Co dělat, když vás senná rýma rozpláče

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Pokud vám na jaře slzí oči, máte oteklý nos a donekonečna kýcháte, toto je místo pro vás.

Co je senná rýma

Pollinóza je individuální reakce imunitního systému na pyl (ve skutečnosti samotný název pochází z britského pylu - "pyl").

Někdy se senná rýma označuje jako senná rýma, protože se dlouho mělo za to, že tělo kontaktem se senem trpí. V roce 1873 však britský lékař David Blakely přesvědčivě dokázal, že příčinou senné rýmy je pyl celé řady rostlin: trav i stromů. Koncept senné rýmy tedy vstoupil do lékařského využití.

Pollinóza je mazaný přestupek, který často není tak snadné identifikovat, jak bychom chtěli.

Přesné příčiny tohoto alergického onemocnění stále nejsou jasné. Pro vědce je těžké odpovědět, proč imunita některých lidí na pyl nijak nereaguje, zatímco u jiných až příliš prudce.

Přitom podle statistik Pollen Overload: Seasonal Allergies in a Changing Climate je 10 až 30 % světové populace obětí alergie na pyl rostlin.

Jaké jsou příznaky senné rýmy

Pollinóza je velmi podobná mnoha dalším typům alergií. Což však není překvapivé, pokud si pamatujete, že senná rýma je stejná alergická reakce.

Pyl se dostává na sliznice očí, úst a nosu, dostává se do průdušek, usazuje se na kůži. Pokud ho tělo vnímá jako nepřítele (alergen), může mít toto setkání řadu nepříjemných následků:

• Rýma … Příznaky jsou podobné jako u nachlazení: vodnatá rýma spojená s ucpaným nosem, zhoršený čich, časté kýchání, otoky (zarudnutí) sliznic nosu a očí, slzení.
• Astmatická bronchitida … Ti, kteří měli bronchitidu, si pamatují tento dusivý pocit: každý nádech vyvolává záchvat kašle, který ztěžuje vstup vzduchu do plic. Bez léčby se může bronchitida rozvinout v průduškové astma.
• Dermatitida … Na hrudi, zádech, hýždích, stehnech se objeví malá svědivá, jasně růžová vyrážka - kopřivka.

V závislosti na individuálních reakcích těla se senná rýma může projevovat různě: někdo nekonečně kýchá, ale netrpí bronchitidou a kopřivkou a někdo dostane celou škálu „radostí“.

Jak pochopit, že máte sennou rýmu

Jak bylo řečeno výše, neexistují žádné jednoznačné příznaky, které by umožňovaly diagnostikovat sennou rýmu doma. Lze to posoudit pouze podle nepřímých znaků.

1. Sezónnost

Pokud se příznaky objeví až v době, kdy rostliny kvetou, pak s největší pravděpodobností můžeme mluvit o senné rýmě. O 100% záruce ale nemůže být řeč. Na jaře se totiž mohou zhoršit i jiné druhy alergií. V prvních teplých dnech, kdy se stěny domů již dobře prohřívají, ale vlhkost je stále vysoká, začíná aktivní vývoj všech druhů plísní. Problémem tedy může být alergie na plísně, nikoli alergie na pyl.

2. Zjevná reakce na jakoukoli konkrétní vegetaci

Pokud se cítíte celkově dobře, ale kýcháte, svědíte a lapáte po dechu, když procházíte kolem kvetoucích akácií, můžete předpokládat, že vaším alergenem je akátový pyl. Neexistuje však žádná záruka.

Existuje více než 100 druhů alergenního pylu. Přesně zjistit, který je ten váš, je možné pouze s lékařskou pomocí.

Co dělat?

Jediný jistý způsob, jak zjistit, zda máte alergii, je navštívit terapeuta. Ten vyloučí infekce a jiná onemocnění a případně vás pošle k alergologovi.

A již alergolog vám pomůže pochopit, na co přesně jste alergičtí. Jsou dva způsoby, jak to zjistit.

