„Já sám!“: Proč odmítáme pomoc a jak se ji naučit přijímat

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Za všechno může zkušenost z dětství, kterou ale můžete překonat sami s pomocí tipů psychologa.

Co nám víry brání přijmout pomoc

Mnoho reakcí člověka v dospělosti je spojeno s tím, jakou zkušenost od narození prožil. To ovlivňuje i jeho postoj k pomoci. Zde je několik běžných názorů na to, proč to opouštíme.

Přijmout pomoc znamená být zavázán

Možná se rodiče drželi postoje, že každá služba by se měla proplácet. A aby se nestal „dlužníkem“, je třeba takové návrhy odmítnout.

Kristina Kostíková psycholožka

Jádrem této víry jsou potíže s budováním mezilidských hranic, nedostatek citového oddělení od rodičů a strach, že budete špatní, když odmítnete někoho, kdo vám již pomohl.

Dalším častým důvodem je rodičovská manipulace. Když pro dítě něco udělali, automaticky předpokládali, že je nyní povinen pro ně něco udělat. Při odmítnutí čelil výčitkám nevděku.

Dítě dospělo k logickému závěru: protože není možné odmítnout vzájemnou službu, je lepší matku a otce o nic nežádat. Když vyrůstal, šíří toto přesvědčení po celý život a snaží se před podobnými manipulacemi chránit, jak jen může.

Přijmout pomoc znamená přiznat svou slabost

Rodiče přesvědčili dítě, že by nemělo sdílet své potíže s ostatními. Připustit, že jste se s něčím nevyrovnali, znamenalo být zranitelný a toho mohli nepřátelé využít. Je možné, že rodinní příslušníci měli tendenci popírat, že by vůbec nějaké problémy byly.

To vše v člověku vyvolalo vnitřní zákaz přijímat pomoc a také obrovské napětí a pochyby o tom, jak normální je zažívat potíže.

Přijmout pomoc znamená neřešit případ

To se stává, pokud bylo dítě pochváleno, jen když něco dělalo samo. Oceňovány byly pouze výsledky dosažené bolestí a obtížemi. A pokud mu pomohli, už to není jeho zásluha. Potom dítě mohlo slyšet výčitky, sarkasmus, výsměch.

V dospělosti se člověk nevědomě začíná dívat na svůj život prizmatem „počítání – nepočítání“. Přijmout pomoc znamená prohrát ve vnitřní hře s rodiči i se sebou samým, aby se jí všemožně vyhýbal.

Kristýna Kostiková

Přijmout pomoc znamená později vše zopakovat

Člověk si je jistý, že jeho případní asistenti udělají všechno špatně. Výsledkem bude ztráta času a budete to muset předělat. Rodičovský vzorec chování je zde uhodnut ze tří poznámek. Dítě bylo požádáno, aby něco udělalo, a pak místo vděku bylo pokáráno za neschopnost se s úkolem vyrovnat.

Jak vidíte, za všemi výše uvedenými důvody se skrývá hlubší vrstva vnímání. Ze všech situací se psychika lidí naučila, že přijímat pomoc není bezpečné. Lidé to prostě odmítají a nechtějí čelit nesnesitelným zážitkům.

Kristýna Kostiková

Jak se vypořádat s omezujícími přesvědčeními

Univerzální způsob neexistuje, protože každý má své důvody, proč pomoc odmítá. Abyste se to naučili přijímat, je důležité zjistit, které přesvědčení vám překáží, a pracovat s ním. Kristina Kostiková vám radí, abyste se zamysleli nad několika otázkami:

• Proč odmítám přijmout pomoc?
• Co si spojuji s přijímáním pomoci?
• Mám nárok na pomoc?
• Co si o sobě budu myslet, když to přijmu?
• Jaké emoce budu zažívat, když mi někdo pomůže?
• Co si myslím o lidech, kteří snadno přijmou pomoc, když ji potřebují?
• Jaký byl postoj k pomoci v mé rodině?
• čeho se bojím? Co nejhoršího se mi může stát, když přijmu pomoc?

Když se najde důvod, je důležité si uvědomit: zvolili jste strategii chování jako jedinou dostupnou a bezpečnou pro vaši psychiku. Tohle je fajn. Živé organismy mají tendenci se přizpůsobovat a přizpůsobovat prostředí, ve kterém se nacházejí.

Neobviňujte se a nadávejte si za to. Odsouzení rodičů také nepřipadá v úvahu. Jednali, jak nejlépe mohli a nemohli se s vámi podělit o to, co sami nevlastnili. Ale musíte se ptát, zda je tato strategie pro vás nyní užitečná. Pokud ne, změňte to.

Je potřeba vidět, že nevědomě přenášíte situaci interakce s rodiči na všechny kolem sebe. Ale ostatní lidé nejsou vaše matka nebo otec. Zkuste přijmout pomoc a dokázat si opačnou, pozitivní stránku tohoto procesu. I když máte pocit, že upadáte do předchozích zkušeností, vysvětlete si pravý důvod toho, co se děje, zkuste se podpořit a jednat novým způsobem.

Je naprosto v pořádku přijmout pomoc. Jsme skuteční lidé, kteří mohou mít potíže. Budete schopni jít dál mnohem rychleji a radostněji, pokud pochopíte, že každý z nás občas potřebuje podporu a podporu.

Kristýna Kostiková

Pomoc vás k ničemu nezavazuje, i když ten, kdo ji poskytuje, myslí jinak. Nenutíte toho člověka, aby vám pomohl. Dělá to pouze ze své svobodné vůle a vůle. Máte právo službu vděčně přijmout nebo odmítnout. A všechny nepříjemné pocity, které se ve vás objevují, je užitečné analyzovat a najít jejich pravou příčinu.