho, kdo své city neodkládá na později. Někoho, pro koho chcete ráno vstát a večer se ponořit do jeho postele a zachumlat se pod peřinu.

2. Oceňujte své zásady

Nezapomínejte – i kvůli nádhernému muži – na to, co je pro vás důležité. Nenechte se zmást přemýšlením o svých potřebách a touhách. Buď sám sebou. Pokud se k muži hodíte jen za určitých podmínek: jiná barva vlasů, váha, zvyky a preference – nic dobrého z tohoto vztahu nevzejde.

Fáze 4: Naučte se budovat nové vztahy

Po rozvodu se ženy často touží věnovat novým vztahům a jsou připraveny se doslova rozpustit v novém muži. Autorka knihy „Sama a šťastná“upřímně přiznává, že některé popsané chyby udělala i ona sama. Tamsin Fedal měl sílu dát se dohromady. Její neocenitelné zkušenosti jí pomohly vyvinout několik tipů, které ženy zachrání před frustrací.

1. Buďte soběstační

Nenech se ponižovat. Pokud se neozve, nemáte o něj zájem. Jiné možnosti nejsou.

2. Udržujte si odstup

Nedělejte z muže nejlepšího přítele, natož vestu pro slzy.

3. Nestaň se mámou

Pokud jste se starali o svého bývalého manžela, nosili jste mu do postele pantofle a čaj, nespěchejte, abyste udělali totéž s novým mužem. Přistihli jste se při něčem takovém? Pořiďte si psa a nechte muže na pokoji.

4. Přijměte jeho zvyky

Je zbytečné snažit se zlomit a změnit druhého člověka. Oba jste zavedené osobnosti, a pokud vám vadí jeho šampionování u stolu, pak byste si to měli před nastěhováním promyslet. Buď muže přijmout spolu s jeho zvyky, i těmi, které vás štvou, nebo se rozejděte.

5. Hledejte svobodného muže

To je opravdu velmi důležité a nemohou existovat žádné možnosti „téměř rozvedeni“, „doklady předložíme zítra“, „žijeme pro děti“. Jinak riskujete, že upadnete do pasti a stanete se banální milenkou.

Bonus: jak si zařídit osobní život s dětmi

Děti nejsou trestem pro osobní život. Hlavní věc je správně organizovat svůj volný čas a mluvit s dítětem. Nezapomeňte: dítě je dítě, je zvyklé považovat se za střed vesmíru a je nepravděpodobné, že vás bude chtít hned sdílet s někým jiným. Tamsin Fedal dala dohromady některé z nejcennějších tipů na randění, když máte děti.

1. Mluvte s dětmi o svých pocitech

Nemyslete si, že jsou malí a ničemu nerozumí. Děti jsou mnohem prozíravější, než se zdá, a je snadné uhodnout, že se oblékáte z nějakého důvodu.

2. Nelži o svém milostném životě

Časem se děti dozví pravdu, ale to, že jste jim lhali, jim zůstane dlouho v paměti. A potom, jak po nich můžete chtít, aby k vám byli upřímní?

Bez ohledu na to, jak staré jsou vaše děti, osm nebo třicet osm, stále potřebují potvrzení vaší bezpodmínečné lásky. Rozhodně jim ukažte, že je za vás nikdo nenahradí.

3. Nikdy se nestavte před volbu „dětí nebo osobního života“

Navíc dítěti nevyčítat, že mu zasvětilo svůj život, vyrostlo a bude žít odděleně.

4. Požádejte o pomoc

Pokud potřebujete pomoc od přátel nebo rodiny, neváhejte požádat, abyste si s dětmi přisedli nebo udělali domácí úkoly. Jsou přátelé matky, kteří jsou rozvedení? Spojte se a pomáhejte si.

Kniha Tamsin Fedal "Sám a šťastný" je průvodcem pro ty, kteří se nevzpamatovali z rozvodu. Autor poskytuje rady a doporučení na základě vlastních zkušeností, stejně jako sdílí tajemství stylu a osobní péče. Pokud ve vašem životě nastaly těžké chvíle a nevíte, jak se po rozvodovém řízení dát dohromady, doporučujeme vám věnovat pozornost knize Tamsin Fedal.