1. Test na alergii

Jedná se o nejrychlejší možnost, která vám umožní detekovat alergen hned v den, kdy jdete do laboratoře. Na předloktí se udělá malý škrábanec a na něj se aplikuje výtažek z podezřelého alergenu. Pokud je vaším nepřítelem, tělo zareaguje zarudnutím a mírným otokem v poškrábaném místě. To nebude trvat déle než 20-30 minut.

Někdy jsou alternativou k poškrábání injekce nebo aplikace s roztokem extraktu alergenu. Princip jejich fungování je stejný.

Kožní testování na alergii má však řadu omezení. Za prvé, nelze jej provádět během exacerbace alergií nebo všech druhů chronických onemocnění, stejně jako během těhotenství. Za druhé, aby bylo vyšetření účinné, je nutné za pár dní vysadit jakékoliv antialergenní léky.

2. Krevní test

Cesta je delší, ale neexistují pro ni tak přísné kontraindikace (i když v každém případě je pro zvýšení její účinnosti lepší ji provádět v období remise - když alergie ustoupí). Vaše krev bude odebrána ze žíly. Poté se rozdělí na více porcí, do každé se vstříkne ten či onen alergen a zkontroluje se, na který krev reaguje. To bude identifikovat váš osobní alergen.

Jak léčit sennou rýmu

Na základě výsledků testů vám lékař předepíše antihistaminika, která vám pomohou zmírnit příznaky.

Pamatujte: samoléčba je nebezpečná!

Může vám být také doporučena specifická imunoterapie. Jde o účinnou metodu prevence: lékař píchá malé dávky alergenu, aby si na ně tělo postupně zvyklo a přestalo tak prudce reagovat. Stále populárnější je také sublingvální imunoterapie – tablety, které je nutné denně cucat pod jazyk.

Imunoterapii je ale potřeba začít nejdříve na podzim, až skončí období květu. A abyste dosáhli udržitelného účinku, budete muset pokračovat v imunoterapii alespoň tři roky.

Jak ulevit od senné rýmy

Pokud vám lékař potvrdil sennou rýmu, ale vy ještě nemáte výsledky alergenového testu nebo se jen chcete obejít bez léků, zde je několik tipů, jak ulevit od příznaků.

1. Věnujte pozornost denní době a počasí

Jedná se o jednu z nejúčinnějších metod řešení alergií. Prevalence a koncentrace pylu ve vzduchu se řídí určitými denními rytmy. Takže ráno a večer je počet alergenů obvykle nižší než v jinou denní dobu. To znamená, že pokud jste alergičtí a nemůžete se vyhnout venčení, naplánujte si to na ranní nebo večerní hodiny.

Zvažte také povětrnostní podmínky. Za horkého a větrného dne je koncentrace pylu vyšší než za chladného a bezvětří. V takových obdobích se snažte nevycházet z domu a znovu neotvírat okna a dveře.

2. Když jdete ven, noste gázovou masku a sluneční brýle

Maska zastaví alergeny na přístupech ke sliznicím úst a nosu a brýle zakryjí oči. Pro extra ochranu zvolte model s největšími čočkami a širšími rámečky.

Je lepší zvolit tónované čočky: v tomto případě budou moci skrýt vaše slzy potřísněné oči, pokud pyl prorazí.

Pokud je to možné, vezměte si dovolenou. Vydejte se na pobřeží moří, oceánů, jezer: množství pylu tam bývá nižší.

3. Noste a používejte fyziologický roztok

Výplach pomůže zmírnit ucpaný nos a smyje značné množství alergenů. Nosní sprej s fyziologickým roztokem si můžete koupit v každé lékárně nebo si ho připravit sami: do sklenice teplé vody přidejte ¹⁄₄ lžičky soli a sody, důkladně promíchejte.

4. Často se sprchujte

První věc, hned jak se dostanete domů! Navíc si vlasy nezapomeňte opláchnout, abyste smyli pyl nejen z těla, ale i z vlasů.

5. Buďte ohleduplní k domácím mazlíčkům

Mohou přenášet pyl do srsti. Snažte se proto během své osobní alergenní sezóny méně kontaktu s domácími mazlíčky a omezte jejich procházky venku mezi vegetací. Pokud se vám to zdá nelidské, zvykněte si dát svému psovi nebo kočce expresní sprchu, když se vrátíte domů. Ano, a nepouštějte čtyřnohého do ložnice! Měli byste mít šanci spát bez obsedantního "A-a-apchhi!"

