Strategie úspěšných sportovců, která pomáhá vyhrávat ve sportu i v životě

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Nejlepší trenéři radí nezaměřovat se na cíl obecně, ale v každém jednotlivém okamžiku odevzdat vše nejlepší.

Častěji si myslíme, že abychom byli úspěšní, musíme se na něco zaměřit. Ale co když zaměření na konečné cíle není to hlavní? Trenéři Shaka Smart a John Fox souhlasí a radí sportovcům, aby „důvěřovali procesu“.

Trenér amerického fotbalu Nick Saban byl jedním z prvních, kdo tuto myšlenku rozšířil. Řekl mu o tom Lionel Rosen, profesor psychiatrie.

Rosenovi jde především o to, že sport, zejména fotbal, je komplexní. Nikdo není schopen během sezóny plně sledovat všechny možné scénáře, natož konkrétní hru.

V průběhu sezóny vytváří obrovské množství zápasů, hráčů, statistik a dalších věcí neuvěřitelnou zátěž. Přitom, jak píše Monte Burke ve své knize o Sabanovi, Rosen zjistil, že v průměru jeden zápas v americkém fotbale trvá pouhých sedm sekund.

Položil otázku: Co kdyby se tým soustředil jen na těch sedm sekund – co může ovládat? Co když se pokusíte dělat vše postupně, krok za krokem, aniž byste se soustředili na vítězství?

Nemyslete na vítězství v Mistrovství Evropy jednotlivců. Nemyslete na mistrovství republiky. Přemýšlejte o tom, co musíte udělat během tohoto hovoru, během této hry, v tuto chvíli. Toto je proces: pojďme přemýšlet o tom, co můžeme dnes udělat, o úkolu, který nás čeká.

Nick Saban je trenér amerického fotbalu.

Tuto myšlenku převzali hráči Sabanu, kteří během osmi let vyhráli 20krát ve třech různých šampionátech. Sám trenér také získal několik ocenění.

Dodržování procesu to usnadňuje

Představte si, že musíte udělat něco těžkého. Nesoustřeďte se na to – rozdělte úkol na části. A prostě udělejte to, co je třeba udělat nyní, s maximálním dopadem. Poté přejděte k další části. Dodržujte postup, ne výsledek.

Cesta k úspěchu v jakékoli oblasti je cesta, kterou následujete krok za krokem.

Musíte jen udělat to, co je teď důležité, ale musíte to dělat sebevědomě, aniž byste byli něčím rozptylováni. Pak se časem stanou i ty největší obtíže zcela překonatelné.

Jasně to prokázal jeden z průkopníků v oblasti meteorologie James Pollard Espy, který do svých 18 let neuměl psát ani číst. Jednou poslouchal slavného řečníka Henryho Claye, a když skončil, Aspey se s ním pokusil promluvit, ale nedokázal ze sebe dostat ani slovo. Pak jeden z jeho přátel vykřikl: "Chce být jako ty, i když neumí číst!"

Clay zvedl jeden z plakátů, na kterých bylo jeho příjmení CLAY napsáno velkými písmeny. Podíval se na Espieho a řekl: „Vidíš, chlapče? Toto je písmeno A. Zbývá vám naučit se pouze 25 dalších písmen. Takto Espy pochopil podstatu procesu. O rok později šel na vysokou školu.

Proces je opakem poruchy

Neuspořádaná mysl ztrácí podstatu toho, na čem právě teď záleží, a je rozptylována myšlenkami na budoucnost. Může to znít jako samozřejmost, ale často na to ve správnou chvíli zapomínáme.

Kdyby vás právě teď někdo srazil a přišpendlil k zemi, jak byste reagovali? Pravděpodobně by zpanikařili. A pak by se vší silou pokusili toho člověka z nás shodit. To by ale nepomohlo: vahou svého těla dokáže bez námahy přitisknout vaše ramena k zemi. A vám při pokusu o útěk brzy dojde dech.

Proces je přesně opačný. Nejprve bez paniky shromáždíte veškerou energii. Neděláte nic hloupého ani neplýtváte energií. Soustředíte se na to, abyste se nezhoršili. Pak zvednete ruce, vtáhnete vzduch do hrudníku, převalíte se na bok a chytíte padoucha za ruku nebo ho štípnete do boků - obecně krok za krokem děláte vše, aby se útočník začal vzdávat. Dokud nebudete svobodní.

Být v pasti je jen pozice, ne věta.

Když připravujete produkt k vydání, konkurence vás může vyděsit. Když sníte o tom, že napíšete knihu nebo natočíte film, může vás vyděsit spousta práce. Často se vzdáváme, protože si myslíme, že úkol je nemožný.

Ve skutečnosti lze vyřešit jakýkoli úkol - stačí jej rozdělit na kousky a začít plnit krok za krokem. Když víte, co budete dělat dál, překážky, které se objeví, už se nezdají tak nepřekonatelné.

Nespěchej. Některé problémy se řeší obtížněji než jiné. Nejprve se vypořádejte s těmi, které máte přímo před nosem. Poté přejděte ke zbytku. Určitě uspějete.