Co dělat, když váš dospívající prokrastinuje

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Rada pro rodiče, kteří se potýkají s absolutní neochotou svého odrostlého dítěte dělat důležité a potřebné věci.

Zjistěte důvod a vysvětlete jej teenagerovi

Co potřebuje teenager vědět o prokrastinaci? Především její důvody. Mohou to být:

• Kognitivní: "Udělám to později."
• Afektivní: "No dobře, je to nudné a nezajímavé."
• Chování: "Udělám, co se mi zdá zajímavé, na zbytek se vykašlu."

Tyto faktory - společně i odděleně - mohou brzdit jeho jednání, způsobit pokles aktivity, nahrazení priorit plnění úkolů. Pokud na sobě teenager takové projevy zaznamená včas, zvyšuje se šance na zastavení prokrastinace v nejranějším stadiu.

Ukažte empatii

Empatie je schopnost vidět, chápat a přijímat pocity a názory druhého člověka. Obvykle chceme naslouchat těm, kteří nám rozumí a nabízejí rozumné nápady. Pro teenagera, který je často ve válce s vnějším světem, je empatická podpora rodičů obzvláště důležitá.

Nestůjte na druhé straně barikády. Mluvte se svým dospívajícím jako s přítelem, který má problémy s prokrastinací. Nenarážíš na své přátele odsuzováním a hněvivým udáním, že ne?

Empatie rodičů snižuje hladinu stresu u dospívajících, zvyšuje sebevědomí a pozitivně ovlivňuje studijní výsledky.

Empatie je zvláště důležitá v prvním a možná nejdůležitějším kroku k odstranění prokrastinace. Je důležité rozpoznat a přijmout problém teenagera. Stanete se tak pro dospělé dítě oporou, jeho spolehlivým chápavým přítelem.

Pomozte mu rozvíjet sebeovládání

Cesta k sebeovládání a poznání předpokládá, že člověk přebírá odpovědnost za sebe a za všechny významné události v jeho životě.

Sebeovládání je založeno na realistických perspektivách podpořených zdravými myšlenkami, které vedou k odpovědnému jednání. Pro dospívajícího studenta je to vědomá touha získat vysoké skóre a studovat požadovanou specializaci, vybrat si kariéru s přihlédnutím k zájmům a dovednostem a získat různé emocionální zážitky, mimo jiné prostřednictvím interakce s jinými lidmi.

Vysoká úroveň sebekontroly zajišťuje vysokou produktivitu a chrání před prokrastinací. Mládež je ideální čas pro zvýšení této kvality.

Buďte tým

Vaše empatie pomůže vašemu dospívajícímu rozvíjet dovednosti sebeovládání. Začněte malým experimentem a vzájemně se podporujte.

Nejprve si stanovte konkrétní cíle pro sebe. Musí být důležité, smysluplné, měřitelné a dosažitelné. Vaším cílem je například dostat se zpět do formy nebo shodit pár kilo. Teenager si může vybrat něco ze svého studia: A za kvartál, výbornou zkoušku nebo cenu v důležité soutěži. To je cíl dítěte, jeho výzva.

Dále vytvořte akční plán. Váš plán je nutriční korekce a cvičební program pro hubnutí. Pokud jde o teenagera, existují vzdělávací kurzy, seznam knih ke studiu a rozvrh praktických hodin. Dokončete každý den určitou malou část úkolu.

Hlavně buďte důslední a nebuďte líní. Vaše zkušenost, vaše zapojení, vaše spojení v boji proti prokrastinaci je příkladem pro teenagera.

Během experimentu si volně vyměňujte své emoce, názory a zkušenosti: co bylo nejtěžší, co se vám vůbec nechtělo nebo v jaké fázi se dostavila pohoda. Experiment končí dosažením cíle: ve vašem případě hubnutí, v případě teenagera výborné známky za čtvrtletí nebo semestr.

Nemusíte být perfektní. Pokrok je boj mezi starými metodami a novými způsoby dosahování cílů. Malé chyby jsou na cestě přirozené. O tom je empatie: nesoudíte, přijímáte a podporujete.