6. Kupte si čističku vzduchu do domácnosti

A pokud máte klimatizaci, použijte vysoce účinné HEPA filtry pro lepší kontrolu pylů. Vyměňte filtry alespoň jednou ročně.

7. Zkontrolujte svůj jídelníček

To musí být provedeno dvěma způsoby najednou. První je přidat potraviny, které vám mohou pomoci. Je pravda, že některé z nich způsobují zkřížené alergie (kdy je expozice pylu zesílena přítomností jídel s podobnými alergeny na jídelním lístku). Než se tedy vrhnete na jídlo, zkontrolujte druhý seznam.

Takže je považováno za 12 účinných přírodních léků na sezónní alergie, které pomáhají při senné rýmě:

• Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny … Losos, losos, sardinka, makrela, sleď, úhoř, kaviár, tresčí játra, za studena lisovaný lněný a řepkový olej.
• Potraviny bohaté na hořčík … Ovesné vločky, mandle, vlašské ořechy a piniové oříšky, cizrna, kakao, kopr, lněná semínka, sezamová semínka, bílé fazole.
• Potraviny bohaté na vitamín C … Šípek, petržel, koriandr, černý rybíz, červená paprika, citronová kůra, zelí, jahoda, kiwi, rajčatová šťáva.
• Potraviny bohaté na kvercetin … Kapary, cibule, brokolice, červené hrozny, třešně, citrusové plody, čaj, červené víno, brusinky, maliny, brusinky.
• Potraviny bohaté na vitamín E … Rostlinné oleje (slunečnicový, olivový, kukuřičný, lněný, kokosový), pohanka, ovesné vločky, fazole, hrášek.
• Potraviny bohaté na selen … Játra, slepičí vejce, rýže, ječmen, kukuřice, zelí, chobotnice, fazole, hrách, čočka.
• Potraviny bohaté na probiotika (lakto- a bifidobakterie) … Kefír, tvaroh, jogurt, zakysaná smetana, sýr, kysané zelí a domácí kyselé okurky (okurky, rajčata, nakládaná jablka), cibule a pórek, artyčoky, banány.

Druhým způsobem je odstranění potravin, které mohou vyvolat potravinové alergie vyplývající z imunologické zkřížené reaktivity se zkříženými alergiemi na inhalační alergeny. Tady je ale potřeba vědět, na jaký druh pylu jste alergičtí.

Pyl	Zkřížené alergické potraviny
Ambrózie	Banány, melouny, cukety, okurky, heřmánek
Bříza	Jablka, hrušky, broskve, meruňky, třešně, švestky, nektarinky, kiwi, mrkev, celer, brambory, paprika, kopr, petržel, koriandr, pastinák, lískové ořechy, mandle, vlašské ořechy
Cereálie	Potravinářské obiloviny (oves, pšenice, ječmen), šťovík
Tráva	Broskve, celer, melouny, rajčata, pomeranče
Pelyněk	Celer, jablka, kiwi, arašídy, fenykl, mrkev, petržel, koriandr, slunečnice, pepř
Olše	Celer, hrušky, jablka, mandle, třešně, lískové ořechy, broskve, petržel

8. Zapojte se do autohypnózy

Pamatujete si větu „Jsem nejkouzelnější a nejpřitažlivější“? Udělejte přibližně totéž, jen v souvislosti s alergiemi: „Vytvořil jsem kolem sebe naprosto bezpečný svět, do kterého nepronikne jediný alergen! Jsem zdravý a šťastný! Vypadá to legračně? Udělejte si čas a sarkasticky pokrčte rameny.

Sílu autohypnózy potvrdili švýcarští vědci již v roce 2005 Autohypnóza může pomoci lidem trpícím sennou rýmou. Pacienti s alergií, kteří si mysleli, že jsou na místě bez alergenů, jako je nedotčená pláž nebo zasněžené hory, trpěli méně. Alergické projevy se snížily asi o třetinu. A to je velmi důležité.